Dieta de la Clínica Mayo (II)

Ver Primera Parte Dieta de la Clínica Mayo (I)

El menú semanal de la dieta de la Clínica Mayo es el siguiente:

LUNES

• Desayuno: café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: 2 huevos duros, una ensalada mixta sin aceite y con vinagre de manzana, café o infusiones sin azúcar.
• Cena: 2 huevos duros, 1 tomate sin aceite y con vinagre de manzana, café o infusiones sin azúcar.

MARTES

• Desayuno: café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: 1 bistec a la plancha, ensalada de lechuga, tomate, apio, pepino sin aceite y con vinagre, café o infusiones sin azúcar.
• Cena: 2 huevos duros, 1 naranja, café o infusiones sin azúcar

MIÉRCOLES

• Desayuno: café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: 2 costillas de cordero o pechugas de pollo a la plancha, ensalada de pepino y apio sin aceite y con vinagre de manzana, café o infusiones sin azúcar
• Cena: 2 huevos duros, espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana

JUEVES

• Desayuno: Café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: 2 huevos duros, coliflor hervida u otra verdura sin aceite y con vinagre de manzana, queso fresco, 1 rebanada de pan
• Cena: 2 huevos duros, espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana

VIERNES

• Desayuno: Café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: Pescado hervido o a la plancha sin aceite, aderezado con limón, 1 rebanada de pan tostado
• Cena: 2 huevos duros, espinacas y tomates sin aceite y con vinagre de manzana, café o infusión sin azúcar

SÁBADO

• Desayuno: café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: 1 bistec a la plancha o pechuga de pollo, ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana, 1 naranja
• Cena: 1 ensalada de frutas de temporada (la cantidad que se desee)

DOMINGO

• Desayuno: Café o té sin azúcar y con edulcorante, 2 huevos duros, 1 naranja
• Comida: Pollo asado sin la piel, zanahorias ralladas
• Cena: Pollo asado o chuletón de ternera, ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana, 1 naranja

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Fuente:dietas.com

Comentarios

, el 2/6/2012 8:18:36 AMaza>as
laura.....:), el 1/31/2012 9:10:03 AMla hare suena bien y luego les cuento !!!!:d a mi me sobran unos 9 kilos pero la verdad es que subo de peso por tragona jijiji
ANGEL COLLET, el 1/30/2012 9:25:00 PMquiero bajar unos kilitos, y de casualidad encontre esta dieta, se mira bien espero y enrealidad se pueda bajar un kilo diario..........por que tengo pocas semanas para regresar a mi peso ideal----1
Sonia, el 1/28/2012 11:30:15 AMvoy comenzar este lunes la dieta. tengo 28 años, mido 1,67 y peso 89kilos. espero poder bajar hasta los 75 kilos y poder mantenerme en el peso. despues les doi noticias.
Gaby, el 1/26/2012 5:18:19 AMhola chicas ,me voy de vacaciones en 10 dias ,y no pude bajar los 5 kilos q quiero hoy la empece ,despues les cuento como me va ,una pregunta a quien ya la hizo ,como siguieron despues de hacerla ,que y como comieron ??para no ganarlos de nuevo ,besos
keverlis, el 1/22/2012 5:19:34 PMtengo dos semana de estar haciendo la dieta y he perdido 5 kiloses maravillosaaaaaaaaaaaa el secreto es la voluntad y el empeño que le pongas
Akanetd, el 1/19/2012 4:15:31 AMyo comenc¿ la dieta el martes, la estamos haciendo juntos con mi esposo. hoy es jueves por la ma¿ana y yo ya he bajado casi 2 kilos y mi esposo 2,2 kg. y eso que no hemos hecho ejercicio, hoy comienzo con la rutina de ejercicios aer¿bicos de 16 minutos y es posible que baje m¿s a¿n. lo que quiero decir, es que s¿lo con la dieta (haci¿ndola al pie de la letra) uno puede bajar casi 1 kilo diario. si eso no es una maravilla no s¿ qu¿ pueda serlo. eso s¿, es s¿per importante la fuerza de voluntad y no pensar en la comida. yo tomo mate para aplacar el hambrecilla que pueda haber entre comidas. me despido y luego les cuento como me ha estado yendo. un abrazo y fuerzas!
jessica paredes, el 1/12/2012 3:01:14 PMme siento tan deprimida siempre e kerido bajar de peso manana viernes comenzare espero me valla bien!!!!!
, el 1/6/2012 1:18:45 PMkiero ser flacaa
karito, el 12/13/2011 3:28:51 PMla empece el lunes y ya baje 1 y medio kilos,lo bueno es q no me da hambre ni las ganas q tenia d comer,alli les contare el domingo cuanto baje...