Comer fuera: ¿McDonalds o Burger King? (Parte I)

Aunque la comida rápida suele ser insana, es innegable que muchas veces resulta “deliciosa”, y nos cuesta prescindir de ella.

Si eres una persona sana con un peso adecuado, comer este tipo de comida ocasionalmente no representa un pecado mortal, la clave está en saber qué elegir y qué no, al momento de pedir.

Acá te damos unos consejos de cómo hacer tu mejor elección, uno de esos días en que tienes que comer fuera y las alternativas disponibles son: McDonald´s o Burger King.

De acuerdo a datos nutricionales obtenidos directamente de la información nutricional declarada por: McDonald´s - www.mcdonalds.es-, en Julio 2006 y Burger King - www.burgerking.es-, en Octubre 2006, tenemos que:

Hamburguesas.

Todas las hamburguesas aportan grasas saturadas. El que una hamburguesa sea más o menos sana, depende del contenido graso de la carne y de las salsas (mayonesa u otra), queso o tocino (bacon).

La media de grasa por hamburguesa en McDonalds es de 24.3g, mientras que en BurgerKing es de 35.18g. Por valores de grasa por cada 100 g. de hamburguesa, en McDonalds la media es 12.5g de grasa y en BurgerKing es 15.7g

Las hamburguesas más grasas son:

• Burger King: Crispy Chicken (30g de grasa por 100g); Long Chicken, Doble Bacon Cheeseburger, Cheeseburger, Big King y Big King XXL (15 a 16g /100g).
• McDonalds: La más grasa es Crispy McBacon (19.75 g de grasa/100g.) Le siguen con 13 a 14g de grasa/100g los McNuggets, la Big McRoyal Deluxe y McRoyal Deluxe.

Es mejor que optar por las menos grasas como:

• McDonalds: Hamburguesa normal o regular, hamburguesa con queso, Filete de pescado, McPollo, Big Mc y/o Big BigMac.
• En Burger King: Whopper Junior, Whopper y Tender Crisp (picante u original).

Ahora también se ofrecen hamburguesas de pollo a la plancha.

Comer fuera: ¿McDonald´s o Burger King? (Ver Parte II) click aquí