Acelere su Metabolismo en 5 días y queme más grasas (II)

¿Cómo consumir?

Frutas: Comerlas solas. El sistema digestivo puede asimilar los nutrientes mejor si el estómago esta vacío cuando comemos la fruta.

Vegetales: Comerlos con proteínas o carbohidratos. Los vegetales y sus jugos, se pueden combinar tanto con las proteínas como con los carbohidratos. La excepción son las papas y el maíz que no se deben de combinar con las proteínas en una misma comida.

Bebidas: Tomar los 8 vasos de agua al día es esencial para la persona que desea perder peso. Puede tomar jugo de frutas diluido o te.

Las toxinas acumuladas en el tejido graso tienen que ser barridas de la sangre y uno de los mecanismos que tiene el cuerpo para este propósito, es su disolución en los líquidos corporales, para luego ser evacuadas por el riñón o el sudor.

Ejemplo de Menú

Desayuno:
a) 1 taza de bananas cortadas en rodajas y fresas, mezcladas con jugo de limón
y ¼ de cucharadita de polvo de canela
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales

b) 1 taza de melón cortado en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales

Almuerzo:
a) 2 tazas de vegetales cocinados al vapor (puedes condimentarlos con hierbas),
servidos sobre el equivalente a una taza de arroz integral.

b) 1 taza de ensalada verde,
1 taza de vegetales cocinados al vapor servidos sobre tu pasta preferida (1 taza),
aderezados con salsa de tomate natural

c) 1 taza de toronja y naranjas cortadas en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales

NOTA: Estos platillos los puede comer también en la cena.

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Fuente:Fuente: www.alimentacion-sana.com.ar

Comentarios

, el 2/3/2012 1:40:51 AMrectifico por la tarde aguanta todo lo que puedas con infusiones, y a las 9 de la noche cenas. cuando digo suprimir el dulce me refiero, al azucar, no a las frutas dulces que puedes comerlas mejor como tentempié, fuera de las comidas, no plátano, mejor naranja y manzana, fresas, etc, y beber al menos litro y medio líquido al dia.
eugenia, el 2/3/2012 1:34:42 AMpara ceci, por la noche aguanta al máximo con infusiones,a la noche, algo que te guste mucho, macedonia de frutas con yogurt desnatado y un par de cucharadas de avena, o puré de calabacín y huevos revueltos. o champiñones al ajillo con huevo...nada de pan integral después de la mañana, y mucho menpos a la hora de cenar. un abrazo y espero que te sirva.
eugenia, el 2/3/2012 1:31:21 AMpara ceci, siempre que te entre el coco del hambre o la ansiedad, infusión, la mejor para mí es la de manzanilla con un poquito de limón, un buen vaso te quita el deseo de comer de golpe, yo pongo una cantidad muy pequeña de sacarina,media pastillita.
eugenia, el 2/3/2012 1:28:43 AMpara ceci, a la hora de comer una buena ensalada, a tu gusto,de primero,de segundo un platito de legumbres (sin grasas animales),o si eres de carne y pescado, un pedazo mediano. no postre. sí infusión para no echar de menos el postre, o el dulce.
eugenia, el 2/3/2012 1:23:46 AMpara ceci, mira a mi me esta funcionando el comer de la siguiente manera: he suprimido todo lo dulce, el pan blanco, el arroz y las patatas.pero de todo lo demás como con medida, es decir raciones razonables que tu sabes que no te van a engordar. el desayuno o cafe con leche y pan integral con queso libre de grasa, el de burgos por ejemplo.o sustituir el cafe con leche por el zumo de naranja.
, el 1/26/2012 4:20:17 PMhola,tengo 26 años y he hecho como 1000 dietas para rebajar,por que engordo con mucha facilidad, solo me mantengo delgado si estoy a dieta constantemente,incluso hasta tomaba pastillas para quemar grasa y calmar la ansiedad y rebaje bastante,pero me enferme del corazon, la verdad no se que hacer por que a veces no puedo controlar la ansiedad, y el saber que voy a engordar me deprime, no se que hacer, aconsejenme por favor..
milena, el 12/28/2011 12:20:39 PMyo tenia un buen cuerpo pero tuve 2 hijos y me engorde mucho hice dieta y baje de peso pero deje la dieta y ahora estoy gorda otra vez tengo tiroides no se que hacer para perder peso estoy desesperada aburrida por favor que hago
gaby, el 12/27/2011 12:18:31 PMhola yo mido 1.68 y peso 98kg y ya no soporto mas ser gorda se que con esta dieta voy a vajar de peso que es lo que mas quiero
CARINA, el 12/21/2011 5:07:40 AMhola yo soy una mujer gorda pesaba 346 libras peso estoy haciendo dieta y tomo laxante y ya perdi 30 libras eso me esta funcionando el laxante al pasar bastante tiempo tamandolo quita el hambre y la ansiedad
Andrea, el 12/11/2011 10:32:57 AMchicas, el camino de la dieta es duro. sin embargo, los resultados son maravillosos. yo medía 1 40 y pesaba 76 kg con 13 años. empecé la dieta, y ahora con 16 años, peso 53 kg y mido 1 53. es difícil, lo sé, pero solamente nosotros mismos, si estamos decididos, podemos hacerlo y crear el cambio. no se imaginan cuán gratificantes son los resultados. tenemos que luchar por un mundo sin sobrepeso ni obesidad. y tampoco enfermedades como anorexia o bulimia. vivamos felices con el cuerpo que siempre soñamos tener. a no desanimarse, que si se quiere. se puede!

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