Aporte de la lechuga a la salud

Aporte de la lechuga a la salud
La lechuga es una de las verduras más conocidas y populares. Es una hortaliza de hoja muy recomendable por su papel curativo y regenerativo. Es de gran ayuda en el proceso de purificación sanguínea, es diurética limpiadora intestinal y además, aperitiva.

Por su condición de aperitivo, muchas comidas, como los almuerzos y banquetes, están precedidos de una entrada preparada sobre la base de la lechuga.

Se trata de uno de los alimentos más indicados para combatir la acidez en la sangre.

Como además beneficia grandemente al sistema nervioso, resultaría de suma utilidad ingerir diariamente un buen plato de hojas de lechuga crudas, en ensalada, aderezada solamente con un poco de limón y un buen aceite de oliva.

Resulta también de gran utilidad para los anémicos. Esto se debe a su riqueza en minerales, particularmente en lo que se refiere al hierro.

Entre las vitaminas que contiene se destacan las B, C y A, en ese orden de importancia. Pero se conoce que es portadora de muchas otras vitaminas y minerales, como se verá al final.

Una gran ventaja que reporta el ingerir este vegetal, es que se puede comer en la cantidad que se quiera, no conociéndose ninguna contraindicación, ni siquiera tratándose de personas enfermas.

Propiedades de la lechuga

Favorece la digestión, estimula la formación de bilis, es refrescante, rejuvenecedora, desintoxica la sangre, favorece la formación de orina, impide las fermentaciones intestinales y de todo el aparato digestivo en general.

Útil para aquellos que tienen problemas para dormir porque favorece el sueño. Las personas que tienen somnolencia pueden agregar a su alimentación comidas en base a lechuga y permitirse un buen sueño.

Composición

· Contiene Betacaroteno, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y E.
· Rica en minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio y pequeñas cantidades de cobre, hierro y zinc.
· Contiene 17 calorías por cada 100 gr, lo cual equivale aproximadamente 10 hojas medianas. Su contenido en fibra previene el estreñimiento
Envíale "Aporte de la lechuga a la salud" a tus amigos, haz clic en el siguiente botón
Fuente:Sexo y Vida Sana

Articulos Relacionados:

Comentarios

  • andrea noemi melesio juares, el 1/11/2012 6:16:33 PMgraciaz me sirvio de mucho esta informacion
  • Luis, el 12/25/2011 6:57:27 AMpor favor, es necesario aclarar que la lechuga, al igual que todas las verduras de hoja (acelga, espinaca, etc.), no son recomendables para las personas de la tercera edad, debido al riesgo de obstrucciones intestinales. pero ante todo la lechuga, porque solo se la consume en ensalada y esos trozos de hoja pueden tener un efecto muy negativo.
  • zahida, el 12/23/2011 3:04:01 PMmuy buena informacion ami me encanta la lechuga para mi es la mejor komidaehhh ia ezta resueltha mi tharea!!
  • jose ortega gimenes, el 11/30/2011 4:03:34 PMbajen el presio de las berdurass por ke estan muy caras
  • Amannsia, el 11/13/2011 12:53:42 PMla naranja es anaranjada??????
  • amansia, el 11/13/2011 12:53:15 PMla naranja es anaranjada????
  • lily rosa, el 11/1/2011 7:51:35 AMvengan a comerme q estoy fresca como una lechuga y bien lavaditavengan a comerme q estoy fresca como una lechugay bie lavadita....................
  • anabll beatriz, el 11/1/2011 7:45:00 AMgracias x darme mejor respuesta para hacer m tarea.y mi primo le dicen cabeza d lechuga y cuando nesecitamos lechuga le decimos ven te corto tu cabeza
  • soy la lechuga guaaaaaaaaaaa, el 10/28/2011 2:58:15 PMme dicen guaaaaaaaaaa xq oy grande ggggggguuuuuuuuuuuaaaaaaaaaassssssssss
  • soy la lechugonaaaaa, el 9/25/2011 8:53:41 PMcreo ke no tienen nada mejor que hacer manga de lechugones nas y toy que me cagooo por comerme al lechugonnnn jijijiji


Agrega tu Comentario

Nombre
Comentario
Escribe tu comentario usando hasta 2000 caracteres.

Destacados

Ideas para adelgazar sin grandes sacrificios
15 claves para cumplir una dieta
Dieta del sexo
Dietas para mentener el peso
Dietas.com on Facebook
Privacidad