Dieta de la Fuerza Aérea

LUNES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: tres huevos y un tomate.
Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.

MARTES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Cena: 200 gramos de jamón un vaso de yogurt. (descremado)

MIERCOLES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja.
Cena: 150 gramos de jamón, ensalada de frutas y dos huevos.

JUEVES
Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una zanahoria.
Cena: ensalada de frutas y un yogur.( descremado)

VIERNES
Desayuno: 200 gramos de jamón, una taza de zanahoria rallada.
Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates
Cena: 300 gramos de carne roja.

SABADO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: dos huevos y una taza de zanahoria rallada.

DOMINGO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
Cena: todo lo que desee, pero con moderación

Indicaciones

1.- Beber abundante agua.
2.- Las ensaladas pueden ser condimentadas con vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.

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Fuente:www.dietas.com

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Comentarios

carmela, el 2/5/2012 6:18:05 PMsi no me gusta el cafe podria cambiarlo por te o leche?
natalia soledad, el 2/3/2012 9:11:23 AMbaje seis kilos en 14 dias buen resultado....eso q no hice gym....necesito seguis bajando....solo 11 kilos mas...segun mis calculos en un mes....y medio lo conseguiria....tranqui y vida sana! si el atun te va ayudar cristina....el resto al pie de la letra.....un saludo y exitos!!!
cristina iturriaga, el 2/1/2012 7:48:50 PMcomienzo mañana, necesito valor... puedo reemplazar el pescado por atún ah? xau besos
Natalia soledad, el 1/29/2012 6:55:12 AMbaje en siete dias 4 kilos!!....ojala siga bajando.......
Natalia soledad, el 1/26/2012 4:42:12 AMsiiiii es fantastica, en verdad me siento en cinco dias otra persona, desinchada mi cara mas agil no me agito..vale la pena chicas el sacrificio, hoy es mi quinto dia y no tengo apetito....solo cafe y tostada ....(y trabajo en un comercio lleno de golosinas pense q seria sacrificado para mi pero no!) puedo ser mas fuerte!!!!!!!
ERIKA, el 1/25/2012 8:43:56 AMhola yo hice esta dieta y es barbara!! mefunciono un monton, me ayudo a adelgazar y ovbio yo locmplementaba cn ejercicios pero la verdad es muy buena.. ninguna otra dieta mefunciono tanto como esta..
Natalia soledad, el 1/23/2012 3:06:21 PMahhhhh y me compre chauchas para alternar la ensalada verde al limon riquisimo!!:) con 2 huevo..y de entradita jamon la misma cantidad que dice la dieta:) vamos x massssss
Natalia Soledad, el 1/23/2012 1:28:56 PMbaje 2.50 kilos en solo tres diass!! eso te da unos re animos..y le tenia miedo a la balanza esta noches a comer el jamon con el huevo arriba chicas!!!!!!!
Natalia Soledad, el 1/23/2012 8:24:34 AMhace tres dias la comence vamos a ver que pasa, seguro hoy me ire a pesar, ojala haya bajado algo....me comi una manzana hoy...creo q hice mal..al hacerlo...espero q sigamos alentandonos al fin encontre una pagina donde te deje compartir esta experiencia dura pero gratificatoria al final.
ROSSY, el 1/21/2012 4:37:20 PMhola llevo 6 dias haciendo la dieta y esoty contenta por que se me ha ido la guata espero seguir bajando aunque los primeros dias pasaba ambre ahora el estomago esta mas acostumbrado animo para los que no se atreven da resultador