12 consejos para estar saludable

1.- Toma como mínimo un litro de agua al día.

2.- Come cereal en el desayuno.

3.- Come una o dos rodajas de pan al día.

4.- Come por lo menos una fruta al día.

5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.

6.- Evita los aderezos a base de aceites

7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.

8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado.

9.- Consume leche o yogurt.

10.- Evita las comidas rápidas.

11.- Evita las fritas.

12.- No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.

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Fuente:Dietas.com

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Comentarios

supernena, el 1/17/2012 7:27:15 AMes una barbaridad decir que es preferible el aceite de maiz, cualquier persona con minimos conocimientos de nutricion y dietetica sabe que el aceite de oliva es de lo mas recomendable, quien dejó aqui estos consejos? que clase de conocimientos tiene? mucho cuidado con lo que leen en la red. le sonara de algo la beneficiosa "dieta mediterranea"?
Edinson, el 1/13/2012 7:35:58 AMexelente podemos añadir el hacer ejercicio...diariamente..
Sookar Gaarcía, el 1/10/2012 4:26:58 PMmantenerse saludble es vita para la vida
peewee hermon, el 12/14/2011 5:49:18 AMwas up jorge
bjbkhsvbckhsdabc, el 12/14/2011 5:48:31 AMhola
anastacia , el 12/7/2011 2:31:04 PMose yo pienso y muy bien q es bonito cuidarse oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
emocion, el 12/7/2011 2:24:55 PMsobrela comida saludadable opino que es rica
lola corona garcia, el 12/7/2011 2:17:53 PMlacomida ews saludable ose ultra r i c a ja ja ja ja ja no es sierto no saludable
shijir, el 12/2/2011 9:56:52 PMesto es muy importante que tontos quien no se quiera cuidar
lili , el 11/26/2011 1:08:57 PMdaaaaaaaaa