Dieta de la Fuerza Aérea

LUNES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: tres huevos y un tomate.
Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.

MARTES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Cena: 200 gramos de jamón un vaso de yogurt. (descremado)

MIERCOLES
Desayuno: café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja.
Cena: 150 gramos de jamón, ensalada de frutas y dos huevos.

JUEVES
Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una zanahoria.
Cena: ensalada de frutas y un yogur.( descremado)

VIERNES
Desayuno: 200 gramos de jamón, una taza de zanahoria rallada.
Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates
Cena: 300 gramos de carne roja.

SABADO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: dos huevos y una taza de zanahoria rallada.

DOMINGO
Desayuno: café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
Cena: todo lo que desee, pero con moderación

Indicaciones

1.- Beber abundante agua.
2.- Las ensaladas pueden ser condimentadas con vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.

Fuente:www.dietas.com

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Comentarios

Natita, el 8/20/2010 10:50:11 PMbueno yo ya estoy terminando la dieta... creo q baje 3 kilos.... se m nota mas desinchada y cn unos centimetros menos.... no son muchos los kilos q tengo q perder.. entonces x eso m cuesta.... pero en las personas q tienen muchos kilos... ellos bajan mas rapido y se nota al 4¿ o 5¿ dia.. se deshinchan mas facil....bueno... hagan la tiene.. q esta buena.. ahh la mia ... tiene 50 gs menos d cada cosa.... asiq fijense... si pueden coman un pokito menos d lo q comen aca!!
Nora, el 8/11/2010 9:43:47 PManimo a todos. la hice hace mucho tiempo y estuve 15 años en el mismo peso. increíble. ahora empecé de nuevo. tomen mucha agua y respeten no beber líquido media hora antes y media hora desp. de comidas. suerte a todos!
Natita, el 8/10/2010 10:23:36 PMbueno les cuento q yo la empece hoy....en un rato m toca la cena.... y la verdad la lleve bastante bien... igual estoy esperando ansiosa la cena jajajjaja.... mñn m voy a pesar...asiq vamos a ver cuanto peso bajo..... hay q ponerle muchas ganas y voluntad...para uno poder verse bien....mas alla d lo q vean los demas....
roxana, el 8/9/2010 2:27:51 PMhola voy por el primer dia y me estoy muriendo por comer-----------no hay merienda??
Diego, el 8/9/2010 12:58:49 PMllevo mi primer dia y estoy caminando por las paredes ja ja. espero tener la fuerza de voluntad para aguantar. creo que si. ya deje de fumar ahora a mejorar la cuestion estetica. mucha suerte para el que quiera verse mejor y cambiar la calidad de vida
paula, el 8/6/2010 12:01:47 PMyo llevo 4 dias y eh bajado 5 kilos!!!buenisima
jane, el 8/4/2010 2:04:39 PMno tiene merienda , ni colaciones??
natalia , el 8/3/2010 2:36:22 PMhola chicos les cuento yo baje 17 kilos en un mes aproximadamente... es muy eficaz la recomiendoo..... y es muy cierto el peso no se recupera.. fuerza de voluntad.. a mi todavia me faltan 10 kilos x bajar....
vero, el 7/24/2010 8:47:44 PMhola quisiera si alguien me puede decir cuantos dias puedo hacer esta dieta y cuanto decansar? hace unos años mi marido la hizo pero no recuerda cuanto tiempo la hizo, cree q como un mes. yo si me acuerdo q era increible como habia adelgazado, les mando muchos animos a los q la estan haciendo. suerte a todos!
Claudia.., el 7/20/2010 4:14:57 PMhola, pucha llevo dos dias y muero de hambre jajajajaja.. ojala la dieta resulte por que tengo que ganar una apuesta que hice con mis hermanas... muchas suerte a personas que la hagan..
