Dieta de la oficina
8/29/2005 10:29:00 AMY no es para menos, ya que para perder peso, sea cual sea la dieta que se siga, en realidad se trata de una ecuación matemática: consumir menos calorías de las que se gastan diariamente.
La solución radica en evitar el sedentarismo y el exceso de calorías que comúnmente se da en los lugares de trabajo. Aquí te presentamos seis trucos de cómo sacarle el jugo a la "dieta de oficina".
- Si las gavetas de tu escritorio parecen un "supermercado", es posible que te la pases comiendo a todas horas. Evita llenarlas de galletas, panes, dulces y cuanto tipo de golosinas encuentres; más bien reemplaza tus antojos con opciones más saludables (100 calorías o menos por ocasión). Mejor aún, guarda tus meriendas en los archiveros o en un clóset, lejos de tu vista, para que no los comas por aburrimiento.
- Por el contrario, si eres de las que comen con la "vista", úsalo a tu favor. Ten al frente una botella de agua, que esté totalmente a la mano. Llénala cada vez que se termine y continúa bebiendo agua. Cuando menos lo pienses habrás tomado más de 8 vasos de agua al día, y quizás ahorrado varias calorías.
- Si traes comida de tu casa, es posible que comas la mitad de calorías que saliendo a comer fuera, aparte de ahorrarte dinero. Adicionalmente, si tus compañeros de trabajo te tientan a comer en restaurantes, explícales que estás a dieta, y que prefieres no acompañarlos. Si en ocasiones decides comer fuera, consigue los valores nutricionales de las comidas y analiza tu orden por adelantado.
- Haz algo de ejercicio aunque sea de 10 a 15 minutos durante tus horas de trabajo. Ya sea que bajes las escaleras, o vayas al restaurante caminando. Lo importante es que evites estar sentada por 8 largas horas.
- En tu tiempo libre, usa la red para leer artículos de nutrición que te incentiven a continuar con tu dieta.
- Busca a alguien en tu trabajo que también quiera perder peso y ayúdense mutuamente. Planeen juntas los menús del día o la semana. Platiquen de sus logros y trucos para evitar las tentaciones. El apoyarse una a otra, puede tener un gran impacto en la reducción de peso.
Articulos Relacionados:
Comentarios
- kukuuuuu, el 11/25/2009 1:19:13 PMmis estimadas ni¿as analfabetas!! leean nuevamente, y si lo hacen haganlo bien; la dieta consiste en seguir cualquier dieta de todas las demas, siempre y cuando indica esta dieta no escondancomida en la oficina y eviten salir a comer comida chatarra!! ya
- luciana, el 3/2/2009 12:07:22 PMja! a mi tambien m la hicieron y yo q queria encontrar la dieta abuuuuuuuuuu!!!!!!!!
- padrino, el 11/18/2008 3:47:59 PMpuras mamadas en esta pagina y la dieta pendejos!!!!!! pinches bolas de choreros
- GESSABEL, el 10/9/2008 10:33:08 AMy la dieta donde esta? aa seguramente salio tan buena que se la llevaron no " por favor eso ya lo sabemos "
- Bianca, el 8/19/2008 4:27:01 PMy la dieta pues donde quedo yo creo k se la comio la maria xk nadamas comio atun mucha suerte maria echale ganas"""""
- dori, el 6/12/2008 1:08:16 PMla dieta no esta!
- beky, el 4/3/2008 8:23:28 AMQuién se comio la dieta????
- rebe, el 4/3/2008 8:22:21 AMla dieta no esta!!!!
- mec, el 3/15/2008 9:09:26 PMy la dieta,,,
- belén, el 2/23/2008 6:20:33 AMy la dieta donde está que no la encuentro!!!!
- hziana, el 2/12/2008 1:39:58 PMy la dieta donde esta????
- juanny , el 2/11/2008 8:24:54 AMquiero bajar de peso
- chula, el 2/3/2008 5:30:11 PMdonde esta la dieta?
- oficinista, el 2/3/2008 5:29:27 PMesperaba ver una dieta super pero nada k ver....
Agrega tu Comentario
Nombre
Comentario
- El Big Mac, paradigma de la comida basura, celebra su 40 cumpleaños
- El subconsciente prefiere alimentos hipercalóricos
- Comer pescado puede reducir los problemas mentales, según estudio
- Deshazte de la Depresión a Pura Fruta (II)
- Un alto consumo de fibra puede reducir el riesgo de cáncer de mama
- ¿La L-carnitina adelgaza?
- Cómo adelgazar sin hacer régimen (140)
- ¿Qué comer en verano? (Parte I) (82)
- Pastillas adelgazantes: ineficaces y peligrosas (21)
- Los jugos naturales y sus propiedades (18)
- Propiedades Nutricionales de la Hoja de Coca (13)
- Comidas Principales: El Desayuno (13)
- El café y sus propiedades (13)
- ¿Cómo evitar el efecto rebote en tu dieta? (II) (11)
Dietas.com on Facebook



