Alimentación Saludable para Niños

Como padre o persona encargada del cuidado del niño, debes saber que para los niños es fundamental comer alimentos saludables pero, los padres y los niños no siempre se ponen de acuerdo acerca de lo que deben comer. ¿Cómo puedes asegurar que los niños están comiendo los alimentos correctos?

Comienza con buenos hábitos alimenticios

Los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares más uno o dos bocadillos. Planifica el horario de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de las comidas principales. Escoge bocadillos de los cinco grupos alimenticios señalados en la Pirámide Guía de los Alimentos.

Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo. Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios saludables harán que tú también seas más saludable!

Sirve porciones pequeñas a los niños de corta edad, si se quedan con hambre ellos pedirán más comida. Ofréceles nuevos alimentos en porciones aún más pequeñas, como una o dos cucharadas.

Con frecuencia los niños quieren comer el mismo alimento comida tras comida, este comportamiento se conoce como "manía por un alimento". Por lo general, esta manía por un alimento no dura lo suficiente para perjudicar la salud del niño; si se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir que el niño lo siga comiendo hasta que se le pase la manía.

Es posible que los niños de corta edad coman menos un día y más al día siguiente, el apetito de los niños depende de su crecimiento y nivel de actividad. Si consideras que el niño está comiendo muy poco o demasiado, consulta a tu médico o dietista.

Utiliza la Pirámide Guía de los Alimentos para Niños de Corta Edad

Está pirámide especial te ayudará a enseñar a tus hijos qué deben comer para crecer y mantenerse saludables. En esta pirámide se muestran los alimentos que los niños conocen y disfrutan.

Ofrece a los niños de corta edad una variedad de alimentos de los cinco grupos alimenticios. Cada grupo proporciona algunas de las sustancias nutritivas y la energía que los niños necesitan. Ningún grupo alimienticio es más importante que otro. Para crecer y ser saludables, los niños necesitan comer diferentes alimentos cada día.

Envíale "Alimentación Saludable para Niños" a tus amigos, haz clic en el siguiente botón

Fuente:www.saludnutricion.com

Articulos Relacionados:

Comentarios

, el 2/6/2012 12:37:26 PMtengo una niña que tiene 4 años y tiene el peso de un niño de 7 que hago a ella le gusta comer mucho y lo difruta.
, el 1/30/2012 7:41:13 AMes para un trabajo ya saben y toda la internet esta llena de cosas y no sabes en cual confiar
, el 1/30/2012 7:40:11 AMayudano se que nutrientes debo comer diario ayuda urgente
Hello, el 1/27/2012 11:23:48 AMkiero adelgasar rapido cn una dieta corta!!!!!!!!!
deal, el 1/25/2012 8:15:38 AMnecesito bajar de peso rapido
lorea , el 1/23/2012 7:31:42 AMtengo un niño con 11 años un poco en el limite no se que hacer para que adelgaze pues me siento mal si le quito la comida y el se piensa que es un castigo
rossi, el 1/21/2012 8:23:23 PMyo tengo 11 años y paso 74 ks necesito adelgasar urgente
sandra milena, el 1/17/2012 10:18:36 AMtengo un niño de 9 años esta subido de peso y no le gusta la verdura, la trata de vomitar, como preparar alimentos saludables y q le gusten.
mmmmm, el 1/11/2012 6:43:16 AMno entendi
oli, el 1/11/2012 4:44:21 AMolioli