Dietas todo lo que necesitas para mejorar tu figura
Comer sano, una convicción de estar bien
La apariencia física es reflejo de una buena alimentación
Una alimentación nutritiva, rica en sales minerales, agua, proteínas, vitaminas y lípidos, da un organismo saludable. Tu piel, cabello y uñas son reflejo de ello. Consumir alimentos de poco valor nutritivo casi siempre deteriora el organismo y eleva los niveles de toxinas. Esto genera una carencia de humedad en los tejidos provocando que la piel luzca cansada, reseca o demasiado grasosa.
Para no tener un mal aspecto en la piel debes llevar una dieta rica en vegetales y fibra. Un nutriente que no puede faltar en tu alimentación es la vitamina E. Este elemento propicia la humectación dérmica previniendo el envejecimiento prematuro. Para obtenerlo consume granos, leguminosas y frutos secos.
¿Dónde se encuentra?
El aceite de germen de trigo, las nueces y las semillas, los cereales integrales, la yema de huevo y las hortalizas de hoja contienen vitamina E. Algunos aceites vegetales contienen cantidades importantes de vitamina E.
Fuente:Dietas
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