Dieta de la Fuerza Aérea

2/17/2004 LUNES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: tres huevos y un tomate.
Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.

MARTES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Cena: 200 gramos de jamón un vaso de yogurt. (descremado)

MIERCOLES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja.
Cena: 150 gramos de jamón, ensalada de frutas y dos huevos.

JUEVES
Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una zanahoria.
Cena: ensalada de frutas y un yogur.( descremado)

VIERNES
Desayuno: 200 gramos de jamón, una taza de zanahoria rallada.
Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates
Cena: 300 gramos de carne roja.

SABADO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: dos huevos y una taza de zanahoria rallada.

DOMINGO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
Cena: todo lo que desee, pero con moderación

Indicaciones

1.- Beber abundante agua.
2.- Las ensaladas pueden ser condimentadas con vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.

Fuente:www.dietas.com

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Comentarios

ELY, el 3/5/2010 1:55:34 PMhola quiero saber en cuanto tiempo hace efecto esta dieta,cuanto tengo que esperar para poder bajar.
bety, el 3/5/2010 1:54:19 PMelida que ignorante con tu comentario no se te entiende nada, si nadamas te metes aqui para molestar mejor no opines deja que estas personas sigan su dieta y no los desalientes. suerte a todos y no se desanimen por personas frustradas.
Alicia, el 3/4/2010 7:10:34 PMtengo problemas de tiroides y me cuesta mucho bajar por lo que comenzare alentada por ustedes despues les cuento
daniel, el 2/28/2010 9:10:21 AMcuesta mucho hacerla, pero vale la pena yo baj¿ 8kg. en 10 dias
libro gordo de petete, el 1/22/2010 2:44:19 PMyo la hice 1 vez y baje 7 kilos en 13 dias, los cuales los aumente en el año sgte. recomendación, busquen equilibrar sus comidas despues de la dieta inclusive! ahora voy en el dia 5 y baje 4 kilos hasta ahora. en fin, la recomiendo, cuesta pero vale la p
Ryo, el 1/8/2010 10:36:38 PMbueno la empezare este lunes y les comentare mis resultados
natalia, el 1/7/2010 4:44:26 PMrealmente esto debe ser muy bueno... asi q urgente la comienzo jaja
ELIDA!, el 12/27/2009 12:57:27 PMwuaaaa no lo puedo creer !!!baje 5 kilos en dos dias jajajajaj su mentira yia xd dejen de comer pan nomas cabras se desinflaran =)
vale, el 11/9/2009 7:59:29 AMhola a todos!! arranco hoy espero me de buenos resultados. se puede tomar mates con edulcorante o te en cualquier momento como en otras dietas?
noe, el 11/5/2009 4:09:40 PMchicas haciendo bien la dieta .. se puede tomar un vaso de yogurt descremado tipo 11?
noe, el 11/5/2009 4:09:37 PMchicas haciendo bien la dieta .. se puede tomar un vaso de yogurt descremado tipo 11?
miguel, el 11/2/2009 8:28:34 AMhoy empieso ojala dee resultado estoy excedido 6 kilos
eli, el 11/1/2009 8:23:31 AMhola , la hice hace a¿os y me dio tremendo resultado, baje en dos semanas 6 kilos , ahora voy por lo mismo , les cuento dentro de unos dias
nadia, el 10/29/2009 7:36:06 PMyo la estoy haciendo,despues de tener familia quede con 20 kilos de mas, voy mi 5 dia y baje 4 kilos, espero bajar lo que me queda, luego les cuento
sergio romero, el 10/25/2009 11:00:30 AMme llamo sergio y yo ise esta dieta y baje 9 kilos en un mes. por lo tanto la recomiendo mucho. porke es muy eficas..
moni, el 10/2/2009 2:01:33 PMempiezo el lunes espero resulte supe de gente que la hizo y le resulto muy bien
matias, el 8/4/2009 10:28:18 AMyo la hice un tiempo en el que estaba exedido de peso, baje cerca de 10 quilos en 1 semana y un poquito mas, no los volvi a recuperar en varios a¿os hasta que pasaron como 6 a¿os y ahora pienso hacerla de nuevo pero solo estoy exedido en 5 kilogramos y
pablo, el 8/3/2009 3:32:09 PMyo la hice a esta dieta hace cerca de 1 a¿o , la mayor ventaja es que es como si cambiara el metabolismo , o sea , si no haces locuras , no volves a recuperar el peso....no se si aclara , pero se hace solo 2 semanas !!
Azul:, el 7/27/2009 5:59:15 PMarranco hoy!!! en una semana les cuento
Marina, el 7/15/2009 5:53:23 PM yo la estoy haciendo. gracias a que es alta en prote¿nas me deshinch¿ r¿pido y nunca tuve tanta sensaci¿n de saciedad mientras hac¿a una dieta! adem¿s los ingredientes son muy baratos y f¿ciles de conseguir (no por nada la dan en el ej¿rcito).
vero, el 6/1/2009 3:49:21 PMen 2 semanas les cuento
gabriela, el 5/10/2009 10:09:42 AMchicas ma¿ana empiezo esta dieta nececito bajar urgente 4 kilos oja me de resultado,despues les cuento. adios.
dolores, el 4/28/2009 10:57:01 AMhola chicas yo la empece este lunes ,deseenme suerte!!!!despues les cuento como me fue!!
macarena, el 1/29/2009 3:41:48 PMla hice tiempo atras y me resulto
Ari, el 1/18/2009 11:05:52 PMcuanto tiempo se tiene que hacer? o es tiempo "ilimitado"?
Mari, el 12/16/2008 8:30:37 AMojala resulte
Andresa, el 12/9/2008 4:42:41 PMtoy haci¿ndola. toy en mi d¿a 7 pero no se que comer. tambi¿n me toy echando una crema reductora :) pero la gente no me dice mucho :s espero que la 2da semana se me note m¿s. ah! tamb tomo agua de pi¿a sin az¿car
veronica , el 11/12/2008 8:29:40 PMyo hice esta dieta de la fuerza aerea cuando era joven y me dio muchisimo resultado baje 20 kilos en 3 meses pero hay que tomarla con cuidado no tanto tiempo ahora pienso volver a hacerla de nuevo porque es exelente!!!!
Mabel, el 11/11/2008 7:52:20 AMse baja o no y cuanto?
caro, el 11/4/2007 9:59:08 AMse adelgaza