La Dieta Perricone (II)
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Los alimentos antiinflamatorios y antioxidantes son por lo general de colores vivos (rojos, verdes, amarillos, etc), como las ensaladas, espinacas, tomates, pimientos (ajíes) verdes y rojos, espárragos, fresas, frambuesas y melones, entre otros.
El Dr. Perricone, señala que debemos deshacernos de los alimentos que inflaman el metabolismo y elevan los niveles de azúcar en sangre, pues luego se transforman en grasa. Entre ellos los jugos de frutas, los plátanos, papas, pastas, pan, arroz, maiz y cereales procesados.
El Dr. Perricone aconseja evitar las grasas hidrogenadas (como margarina y manteca), las harinas o féculas blancas y disminuir el consumo de azúcar, utilizando sustitutos naturales como la stevia. En su plan deben tomarse de 8 a 10 vasos de agua diarios, hacer 3 comidas y dos meriendas y ejercicio moderado. Evitar el café y consumir el té verde.
El Dr. Perricone ha diseñado una popular dieta de 3 días para eliminar las toxinas acumuladas. Es a base de salmón, pescados ricos en aceite Omega 3, ensaladas y elementos antioxidantes. Es ideal para iniciar el régimen.
Las personas que la siguen, según el autor, quedan tan complacidas que siguen el programa completo que dura 28 días y que ofrece embellecer el rostro y el cuerpo. Promete bajar entre 15 y 17 libras, dependiendo de cada persona.
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Comentarios
- Coni, el 4/10/2012 3:04:42 PMpor la mañana., en ayunas (miercoles)1¿media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.2¿no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.3¿ en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.por la mañana (jueves)1¿por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.por la mañana (viernes)beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.importante!!1¿conserve la taza tapada durante el proceso.2¿reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)3¿comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.4¿puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.5¿no haga regimen, esta dieta es infalible.
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