emilia roca, el 7/17/2010 6:57:23 PMestoy haciendo la dieta por 6 dias.pero cada vez q como empiezo a tiritar no se porq sera ...una orientacion por favor... garcias
stella, el 7/16/2010 8:28:28 AMyo la hice hace varios años junto a mi novio,ahora mi marido .es super.bajamos un monton y es cierto que por mucho ,pero mucho tiempo uno no vuelve a recuperar el peso perdido.la voy a hacer de nuevo y suerte a todos los que la hagan.
Débora, el 7/5/2010 11:26:17 AMgente...la prima de mi novio la hizo durante dos semanas no sé cuánto bajó pero se nota la diferencia, yo tengo como doce kilos para bajar, asi que hoy compro todo y mañana la empiezo, espero pueda hacerla!!!fuerza de voluntad a todos!!
edgardo, el 6/30/2010 3:20:59 PMestoy en el tercer dia esta muy buena la dieta le invito a todos k la hagan yo baje ya dos kilos fuerza x todos los k la hacen
tatiana, el 6/28/2010 11:34:40 AMyo la dieta la hice en tres oportunidades luego de tener a mis hijos , pero nunca durante el tiempo que estuve amamantando , les digo que funciona si la hacen estricta , lo que hace es cambiar el metabolismo y por eso uno no recupera peso, pero es muy agresiva asi que la gente que tiene problemas de presion u otros abstenerse, luego hay que hacer gimnasia , y mantenerse activo, porque ya las ganas de comer constantemente desaparecen y por eso nuno no engorda mas .saludos!!!
, el 6/25/2010 8:34:28 PM
facundo gomez, el 6/25/2010 8:34:25 PMholasoy facundo peso 102 kilos y voy a hacer la dieta espero ma valla bien xq me caso iy me tiene que ver hermoso mi esposo grasias x los comentario despues les cuento a y la del mal comentari deve ser una obesa je je je je je je je je
VERO, el 6/22/2010 8:11:11 PMojala y funcione
horacio, el 6/13/2010 6:18:09 PMrealmente es muy buena
horacio, el 6/13/2010 6:14:24 PMyo hice esta dieta los 13 dias q dicen descanse 13 y asi sucesivamente hasta vajar 30 kg es muy buena y no se recupera facilmente el peso exitos a todos
Carina, el 6/11/2010 11:33:55 AMles aliento a q la sigan al pie de la letra la vdd q es muy eficaz, yo baje 13 kg en 2 semana acompañandola con caminatas, arriba ese animo q es buenisima!
NATALIA, el 6/6/2010 5:58:29 PMperdon por la ignorancia pero quiero saber si la merienda es igual al desayuno o no hay merienda? gracias!
romina, el 6/4/2010 11:54:00 AMhola hace mucho q me pasaron esta dieta pero no la podia hacer ahora hicimos una apuesta con mi cuñada ja espero ganarle. en 1semana les cuento
romina, el 6/4/2010 11:49:07 AMhace mucho q me la pasaron a esta dieta pero no puedo empesarla ahora hicimos una apuesta con mi cuñada kien baja mas ja asi q en pocos dias les cuento kien gano.
vanina, el 6/4/2010 11:45:22 AMrecien conoci esta dieta y la empiezo el lunes en unos dias le cuento espero tener muchos exitos y buenas noticias.
cecy, el 5/24/2010 6:26:42 PMboy a ver si funciona esta dieta despues de tener mi bebe quede con 15 kilos de mas y quiero bajarlos urgente porque no me entra ninguna ropa de antes espero y me de resultados
Nicaraguense., el 5/24/2010 9:09:09 AMhoy empece la dieta quiero bajar como 2 kilos nada mas espero me funcione. por ahi les comentare luego q tal me fue. gracias
, el 5/22/2010 8:54:48 PM
maria, el 5/12/2010 10:39:57 AMel lunes proximo la empiezo tengo como 8 kilos espero la fuerza de voluntad me acompañe !!!!!!!
jorge, el 3/19/2010 3:32:03 PMelida que significa nomas cabras se desinflaran? mejor aprende a escribir y a tu comentario no se le entiende nada que ignorante que estupida mejor regresate al jardin de niños para que aprendas a hablar y escribir.