Dieta para engordar

Normas básicas

Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.

Comida frecuente, nutritiva y estimuladora del apetito

Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.
Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.

Alimentos ricos en calorías

Cereales, patatas, sopas y salsas, mahonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.

Más estimuladores del apetito

Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.

Consejo:

En los casos de gran agotamiento consultar siempre con el médico ya que puede existir enfermedad grave.

Fuente:Pulsomed

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Comentarios

Diana, el 8/28/2010 1:43:48 PMhola soy diana tengo 15 años y quisiera engordar mucho pues estoy muy flaca y no estoy a gusto com mi cuerpo
Claris, el 8/15/2010 10:40:50 AMcomo puedo ganar peso baje 9 kilos y ahora no puedo recperarlos
daniel, el 8/8/2010 8:14:46 PMbueno mi consejo es hacer ejercicios y un suplemento
carlos , el 8/8/2010 8:11:47 PMkiero engordar ayudame necesito un consejo exacto de comidas sanas
nnb, el 8/8/2010 8:08:49 PMbbbb
dana, el 7/22/2010 11:12:26 AMhola necesito ayuda urgente tengo 24 años y peso 39 kg quiero engordar nutritivamente por favor auxilio
pesoka, el 7/21/2010 8:16:31 AMcoman las cinco comidas principales con pan y entre ellas otras comidas que les gusten
Juana, el 7/21/2010 8:15:12 AMhola soy juana tengo 1.50 y peso 75 quilos quiero subir 10 quilos que hago?
reyna, el 7/19/2010 4:56:41 PMyo nada mas lo k kiero es engordar la cadera y pompis rapido.
cesar, el 7/8/2010 3:05:50 PMola me llamo cesar i tengo 16 años ,peso72 kg pro mido 1.90cual seria mi peso ideal??@@
cynthia, el 7/3/2010 9:20:46 PMhola me llamo cynthia tengo 18 años mido mas de 1,70 soy alta y ultimamente e adelgazado mucho estoy flaquisima quiero subir de peso y no se como, me gustaria una dieta de efecto super rapido
CECILIA, el 6/30/2010 9:37:05 AMhola... soy cecilia tengo 24 años mido 1.56 y peso 45kg tengo una hija de 6 años y quiero subir de peso... mi hija es bien gordita y todos se burlan que mi hija tiene mejor cuerpo. despues de salir de la lactancia pesaba 58kl yo era feliz hasta q me traumaron y empece a dejar de comer y desde ese entonces e bajado demasiado y ahora en vez de subis sigo bajando. tenia buen apetito ahora ni hambre tengo
jose, el 6/27/2010 3:33:05 PMme sacaron la tiriode un cancer papilar pesaba 56 ahora no paso de50 mido 1.70,y no aumento alguien tendria una dieta
EDSON , el 6/11/2010 8:59:32 AMme parece q estos alimentos contienen demasiada grasa yo creo q lo mejor para engordar es comer , bastante platano, carne, pechuga de pollo, leche, ( la mantequilla no me convence) tendria q ser mantequilla muy natural y no con preservantes ... pero en basico proteinas y carbos (y) y hacer ejerici =) asi engordaras bien :) y te sentiras bien contigo mismo
nayivi, el 31 de mayo 2010 05:41 pm, el 5/31/2010 4:22:48 PMhola me encantaria subir de peso, tengo 22 años y un bb de 18 meses desde que nacio perdi 8 kilos me siento ma. antes mi peso era de 54 y ahora estoy en 47. por fa necesito ayuda he provado de todo y nada me sirve,,,l
sol, el 5/31/2010 3:07:23 PMquiero engorgar x favor diganm la reseta exacta para engordar x favor ayudenme
raul almanza, el 4/21/2010 7:46:29 PM soy una persona que quiere engordar me pueden ayudar llamar al 79429560 porfavor
raul almanza, el 4/21/2010 7:44:21 PM soy unapersona que quiere engordar
sara, el 3/20/2010 5:09:29 PMyo mido 1,55 y peso 42 necesito engordar 7 kilos que debo hacer
Pool, el 3/20/2010 12:10:12 PMmido 1.65 de estatura y peso 54 kg quisiera subir 6 kg que debo hacer? me pueden ayudar por favor gracias.
joshuaita, el 1/30/2010 4:12:58 PMhola soy mexicana y yo siempre como todo eso ke han pues pero nunca he subido un kilo por lo menos mido casi 1.75 y peso alrededor de 48kg me siento muy bien ...asta eso pero aun asi kiero subir de peso
patricia , el 1/11/2010 4:54:05 AMhola soy caracas quiciera q me hayudara a aumentar de peso pxq me veo muy flaca y me siento mal necesito su ayudad
isabel, el 1/9/2010 8:53:25 AMola me llamo isabel tengo 14 a¿os mido 165 y peso 44 kilos necesitos subir dos kilos en poco tiempo ayudenme plis gracias
pedro, el 1/1/2010 9:02:44 AMhola soy nicaraguense, tengo 28 a¿os y peso 56 kilos soy alta y me veo muy delgada yo desearia subir unos 10 kilos, me deprime mucho cuando mis amigas me ven y me dicen que estoy flaca me da pena y eso me hace sentir feo y con mi autoestima baja no se q
pedro, el 1/1/2010 9:02:43 AMhola soy nicaraguense, tengo 28 a¿os y peso 56 kilos soy alta y me veo muy delgada yo desearia subir unos 10 kilos, me deprime mucho cuando mis amigas me ven y me dicen que estoy flaca me da pena y eso me hace sentir feo y con mi autoestima baja no se q
silvia, el 12/27/2009 4:19:07 PMme urge una dieta para subir de peso, soy hipotiroidea, ya que la mayoria de las personas enfermas son gordas
Perla, el 11/20/2009 4:06:46 PMhola soy nicaraguense, tengo 28 a¿os y peso 56 kilos soy alta y me veo muy delgada yo desearia subir unos 10 kilos, me deprime mucho cuando mis amigas me ven y me dicen que estoy flaca me da pena y eso me hace sentir fea y con mi autoestima baja no se qu
isabel, el 11/14/2009 7:36:04 PMhola soy isabel tengo 13 a¿os mido 1.49 y peso 40kilos, mi mama me dice que estoy delgada mas no flaca pero a mi no me gusta mi postura asi esque si me pudieran ayudar estaria perfectoo para conseguir peso en poco tiempo plis se lo suplico neta quiero s
Magdalena, el 10/12/2009 6:10:22 PMtengo 71 de a¿o, mido 0,59 cm.y peso 49 kg.quero subir de peso me veo muy delgada.camino una media ora y hago excersicios muy ligero casi diario y como muy nutritivo.lo que pasa es que la dieta que usd. nos recomienda no creo que es buna para mi colester
yany samayoa, el 7/24/2009 5:58:00 PMhola yo mido 168y peso 49 kilos stoy desesperada x subir d peso