Cocina tus propias galletas Light
Si eres fanática(o) de las galletas y estás a dieta… no te preocupes, puedes incluirlas con moderación siguiendo algunos consejos que te permitirán preparar en casa tus propias galletas light o galletas bajas en calorías.
Se trata de fórmulas más sanas y ligeras, con menos calorías, pero igual de sabrosas, algo que es posible si en lugar de comprar las galletas en el súper las preparas tú misma(o).
Las galletas caseras tienen menos calorías y son más sanas que las industriales, que pueden tener hasta un 30% más de grasa, además de conservantes y colorantes.
Otra ventaja es que al cocinar tú misma(o) las galletas, puedes optar por elegir ingredientes de mayor calidad.
En la preparación de tus galletas light, utiliza productos bajos en grasa como mantequilla light y leche descremada. Utiliza claras de huevo en lugar de huevos completos, para disminuir la cantidad de colesterol y para disminuir la cantidad de azúcar, emplea edulcorantes que resistan la cocción, o en su defecto azúcar moreno. Respecto al chocolate, prefiere el que tenga entre 50 y 99 por ciento de cacao, ya que cuanto mayor sea la proporción, menor será la cantidad de grasas y azúcar que contenga.
A continuación te proporcionamos algunas recetas de galletas light o galletas bajas en calorías, que ofrecen el mismo placer al paladar que las galletas normales. Esperamos que te gusten.
Ver Recetas
Galletas de Avena con Nueces Light
Galletas Light de zanahoria y naranja
Galletas con trocitos de chocolate bajas en calorías
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Comentarios
- angely sibada, el 1/20/2012 9:33:34 AMestas resetas son ok de buenicimas son de dieta pero sabe como si fueran normales
- patricia zolano , el 9/8/2011 8:57:39 AMson muy buenas las galletas a mis hijos les gustaron mucho pero a mi no ja ja j
- alizee, el 8/13/2011 6:22:20 PMla alimentacion en nuestros dias esta concebida delorablemente, y los estados de gobierno que no hacen nada para variar eso mas que gastan y gastan en hospitales, doctores, medicinas, etc.
- ronald espejo, el 8/6/2011 9:51:31 AMdeberia hacer una galleta para el gastritisporque es buena haciendo galleta
- niña, el 7/14/2011 10:52:45 AMfaffaaaaaaaaaaaaa tienen mas problemas ustedes que mala onda son!!!!! si tienen tanto problema por una simple receta haganse un sandwich de aire con rebanada de viento!!!!!
- niña, el 7/14/2011 10:48:42 AMla dieta q dan los nutri son malas te sacan casi todo y lo unico q te dejan comer es la tipica pechuga a la plancha con ensalada y de eso no salen pero por favoooooorrrrr!!!! quien soporta eso, lo haces una semana y te cansas y asi te volves a comer todo y volves a engordar, ense¿en a comer!!!!! no a sufrir!!!! hay q comer 6 veses al dia de todo pero poco y reducir el consumo de grasas y sal pero no eliminarlo por completo! ah y no oliden la actividad fisica!!!
- yulieth, el 7/11/2011 1:39:47 PMque malooooooooooooooooooooooooo
- , el 6/22/2011 4:56:22 PMpor que hablan tan mal de las galletas no entiendo bueno cada cabeza es un mundo
- vos, el 6/18/2011 6:53:53 AMque mierda! no puedo creer q hallan dejado q publiken esta mierda de receta o mejor dicho: puta de galletas caseras!
- andrea, el 5/27/2011 2:07:09 PMazúcar harina y manteca!!!! soy nutricionista tiene muchisimas calorias aunq sea azucar negra harina integral y ni decir de la manteca light!!!!! esto no es light!!!! a hacer dieta de verdad......
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