Cómo tener unas piernas envidiables

Cómo tener unas piernas envidiables
Los problemas más comunes que impiden tener unas piernas sanas y cuidadas son: hormigueo, pies hinchados, dolor de piernas y várices. Su aparición en mayor o menor medida es producto de los escasos cuidados que se brindan a esta parte del cuerpo.

Si tu calvario es la hinchazón de las piernas, muchas veces provocada por trabajos sedentarios que te obligan a estar sentada un buen número de horas al día, la retención de líquidos y la mala circulación, existen algunas claves para aliviar estos problemas.

A nivel externo, la hidratación de la piel y la exfoliación regular son suficientes para mantener una buena estética, pero a nivel orgánico, especialmente con la presentación de fallas en el sistema circulatorio, es necesario seguir algunos pasos de prevención y mantenimiento.

Aspectos que debes tener en cuenta para tener unas piernas 10

- Bebe al menos 2 litros de agua al día, así eliminarás toxinas.

- Evita la sal ya que su consumo excesivo hace que retengas líquido.

- Para mejorar la circulación de tus piernas puedes subir escaleras y/o bailar por los menos 3 veces por semana. Es recomendable caminar durante más de media hora todos los días, especialmente si se hace por la orilla de la playa.

- Acabar la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre tus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.

- Otra forma natural es alternar las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente.

- Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.

- Utiliza medias elásticas, pues está comprobado que las mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación.

- Mantener el peso adecuado a tu altura llevando una alimentación sana.

- Trata de no estar mucho tiempo parada ni sentada

- Para favorecer la circulación, evita cruzar las piernas cuando estés sentada, pues esto acumula toxinas.

- No uses prendas ajustadas ni calcetines y medias a la rodilla. No permanezcas de pie o inmóvil durante mucho tiempo.

- Evita exposiciones prolongadas al sol o cualquier otra fuente de calor, pues el calor es uno de los causantes directos de una deficiente circulación.

- El consumo de naranjas, por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.

- También un masaje, de forma ascendente, con aceite de romero, activa la circulación.

- Para reducir la pesadez en las piernas puedes preparar la siguiente infusión: hierve dos puñados de hoja de vid en dos litros de agua durante 15 minutos, cuando esté tibia sumerge los pies durante unos 10 minutos y masajea con la misma, hasta la altura de la rodilla.

- Si fumas, minimiza el consumo de cigarrillos ya que contribuyen a la aparición de la celulitis y es perjudicial para tu salud.

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Comentarios

  • kololitA, el 12/11/2011 3:30:25 PMpero como puedo tener mis piernas gorditas de arriba? eso esta bien no?
  • DGDFH, el 12/11/2011 3:29:26 PMgrcs!
  • alicia, el 9/7/2011 7:23:33 PMtengo venitas en una sola pierna,y apenas tengo 18 y no megustan que hago?
  • , el 8/18/2011 9:56:25 AMtengo muchas barises en una sola pierna y no puedo usar chores x q me siento mal,,que ago
  • cori, el 4/17/2011 4:51:02 PMquiero tener piernas x q se aserca mi campeonato
  • , el 4/17/2011 4:49:50 PM
  • ARACELLY, el 4/4/2011 8:42:46 PMnesecito su ayuda hace tiempo q me rasuro entonces mis piernas quedaron como inritadas tengo como unos granitos no me puedo poner unos short o falda x q me burlan y no se q hacer quiero que se vean bonitas mis piernas para que me dejen de decir esas horribles cosas q me dicen ayudame xfiifii
  • ines, el 9/5/2010 4:51:47 PMn se q boy hacer cn mis piernas tan gordas q hago?
  • ines pinos narvaez, el 6/14/2010 8:21:05 PMayudeme con consejos para eleminar las vareces externas
  • , el 6/14/2010 8:20:07 PM


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