Dieta contra la Migraña

Dieta contra la Migraña
Hay muchos causantes para el dolor de cabeza como el estrés, los cambios hormonales, la visión y hasta estar prolongadas horas frente a la computadora, por mencionar algunos. Sin embargo, la dieta sí tiene que ver con el dolor y un ajuste en ella lo hará sentirse mejor. Por ejemplo, no comer a tiempo puede provocar una migraña. Hay alimentos que ayudan a calmar y hay otros alimentos que contribuyen a promover el dolor de cabeza. La dieta para la persona que padece de migraña varía de persona a persona. Aquí le ofrecemos una lista de alimentos que debe evitar o eliminar si siente que le causan una migraña:

*El vino tinto, la cerveza y el champán

*Las carnes curadas y ahumadas

*El queso añejo

*El yogur

*La levadura

Además, debe tener en cuenta evitar consumir los siguientes alimentos si siente algún dolor de cabeza:

*El monoglutamato de sodio (salsa de tomate, aderezos, adobos y condimentos comerciales, sopas enlatadas, entre otros)

*La cafeína (café, refrescos de cola, chocolate, cocoa y algunos té)

*Los nitritos (embutidos, hot dog, salchichas, jamonilla, entre)

*El colorante amarillo (algunos condimentos, bebidas en polvo, bolsas como ?cheetos?, ?doritos?, etc.)

*La goma de mascar se asocia con el dolor de cabeza porque, al masticarla por bastante tiempo, los músculos de la mandíbula se someten a un esfuerzo extenuante.

*El helado no se debe consumir cuando se tiene dolor de cabeza porque el frío actúa sobre los nervios del paladar y causan dolor.

*Aunque no existe prueba concreta algunos podrán sentir dolor al poco tiempo de haber comido comidas saladas. De todos modos, comer salado no es saludable y la sal se debe usar con moderación.

Recomendaciones para mejorar la dieta

*Prefiera las ensaladas frescas sin añadirle aderezos

*Puede comer las carnes asadas o al horno sin agregarles salsas como la de barbacoa o colorantes amarillos de algunos condimentos

*Sustituya el arroz guisado con salsa de tomate por viandas hervidas con un mojito de ajo y aceite de oliva

*Aumente su consumo de manzanas verdes, éstas han probado aliviar la migraña

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Fuente:http://www.saludnutricion.com

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Comentarios

  • denise. , el 5/12/2012 1:37:37 PMtengo migra¿a desde peke¿a ya tengo 29 a¿os y solo me calma el dolor las inyecciones por ls venas ya la mia esta aguda me da a cada rato no veo bomito no puedo comer me da escalofrios y el dolor de cabeza me kiere matar probare la dieta y luego les cuento
  • denise. , el 5/12/2012 1:37:37 PMtengo migra¿a desde peke¿a ya tengo 29 a¿os y solo me calma el dolor las inyecciones por ls venas ya la mia esta aguda me da a cada rato no veo bomito no puedo comer me da escalofrios y el dolor de cabeza me kiere matar probare la dieta y luego les cuento
  • denise. , el 5/12/2012 1:37:37 PMtengo migra¿a desde peke¿a ya tengo 29 a¿os y solo me calma el dolor las inyecciones por ls venas ya la mia esta aguda me da a cada rato no veo bomito no puedo comer me da escalofrios y el dolor de cabeza me kiere matar probare la dieta y luego les cuento
  • isaias , el 4/30/2012 10:58:17 PMes bueno compartir experiensias , bueno yo no guardo ninguna dieta pero la ergotamina me a serbido mucho .... saludos ..
  • liz, el 4/26/2012 5:04:14 PMmi hijo sufre de migraña fue detectado cuando estaba en primero de secundaria . termino el colegio y se prepara para ser medico , la migraña a aumentado mas de que el estaba en el colegio las pastillas que toma son mas fuertes por la precion de los estudios el toma relajantes antes de dormir y cuando tiene dolores toma las otras pastillas e leido que las manzanas disminuye la migraña gracias a esta pagina me ayuda a prevenir los dolores que tiene mi hijo.
  • , el 4/5/2012 7:27:31 PMexelente guia!!!! haciod de gran ayuda para mimuchas gracias!!!
  • Mar, el 3/28/2012 2:26:40 PMhola!, tambien me gustaria puntualizar que desde que dejé el exceso de azucares me ha bajado el dolor y el numero de crisis, soy una persona que a parte de migrañas tengo jaquecas, ahora cada 9 dias las crisis agudas y las jaquecas pues ya la verdad es que es un milagro que mi cabeza deje de dar por......, pero gracias a dejar de comer bolleria , dulces , y todo esto ahora al menos con un enantyum se me pasa en vez de tirar con triptanes todo el santo dia!, la coca cola es la muerte para mi!!, y el stress lo peor!, que asco x odin!!, 1 abrazo a tod@s!
  • maria, el 3/20/2012 4:36:24 PMno veo bien
  • lourdes juanes, el 3/20/2012 3:48:49 PMsi kieren sugerirme algo sobre la migraña pueden publicarlo en mi face con mi nombre les agradeceria k compartieran conmigo informacion sobre el tema de antemano les agradesco
  • lourdes juanes, el 3/20/2012 3:41:55 PMyo tengo casi dos meses con migraña y tengo uno con medicamento k se llama ergocaf hasta ahorita me a dado resultado pero yo si me malpaso mucho kisa eso provoco la migraña es muy molesto tener dolor d cabeza todos los dias


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