Aprende a reconocer las dietas poco saludables

Los regímenes desequilibrados son una amenaza latente para la salud y las famosas dietas milagro que prometen adelgazar fácil y rápido resultan ser un fraude.

Excluir ciertos grupos de alimentos de un plan alimenticio puede provocar trastornos alimentarios, déficits nutricionales y problemas como osteoporosis, entre muchos otros.

Aprende a reconocer las dietas poco saludables, prestando atención a estos cinco factores:

1. Estas dietas prometen perder gran cantidad de peso, fácil y rápido.
2. Están prescritas por actores, diseñadores o personas famosas ajenas al campo de la nutrición.
3. Son dietas con descripciones imprecisas donde no se detallan cantidades ni raciones.
4. No hay investigaciones serias que respalden su efectividad.
5. Contienen fundamentos dietéticos refutables. Por ejemplo: una dieta que propone la eliminación de algún nutriente, no es bueno para la salud.

Así que mucho ojo con las dietas milagro. ¡Recuerda que tu salud no tiene precio!

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