Almuerzos portátiles para no subir de peso (Parte I)

Comer saludable en tu trabajo te evitará ganar kilos de más, y mejorará tu productividad. Ten en cuenta que una buena dieta te ayudará también a tolerar mejor el estrés.

Una excelente opción para controlar las calorías que ingieres y además ahorrar dinero y tiempo, es llevar de casa tu almuerzo. Estudios recientes indican que las personas que comen fuera de casa ingieren más alimentos ricos en grasas y calorías, debido a los tentadores menús, las porciones abundantes y la atmósfera festiva que ofrecen los restaurantes, lo cual hace que fácilmente se pase por alto la comida saludable.

Darse un gusto de vez en cuando está bien, pero si no te controlas, empezarás a subir de peso. Es por eso que llevar de casa tu almuerzo, puede ser una excelente idea.

El problema es que muchas veces somos reacios a llevar nuestro almuerzo de casa por varias razones: algunos odian las loncheras para llevar comida, otros dicen no tener tiempo suficiente para preparar su almuerzo, y hay quienes piensan que llevar comida casera puede resultar monótono o aburrido.

La falta de tiempo es una de las principales razones por las que muchas personas dejan de comer bien. Sin embargo, con un poco de organización y un toque de creatividad, podrás preparar tu lonchera con una gran cantidad de opciones deliciosas que te tomarán pocos minutos de preparación.

Para ahorrar tiempo puedes preparar tu almuerzo al mismo tiempo que estás haciendo la cena. O bien hacer un poco más de lo que la familia puede consumir y reservarlo para tu almuerzo del día siguiente. Preparar tu comida por la noche te hace entrar en una rutina organizada y concienciarte mucho de la dieta.

Si tienes un refrigerador en la oficina, o puedes invertir en un contenedor aislante, entonces no habrá límites para tus almuerzos laborales. Asimismo, si tienes un microondas, las sobras de la noche anterior pueden convertirse en un almuerzo súper sencillo.

Ver Parte II click aquí

Articulos Relacionados: