Dieta de arroz y fruta

Esta dieta está hecha especialmente para personas que gocen de una excelente salud y que sean amantes de la fruta.

Esta alimentación está extenta de cloruro y sodio, debido a la cantidad de arroz que se consume.

Se recomienda que esta dieta no se haga por más de 30 días.

Debes cocer la cantidad de arroz integral necesaria para un día. La media se sitúa alrededor de 300g de arroz crudo.

El arroz integral no debes cocinarlo como el arroz blanco, sino que se debe poner, una vez lavado y escurrido, en una cacerola de base gruesa con cierre hermético. Debes utilizar agua fría (2 o 3 veces más cantidad que el arroz). Luego se lleva a punto de ebullición, unos cinco minutos aproximadamente. Se deja cocer a fuego lento con la cacerola bien cerrada hasta que se evapore el agua.

Para el arroz, trata de emplear la sal, pero para las frutas si puedes utilizar la miel, la azúcar morena y un poco de canela.

Desayuno

Un vaso grande de zumo de naranja, pomelo (toronja) o manzana. En todos los casos el jugo debe ser natural. Un cuenco (un vaso hondo y ancho) de arroz con un poco de miel, mezclado con frutas cortadas en rodajas. No se recomiendan los plátanos o los frutos secos.

A media mañana:

Una manzana, naranja o cualquier otra fruta de estación.

Almuerzo:

Un cuenco de arroz condimentado con canela y uvas pasas. Un cóctel de frutas con miel.

Cena:

Una fruta diferente a la que seleccionaste en la mañana. Puedes comer un plátano, si tienes mucho apetito.

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Fuente:Dietas.com

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Comentarios

teti, el 11/30/2011 7:02:36 AMesta super la dieta la voy hacer
Claudia , el 11/15/2011 7:16:05 AMhola, comienzo la dieta del arroz hoy, espero que me funcione ya les digo cuando lleve una semana a ver cuanto peso perdi.
juan jose , el 10/31/2011 9:22:24 AMhola bueno pues yo empesare este 1 de no/2011 espero y me den resultado y pues ¿pienso tomar un poco de proteina por que pretendo aumentar masa muscular ¿pero a la ves pretendo mantener mi abdomen plano y marcado aunque todavia tengo un poco de longa bye cuidense les dejo mi id para algun consejo o comentario que me quisiran aser:52*14*28728 bye cuidense saludos y buana suerte para los que van a comenzara con esta dieta
lore, el 10/26/2011 8:47:38 AMque bueno que comenten... me motivan para empezarla yo *.*!!! gracias! saludos
karen, el 9/26/2011 1:12:22 PMjuani seguramente despues de hacer la dieta de la sopa te lo comiste todo...yo tambien la hice y se me achico el estomago y ahora como mucho menos por lo q he mantenido mi peso...prueba comiendo arroz lavado...lo coces y una vez frio le pones vinagre de mansana y salsa de soya...tb puede ser con yogurth...lo aprendi en un restaurant de comida japonesa y mis jefes eran super delgados...
soy grace , el 9/19/2011 7:14:51 AMhoy empiezo la dieta del arroz,pollo y manzana a ver que tal me va ya os contar¿
juani, el 9/18/2011 4:16:14 AMyo hice la dieta de la sopa quema grasas y ala semana o antes recupere lo que habia perdido
paty , el 8/18/2011 8:51:57 AMhola espero ke me fusioneesto
Nancy, el 7/28/2011 9:14:14 PMpues voy a intentarlo ahi les digo si me funciono!!
carmen , el 7/5/2011 2:30:34 PMyo tambien hice la dieta del pomelo la estuve haciendo un mes seguido y adelgaze 10 k en un mes de esta ya hace tres años y solo he recuperado 3 k pues ahora quiero empecer con la del arroz tengo 25 años y no quiero estar gorda

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