La presente
dieta de Atkins debe realizarse por un tiempo no mayor a los 30 días
Los alimentos que deberían consumirse en la
dieta de Atkins son:
Todo tipo de carnes, embutidos, huevos, mariscos (es preferible evitar el consumo de ostras almejas y mejillones), quesos, manteca, margarinas, mayonesas, cremas de leche, aceites, vegetales de hoja.
Los alimentos que NO deberían consumirse en la
dieta de Atkins son:
Frutas, pastas, harinas, azúcar, legumbres, verduras como zanahorias, remolachas, chauchas, batatas, leche etc.
La
Dieta de Atkins puede elevar los niveles de ácido úrico, colesterol, triglicéridos y en ocasiones puede favorecer el estreñimiento. Debido al consumo de carnes rojas, embutidos y huevos, eleva peligrosamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La
dieta de Atkins permitiría un descenso del peso en un período corto de tiempo. Esta dieta debe ser controlada por un médico, para asegurar que los efectos colaterales de la misma no afecten la salud
Para conocer más a detalle en qué consiste la
dieta Atkins saber qué permite y qué prohibe, qué tan saludable es y ver un modelo de la Dieta, lea siguientes notas:
•
La Dieta de Atkins I
•
La Dieta de Atkins II
•
Lo bueno y lo malo de la Dieta de Atkins
Fuente:Portal Fitness