Inositol
del grupo vitamínico B.
Trabaja en conjunto y de manera íntima con la colina.
Además, es un componente esencial de las membranas celulares.
A pesar que el inositol no es un nutriente esencial en nuestra dieta, su consumo implica ciertos beneficio en nuestro organismo -especialmente en ciertos desórdenes hepáticos, depresión y diabetes.
El inositol se encuentra principalmente en forma de fibra, bajo el nombre de ácido pítico -es decir, fosfato de inositol.
La acción de ciertas bacterias intestinales produce la liberación de inositol del ácido pítico.
Algunas buenas fuentes vegetales de inositol son los cítricos, los granos enteros, las nueces, las semillas y las legumbres.
La ingesta diaria de una persona promedio es de aproximadamente unos 1000 miligramos.
Si bien no se han asociado síntomas precisos a la deficiencia de inositol, se sabe que -al igual que la colina- ejerce un efecto lipotrópico.
Esto quiero decir que fomenta la emigración de grasas del tejido hepático.
Por este motivo, su acción es de importancia crítica dado que la acumulación de tejido adiposo en el hígado puede producir la affeción hepática más grave que hoy conocemos, que recibe el nombre de cirrosis.
El inositol también es necesario para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso, el cerebro y los músculos.
El ácido pítico ha demostrado tener un efecto impactante como anticancerígeno.
Este puede ser uno de los principales factores por los cuales una dieta alta en fibras suele ejercer un efecto protector contra el cáncer.
El inositol se vende comercialmente bajo la forma de monofosfato de inositol.
Se utiliza principalmente en el tratamiento de desórdenes hepáticos, depresión, ataques de pánico y diabetes.
Las dosis diarias recomendadas para el inositol, de acuerdo a la afección tratada son las siguientes:
Para el tratamiento de afecciones hepáticas, de 100 a 500 miligramos diarios.
Para el tratamiento de la depresión y los ataques de pánico, la dosis recomendada es de unos 12000 miligramos diarios aproximadamente.
Para el tratamiento de la diabetes, se recomienda el consumo de dosis de 1000 a 2000 miligramos.
El consumo de inositol no se ha asociado con ningún tipo de efectos secundarios.
El inositol interactúa con otros "donantes de metilos" tales como la cobalamina, la colina, la lecitina y el ácido fólico.
No se conocen otras interacciones con nutrientes o drogas.
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Comentarios
- adela, el 5/13/2012 11:43:50 AMmi endocrinologo me rceto inositol,estupendo todo me mejoro!!! lo recomiendo!! lo compre en una herboristeria
- yuri, el 4/2/2012 2:54:39 PMsaben donde lo consigo en keretaro pero q sea en polvo???
- Cesar, El Salvador, el 12/2/2011 10:47:10 AM¿el inostrisol tendra el mismo efecto combinado con otras sustancias como d-ribosa, l-carnitina, taurina y ginseng asi como las que se encuentran el algunas bebidas energeticas?
- MARK, el 10/2/2011 7:33:53 AMconsiguelo con un homeopata
- Aries, el 9/16/2011 11:06:41 AMse me ha estado callendo el cabello, hago todo lo que me dicen y nada, que me dicen del inositol?, tambien me han recomendado acido folico y biotina, que hago, cual uso? ayudaaaaa, por fabor
- Adan, el 9/1/2011 12:34:17 PMpuedo combinar inositol con l carnitina para quemar grasa ademas d usar lipovitasi y primobolan? y x cuanto tiempo?
- esther, el 7/27/2011 4:36:44 PMyo lo compre como suplemento alimenticio vitaminas e inositol, espero me de resultado, para mi depre.gracias por enriquecerme de informacion sobre el inositol.
- mff, el 7/18/2011 2:32:33 PMdonde lo puedo conseguir?, como lo venden?, quien tiene el dato?estaré pendientegracias
- nora , el 6/30/2011 4:50:22 PMme gustaria saber donde conseguirlo en rosario pcia de santa fe argentina el inositol sufro de higado graso desde ya gracias
- ROGER ESPONDA, CHIAPAS, MÉXICO, el 6/13/2011 9:08:03 AMpienso que el inositol es bueno por algo lo estan utilizandolos laboratorios y los médicos lo estan recetando; pero lo único en que no ayuda, es para la falta de ortografía, jajajaja de plano todos !saludos....
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