Dieta de Atkins:

La presente dieta de Atkins debe realizarse por un tiempo no mayor a los 30 días

Los alimentos que deberían consumirse en la dieta de Atkins son:

Todo tipo de carnes, embutidos, huevos, mariscos (es preferible evitar el consumo de ostras almejas y mejillones), quesos, manteca, margarinas, mayonesas, cremas de leche, aceites, vegetales de hoja.

Los alimentos que NO deberían consumirse en la dieta de Atkins son:

Frutas, pastas, harinas, azúcar, legumbres, verduras como zanahorias, remolachas, chauchas, batatas, leche etc.

La Dieta de Atkins puede elevar los niveles de ácido úrico, colesterol, triglicéridos y en ocasiones puede favorecer el estreñimiento. Debido al consumo de carnes rojas, embutidos y huevos, eleva peligrosamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La dieta de Atkins permitiría un descenso del peso en un período corto de tiempo. Esta dieta debe ser controlada por un médico, para asegurar que los efectos colaterales de la misma no afecten la salud

Para conocer más a detalle en qué consiste la dieta Atkins saber qué permite y qué prohibe, qué tan saludable es y ver un modelo de la Dieta, lea siguientes notas:

• La Dieta de Atkins I
• La Dieta de Atkins II
• Lo bueno y lo malo de la Dieta de Atkins

Fuente:Portal Fitness

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Comentarios

Martin, el 6/24/2010 10:43:12 PMles falta comentar acerca de tomar abundante agua y oligoelementos en la dieta de atkins,es muy importante,gracias
juanita , el 8/22/2009 4:22:18 PMdonde puedo encontrar el libro del dr atkins??
carolina, el 4/12/2009 8:10:41 PMmira yo no entiendo mucho sobre la dieta,se trata de no mesclar comidas,si alguien me pudiera explicar mejor se lo agradeceria mucho realmente me intereso y necesito algo para bajar de peso.
minuka, el 2/18/2009 1:44:26 AMalguien me puede decir donde hay un nutricionista que lleve en metodo atkins, soy de madrid, gracias porque estoy desesperada
lili, el 12/10/2008 9:33:02 PMhola nati. te aconsejo que antes de dar un comentario,te des tiempo de leer el libro, que ademas de bajar 35 libras y estar completamente sana, aprendi mucho sobre el cuidado de mi salud con el maravilloso d.r atkins. tratalo y buena suerte.
nati, el 10/22/2008 5:34:55 PMclaro que aumenta los trigliceridos, porque ademas de producirse a partir de los glucidos, se incorporan en la dieta, con la carne por ejemplo
isela, el 5/12/2008 12:24:46 PMalguna dieta ke funcione las pastillas me dan miedo tomarlas pero si alguien kiere mandarme algunos consejos escribir mendoza1974@hotmail.com
Peque, el 4/11/2008 8:31:41 PMHe hecho esta dieta bajo supervisiòn de mi nutriòloga y afortunadamente he bajado en 1 semana de 3 a 4 kgs. Me pareciò muy buena sin embargo sè que uno puede correr riesgos en la salud, por lo cual les sugiero que SIEMPRE sea bajo supervisiòn del es
Gilda, el 2/15/2008 7:33:34 PMLa dieta de atkins, no puede elevar los trigliceridos, puesto que el origen de estos son los carbohidratos, y al ser una dieta exenta de glucidos, no puede elevar los mismos. Si aumenta de forma importante el colesterol y el acido urico como ustedes senal