Dieta para adelgazar

Debe acostumbrarse a tres comidas diarias y entre ellas permanecer sin comer nada de forma inflexible.

Se recomienda el control del peso mediante una buena báscula o del volumen con una cinta métrica, ya que demuestran los resultados y fortalecen la voluntad y la perseverancia. Es muy conveniente realizar una buena digestión.

Están prohibidas las nata, la mantequilla, embutidos grasos, salsas con harinas, los tipos de carne, pescados, aves y quesos grasos. Se debe disminuir considerablemente la ingesta de sal común, patatas, harinas y golosinas. Evitar especialmente los bombones, nueces, pasteles pesados, salsa mayonesa. Es recomendable tomar poco café, nada de alcohol, y tratar de no beber durante las comidas.

No abusar de lo permitido:

Té, agua mineral, jugo de naranja, leche y yogures descremados, requesón, fruta y verdura crudas (no abusar de la fruta dulce en las comidas), ensalada de vegetales frescos, vinagre y como mucho una cucharadita de moka de aceite vegetal con carnes y pescados.

Para condimentar se puede emplear sal de régimen, vinagre, hierbas de cocina. Mejor que la miel o azúcar son los edulcorantes artificiales (sacarina).

Beber poco:

Por la mañana, tomar una taza de infusión laxante y 1/2 o 1 hora después desayunar abundantemente, al mediodía comer con moderación, para merendar tomar una manzana como máximo, por la noche una comida pobre en calorías.

Consejo:

Una disminución de peso progresiva es mucho mejor que una rápida pérdida de peso.

Fuente:Radioa

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Comentarios

habana, el 8/21/2010 9:03:43 AMno solo es dieta tambien ejercicio y mucho
jam, el 8/3/2009 8:42:06 PMpara adelgazar pero no que impia pero que impida mucho trab. y para mantenerse
angel, el 8/3/2009 8:40:46 PMbuenisima las recetas sigan asi necesito una para la piel y manchas
alfonso, el 3/26/2009 11:29:14 AM15033172
nicole, el 12/10/2008 5:03:01 PMel problema es mi ansiedad necesito una ayuda para eso
lwity-luisita, el 5/10/2008 8:14:42 AMme encantan las dietas comodas y a la vez que te premien,creo que te entusiasma mucho
lwity-luisita, el 5/10/2008 8:13:25 AMme encantan las dietas comodas y a la vez que te premien,creo que te entusiasma mucho
lola, el 4/19/2008 4:50:01 PMes verdad que se adelgaza mas tomando la fruta antes en vez de despues?
salome, el 2/1/2008 5:29:58 PMhola quiesiera saber en cuanto tiempo vere resultados haciendo esta dieta al pie de la letra..a y saber tambien si el agua si es un exelente adelgazante o es falso que el agua ayuda a perder peso
lulu, el 1/23/2008 5:14:35 PMla dieta del arroz, pollo, manzana no se puedo comer nada mas nisiquiera en el desayuno