La Dieta más fácil

Esta dieta sólo se necesita hacer tres días por semana. Las restricciones son: beber sólo agua, utilizar hierbas, ajo y perejil como condimentos. Los demás días puedes comer libremente, obviamente sin pasarte de la raya.

Se puede adelgazar 5 kilos (11 libras) por mes. Es importante el correcto funcionamiento del metabolismo.

Los tres días de dieta pueden ser juntos, o separados; si por algún motivo no lo hace exacto debe contarlo como un día libre, aunque no se haya pasado demasiado.

DIA UNO

Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

Almuerzo: Atún. Café ó té solo.

Cena: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas

DIA DOS

Desayuno: Un yogur diet, café, o te

Almuerzo: Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.

Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).

DIA TRES

Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.

Almuerzo: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno)

Cena: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos)

Fuente:Dietas

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Comentarios

dany, el 9/1/2010 5:18:45 PMla dieta es muy buena?
aly, el 8/10/2010 7:06:24 AMchicas solamente tienen que comer a horario y solo un plato de comida nada mas,no se maten haciendo dieta...y entretengan su cabeza salgan a caaminar,al gym,etc.-
yelitza gonzalez, el 7/28/2010 4:33:46 PMnesecito delgazar para verme bien , peso 90 kilos
FLOPY, el 7/27/2010 4:22:30 PMyo creo que tomando agua o hierbas como dice esta dieta va ser todo perfecto ,le tengo fe a esta dieta vamos por mas,y chicas nada nada de azucar besitos suerte muakk.b).
yanet , el 7/10/2010 5:02:44 PMhola voy a empzar mi dieta y espero tener un cuerpaso ...... y que todas las mujers me envidien como siempre lo han hecho ja jajajajajajajajajajajajajajajajaja par de gordas mejor pongansen a hacer ejercisio feas pansonas
yanet , el 7/10/2010 5:01:47 PMhola voy a empzar mi dieta y espero tener un cuerpaso ...... y que todas las mujers me envidien como siempre lo han hecho ja jajajajajajajajajajajajajajajajaja par de gordas mejor pongansen a hacer ejercisio feas pansonas
maribel, el 7/10/2010 4:52:24 PMse me ace mucha comida....... y no me gusta kiero algo mas dietetico para poder tener una cinturita
, el 7/10/2010 4:49:09 PM
texia y cecilia , el 7/9/2010 11:51:31 AMesperamos que funcionen sus dietas
susan_309, el 6/9/2010 8:17:10 AMcreo que este blog es para comentar las dietas no para insultar a la gente a esa tal juanita eres una ordinaria y bulgar donde estudiavas ? niña , vere si me resulta la dieta
romina, el 3/22/2010 12:11:13 PMhola hoy voy a empezar con esta dieta luego te digo si funciona nos vemos!!
silvia, el 3/15/2010 3:01:07 PMno s que hacer para bajar peso.m preocupa el verano.no tengo mi autoestima en el mejor momento y eso creo k es lo k m impide empezar a hacer uan dieta en condiciones.necesito un empuje para empezar y no se cual es
Yngrid, el 12/3/2009 3:51:00 PMhola quisiera saber si se puede cambiar en las dietas el pescado el atun en lugar de pollo ...pues soy alergica
karis, el 8/31/2009 8:24:35 AMlas dietas son buenas te subes el ego animos , a cuidarse por la salud,
sil, el 8/24/2009 12:03:25 PMno hay merienda?
paola, el 5/14/2009 10:25:04 PMsi sirve esta dieta yo baje 30 libras en 2 meses pero claro hacia mi rutina de ejercicios que era correr y trotar en una horalos 5 dias di la semanay los fines de semana manejaba bicicleta por lo menos 1 hora y media y logre lo que queria ah y si quieren
luciana, el 3/3/2009 7:35:42 AMla voy a probar haber si m resulta...ojala funcione xq stoy ya muy subidita d kilos y stoy super desesperada...
Lis, el 2/10/2009 12:06:48 PMyo fui anorexica cuando tenia 15 a¿os! y pues me enferme! era anemica y se me descontrolo la mestruacion. ahora no soy super delgada pero si delgada! la solucion! comer con moderacion! de lo malo poco de lo bueno mucho! eso es todo!ahora tengo 29 a¿os y
catalina, el 2/2/2009 12:41:57 PMe gustaria saber si esta dieta sirve de verdad o es falsaa x que tipico que nuncaa funcionan jajajaj buenoo solo quieroo bajar 1 kilo o 2 a lo sumoo jajaja tampoco quiero quedar en los huesos oseaa que horriblee jajajaja .. buenoo si alguien sabee i me pu
shei, el 11/17/2008 9:26:27 PMquierasen como son
shei, el 11/17/2008 9:25:58 PMquierasen como son
rox, el 11/1/2008 5:57:58 PMdesde que tome pastillas anti conceptivas engorde mucho me las quito el doctor por que me produsieron muchas hormonas y desde eso ase como seis meses y no e podido bajar con nada y como que luego me netra la deprecion pero no quiero caer en eso padrian
Hola es Ingrith, el 10/17/2008 8:28:55 PMhola soy una mujer gorda y sigo subiendo de peso y me cuido en todas las comidas que puedo hacer por favor respondame que no se que hacer chao
alianna rodriguez, el 9/18/2008 2:35:23 PMnesesito que por favopr me ayuden tengon 12 a¿os y me cuesta rebajar
eugenia_mdio flak, el 6/17/2008 3:36:37 PMmiren con esta dieta se recupera peso rapido, y nos morimos d hambre.... dennos una que sea sana sin gastar~$ r¿pida y f¿cil...
jimena, el 5/30/2008 6:32:02 PMpeso 45 y me siento gorda bno me podrian ayudar
karla, el 5/20/2008 3:32:46 PMmm no nos entienden alos gordos son puras dietas dificiles porfa ayudenos con diethaz rapida y faciles pliiz
Damarizz, el 4/22/2008 5:22:30 PMwenas yo no soy watona ni nah x el estilo pero ami sister le funsiono ala wna ahora esta mas regia k yop la ura hagnala es buenissssssiiima ya eso po xao a un saludo a ami pololo rodrigo k te amo muxo :$ :P
Laura Elizhabet, el 3/8/2008 8:31:48 AMHagan una dieta para aumentar el busto, sencilla pero que realmente funcione porfavor!!
, el 3/7/2008 8:38:35 AM