Adiccion a los Dulces?

Estudios recientes indican que la necesidad imperiosa de comer algo dulce puede indicar desbalances en los niveles de azúcar en sangre.

Según Earl Mindell, el best-seller en vitaminas, las ganas incontrolables de comer algo dulce a menudo esconde una deficiencia de proteínas. Los vegetarianos suelen tener "ataques" de chocolate, especialmente por la noche...

También es común que empecemos dietas 0% grasa, pero altas en carbohidratos, azúcares o almidones. En su reciente libro, "Los adictos a los Carbohidratos" el doctor Earl Mindell muestra como estas dietas producen el efecto contrario, al provocar descargas frecuentes de insulina que, a su vez, nos dan más ganas de comer postres. Ya sabemos donde termina este círculo vicioso: en la obesidad.

Los síntomas más comunes de este problema son:

- Cambios repentinos de estado de ánimo. Un minuto estás contento y al próximo estás muy triste.
- Cansancio y hasta sueño justo después de terminar de comer.
- Angustia y ansiedad que sólo pasa cuando comes algo dulce.

Si te reconoces en estos tres síntomas, aquí van algunas soluciones:

- Trata de comer más fibra (el salvado de avena es ideal), como cereales, frutas y verduras de hojas verdes.

- Sal a caminar, trotar, correr o hacer cualquier actividad física que te canse. rara vez dará ganas de comer algo dulce después de una actividad física intensa; más bien todo lo contrario, te corta el apetito.

- Condimenta tus comidas con canela, clavo de olor y laurel. Estas tres especias quitan las ganas de comer dulces.

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Fuente:www.cuerpodiet.com

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Comentarios

Megane, el 1/15/2012 11:10:11 AMa m me pasa lo mismo, y no solo con el chocolate, sino caramelos, es decir ademas de comer, no puedo estar sin tener algo en la boca, chicles caramelos , lo que sea, y quisiera saber si tenis una solucion, mil gracias
liliana 16 años, el 12/1/2011 10:28:00 PMyo soy diabetica y deverdad me es muy muy dificil controlarme lo ultimos estudios q me ice salieron muy elevados porlo que me quieren aplicar insulina asta ahora me e controlado con medicamentos me dieron la oportunidad de una semana y si no bajan mis niveles enpesaran a aplicarmela ayudenme¿estado:decesperada
fatima, el 10/15/2011 5:54:16 PM¿son riquiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimossssssssssssssss¿
maria, el 10/4/2011 2:19:31 AMyo lo eh intentado pero es muy dificil cuando estas sola aunqe lo supere aunqe sea semanas meses o años vuelvo a caer estoy desesperada pues cad vez peso mas
maria, el 10/4/2011 2:16:54 AMhola yo tambien soy adicta al dulce de una manera muy convulsiva y no se que hacer aunque me aguante trade o temprano caido pues no tengo ningun aliciente
marisol, el 8/13/2011 8:32:50 AMyo no puedo dejar de comer chocolates.y tengo miedo de que esto me provoque alhguna enfermedad
Shere, el 7/24/2011 6:44:22 PMyo soy mega adicta a lo dulce pero tomare en cuenta las recomendaciones dadas aqui.
Maria Martinez , el 7/24/2011 9:48:17 AMmy problema son los chocolates como los evitooooo
, el 7/24/2011 6:35:11 AMayuda soy adicta a los dulces como los dejo
carmen , el 7/11/2011 1:23:05 PMeso es verdad

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