Cómo subir de peso de forma nutritiva

NORMAS BÁSICAS

Por lo menos hacer seis pequeñas comidas.

Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar.

Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.

COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO

Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.

Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.

ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS

Cereales, patatas, sopas y salsas, mahonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres.

Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.

MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO

Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.

Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.

CONSEJO:

EN LOS CASOS DE GRAN AGOTAMIENTO CONSULTAR SIEMPRE CON EL MÉDICO YA QUE PUEDE EXISTIR ENFERMEDAD GRAVE.

Fuente:www.dietas.com

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Comentarios

Daniela, el 7/26/2010 10:19:21 PMnecesito subir de peso pero que ademas tenga una figura normal y bonita y estoy haciendo pesas pero quiero que se me expanda un poco pork estoy comenzando a engordar pero para adelante y eso hace que me vea como una flaca gorda y se ve raromuchas gracias igual por la informacion era lo que estaba buscando me salvaron la vida grax
omar , el 7/1/2010 10:10:56 AMola me gustaria saber que debo comer para aumentar la masa muscular de mi cuerpo lo q pasa que estoi comenzando a haser ejercicio y pues me gustaria quedar bien.
nano, el 6/9/2010 3:43:36 PMhola quisiera que me ayudaran a subir de peso por q estoy demasiado delgado y mucha gente me critica por ser flaco y ya estoy arto de q me critiquen por eso quisiera que me dieran la formula secreta para subiiir de peso porfavor
Anghel Salvador, el 6/2/2010 4:14:03 PMquiero engordar
LORETO, el 5/31/2010 10:21:45 AMhola me gustarian ke me ayudaran a subir de peso ya ke tengo un bebe 11 meses y noi he podido ayer a subir nada mido 1.60 y mido 47 kilos ojala me puedan ayudar
, el 5/29/2010 2:04:49 PM
jesica garcia valderrama, el 5/22/2010 11:30:05 AMola bueno me meti a esta pagina por k en realidad kiero subir de peso por favor ayudemen tengo 16 años i creo k mi peso es ahora 38 kilos y no me siento a gusto con mi cuerpo me veo delgada como hago para tener un buen apetito ayudemen si me pueden llmar al 272104
fernando soto, el 5/14/2010 6:59:49 PMtengo 40 años peso 50 klos que devo tomar para subir de peso gracias por su consejo
Lisbeth ochoa, el 2/4/2010 10:35:27 AMhola que tal queria preguntarle como podria hacer para subir de peso tengo 24 anos y peso 50kg a pesar de haber tenido dos bebe no llegue a engordar nada que hago
geraldine, el 11/19/2009 9:36:29 AMhola me llamo geraldine tengo 18 mas o menos peso 48 y yo quisiera subri de peso como peudo hacer me pueden ayudar
yassi, el 10/31/2009 7:18:21 PMholaa¿¿¿¿¿¿¿ kiero que me ayuden asubir de peso no saben como me urge por que no encuentro talla en mi ropa....peso 35 kg y mido 1.50 ago todo lo posible y nada ademas se burlan de mi x ser flaca
yadira, el 10/15/2009 7:04:18 PMhola tengo 21 a¿os peso 47 kilos y ademas me veo exajeradamente delgada y me critican y me hacen sentirmal emocionalmente y ademas vivo con complejos quiero subir de peso como hago? soy hipoglicemica
yady, el 10/15/2009 7:00:48 PMhola tengo 21 a¿os peso 47 kilos y quiero subir de peso que debo hacer........ soy hipoglicemica
indira, el 8/26/2009 3:41:33 PMhola tengo 20 anos. q puedoaser para subir de peso.. stoy pesando 50 kilos.stoy un poco delgada.si pueden resp.lafiera_1_89@
Nancy, el 7/16/2009 6:52:27 PMhola k tal soy nancy y kisiera que me ayudaran a subir de peso ya k tengo 12 a¿os y en la secundaria me critican mucho x ser delgada
Ana castillo, el 6/6/2009 11:24:47 PMhola que tal soy una chava que soy muy delgadita y las personas se ríen de mi y por eso es que quisiera que me ayuden con este problema quisiera engordar
DIANA, el 5/27/2009 12:46:36 PMtengo 20 a¿os y peso 42 kg queiro engordar un poco no me gusta verme asi
VERONICA, el 5/21/2009 9:17:02 PMnecesito subir de peso ya que he bajado 8 kg. y me siento muy delgada.
Hector H Perez, el 3/10/2009 7:05:12 PMme hicieron una gastrectomia total y baje 14 kilos, que puedo hacer para recuperar algunos kilos?
lucia martinez, el 2/16/2009 4:43:13 PMyo quisiera subir de peso por que me siento mal soy muy descriminada por el peso que tengo
dani , el 2/8/2009 3:41:56 PMquisiera que me ayudaran asubir de peso con una dieta pues me han dicho que mi metabolismo es muy rapido y es muy dificil que suba de peso, mi peso es de 49kg y mi estatura es de 1.70.
JULIETA PIÑA GUTIERREZ, el 1/13/2009 3:03:57 PMquisiera que me mandaran una reseta, ya que he bajado de peso, mido aprox.1.54 y peso 51kilos. gracias
mercedes, el 1/12/2009 8:10:21 PMesta muy linda esta pajina pero quiero q me ayuden por q soy muy delgada peso 44 kilos y tengo 20 a¿os
Santi, el 11/21/2008 2:01:03 PMhola, mido 1,73 y peso 60 kilos. que puedo hacer para subir de peso? contestarme a: santihg_18@hotmail....
eli, el 11/4/2008 10:18:47 AMnecesito subir de peso por lo menos 5 kg
Lorena, el 11/4/2008 12:58:48 AMgracias por la dieta creo qme servira para aumentar peso bay
mariano, el 8/2/2008 3:48:24 PMhola tengo 20 a¿os mi estatura es de 1,65m y peso unos 57kg nose como hacer para engordar he probado con todo quisira engordar por lo menos unos 5kg mas me gustaria que me de un consejo grcias
Karen, el 6/12/2008 2:40:56 PMde verdad la página esta muy buena me va a servir de mucho
jorge, el 6/4/2008 7:26:17 PMpor faor una dieta ya ke mido 1.72 y peso 62k mandarme su komentario al msn... wuason_10@hotmail.com porfavor diganme k komer y k acer d ejercicio ya ke voy al gimnasio
florencia, el 4/22/2008 6:02:35 PMhola como estan mi nombre es flor me gustaria q me envien si es posible algunos consejos para ganar peso ya q mido 1.76 m y peso 50kg mi mail es florpeluffo85@hotmail.com