Cenar fruta adelgaza: ¿mito o verdad?

Con frecuencia escuchamos decir que “ cenar sólo frutas adelgaza”, y aunque mucha gente cree que el menor aporte calórico de estos alimentos, favorecerá la pérdida de peso de manera saludable, lo cierto es que esta idea no es más que un mito alimentario.

A la fecha, muchas personas han comprobado que cenar sólo frutas No adelgaza, luego de pesarse tras haber seguido este plan durante un tiempo.
Lo que sí es cierto es que cenar fruta puede ser efectivo temporalmente si se busca aligerar el cuerpo cuando se padece retención de líquidos, ya que las frutas se caracterizan por su gran poder diurético.

Cenar solo frutas puede ayudar también a depurar el organismo en caso de indigestión, pero no ayudará a perder peso.

Quizá la idea generalizada de cenar frutas para bajar de peso, se deba a que algunas dietas adelgazantes recomiendan comer mucha fruta. En opinión de los expertos , cenar solo fruta NO adelgaza, pues si no se tiene grasa que perder, el organismo no tratará de eliminarla.

Conviene tener presente que la mejor manera de perder peso es a través de un plan personalizado que te oriente sobre lo que conviene o no a tu organismo.