Cómo subir de peso de forma nutritiva

NORMAS BÁSICAS

Por lo menos hacer seis pequeñas comidas.

Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar.

Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.


COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO

Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.

Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.


ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS

Cereales, patatas, sopas y salsas, mahonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres.

Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.


MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO

Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.

Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.


CONSEJO:

EN LOS CASOS DE GRAN AGOTAMIENTO CONSULTAR SIEMPRE CON EL MÉDICO YA QUE PUEDE EXISTIR ENFERMEDAD GRAVE.
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Fuente:www.dietas.com

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Comentarios

  • ricardo, el 11/14/2011 6:11:12 PMhey quiero subir de peso estoy desesperado estoy muy delgado
  • leticia, el 10/29/2011 9:45:23 AM si nos les da hambre puede ser por alguna enfermedad (bajas de peso? acude al medico) o por la tencion de no poder subir de peso u otro factor. cuando estoy tensa pierdo el apetito, pero trato de relajarme, trabajo y como a la vez por rato. yo padeci tv y hay otras enfermedades
  • Agustín, el 6/27/2011 3:06:08 PMmido1.81 y peso 63 kg tengo 21 a¿os estoy demasiado delgado hayuda por favor
  • agustín , el 6/27/2011 3:02:07 PM
  • MARITE , el 3/17/2011 5:14:47 PMhola , trabajo de asistente geriatrico , a causa del mismo e perdido mucho peso , mucha masa muscular , de q manera recupero x lo menos 10 kilos urgenteeeeee
  • HOLA , SOY MAITE ,EMPLEADA DE ASISTENTE GERIATRICO , TENGO UN GRAN DESGASTE FISICO A CAUSA DEL MISMO, el 3/17/2011 5:12:11 PM
  • j3zuz joHn, el 2/16/2011 8:41:17 AMhola a todos fui atleta profesional desde los 15 años,de medio fondo,debido a ello y al entrenamiento diario mantenia un peso de 53 kg para mi 1.70,eb la actualidad tengo 22 años y ya deje de entrnear hace casi 2 años pero aun no puedo subir de peso, ,,,como podria subir de peso,,,,,
  • lupita, el 01/05/2011 2:09 p.m., el 1/5/2011 12:33:00 PMhola,tengo 25 años y necesito subir de peso mido 1.56 y peso 45 kg. estoy muy delgada y no me gusta, porfavor alguien que me ayude?
  • belen, el 12/15/2010 12:24:02 PMhola me llamo belen y tengo 30 años por cuestiones de estress y muchos nervios cada vez q voy al trabajo he bajado cuatro kilos quiero saber q puedo comer para mantenerme en forma y q dejo de comer para bajar la pancita q tengo desda ya muchas gracias
  • jesus, el 12/11/2010 4:50:25 PMola ps yo tengo 14 y mido 163 y peso 55k k debo de aser pa ra subir de peso


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