Dieta de la Toronja de 1200 calorías

La siguiente dieta de la toronja o dieta del pomelo, es una de las nuevas versiones de éste popular régimen para bajar de peso. Se trata de una versión más saludable que incluye 1200 calorías diarias, a diferencia de la tradicional dieta de la toronja de 800 calorías. Con ella podrás bajar entre 1 y 2 kilogramos a la semana.

A continuación encontrarás el menú semanal mejor balanceado, que aporta una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas. No obstante, esta dieta para bajar de peso no está recomendada para todos, especialmente si se padece diabetes.

LUNES

Desayuno: 1 vaso de leche descremada; 1 cucharada de hojuelas de avena
Media mañana: 1 vaso de jugo de toronja
Almuerzo: 60 gramos de macarrones con jitomate (tomate muy rojo) y albahaca; 1 porción mediana de pescado; 200 gramos de espinacas asadas con 1 cucharada de aceite de oliva.
Media Tarde: 1 toronja
Cena: 1 taza de sopa de verduras; 50 gramos de lechuga con 1 cucharada de aceite de oliva y una gotas de vinagre; 250 gramos de toronja; 1 panecillo.

MARTES

Desayuno: 1 vaso de jugo de toronja; 3 galletas integrales.
Media mañana: 1 toronja
Almuerzo: 60 gramos de arroz; 1 pechuga de pollo a la plancha; 200 gramos de berenjena
Media tarde: 1 yogur descremado
Cena: 50 gramos de jamón; 50 gramos de rábano con 1 cucharada de aceite de oliva y unas gotas de limón; 1 toronja

MIERCOLES

Desayuno: 1 café con leche; 35 gramos de pan integral tostado
Media mañana: 1 vaso de jugo de toronja
Almuerzo: 60 gramos de espaguetis; 60 gramos de carne picada y salsa de tomate; 200 gramos de calabacitas al horno.
Media Tarde: 1 toronja
Cena: Ensalada de papas hervidas; 1 huevo duro picado; 100 gramos de atún en aceite de oliva; 200 gramos de toronja.

JUEVES

Desayuno: 1 taza de té; 3 galletas integrales
Media mañana: 1 vaso de leche descremada
Almuerzo: 60 gramos de arroz con jamón cocido; 200 gramos de zanahorias sazonadas con jugo de limón.
Media Tarde: 1 vaso de jugo de toronja
Cena: 120 gramos de merluza a la plancha con limón y perejil; 200 gramos de jitomate gratinado; 250 gramos de toronja.

VIERNES

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con cereal bajo en grasa
Media mañana: 1 vaso de jugo de toronja
Almuerzo: Macarrones preparados con 100 gramos de queso; 200 gramos de pimiento; 1 toronja
Media Tarde: 1 taza de café con leche descremada
Cena: Hamburguesa de carne a la plancha; 200 gramos de acelgas hervidas; 1 toronja

SABADO

Desayuno: 1 yogur de frutas
Media mañana: 1 toronja
Almuerzo: 60 gramos de arroz; 100 gramos de carne de ternera a la plancha; 200 gramos de betabel (remolacha) hervido
Media Tarde: 1 vaso de jugo de toronja
Cena: 1 muslo de pollo asado; 50 gramos de lechuga; 1 toronja

DOMINGO

Desayuno: 1 vaso de leche descremada; 3 galletas integrales
Media mañana: 1 vaso de jugo de toronja
Almuerzo: 60 gramos de tallarines con carne, salsa de tomate y albahaca; 200 gramos de ejotes (vaina de fríjol) aderezados con aceite oliva; 1 panecillo
Media Tarde: 1 toronja
Cena: 1 tortilla de un huevo; 200 gramos de chícharos (arvejas); 1 toronja; 1 panecillo.

Fuente:dietas.com

Comentarios

Madonna, el 8/22/2010 3:36:25 PM!!! yo tambien empezare la dieta esta semana espero funcione luego les contare un abrazo bye !!!
ale, el 8/12/2010 6:32:10 PMvoy a intentar haccer la dieta hoja y me resulte by bybybybyby
chely , el 8/8/2010 7:10:46 PMhe leido todo lo de la toronja ,o sea la dieta lo hare luego les cuento,lo que debemos tener es fe en nosotros ,suerte al que si quiere rebajar ,por la mejor salud vale la pena suerte.
alicia, el 7/23/2010 8:26:49 PMsera bueno no se si usarlo
mari, el 7/21/2010 5:26:53 PMhola la dieta de la toronja si funciona yo la hice y me dio buenos resultados eso si ha cuidarse en las comidas y no desmandarse y todo funciona bien
nena, el 7/21/2010 5:25:50 PMen verdad la dieta de la toronja funciona yo la hice y que buenos resultados q me dio eso si a cuidarse en las comidas tambien
judith, el 7/20/2010 7:29:52 PMse escucha muy bien la dieta ojala funcione
, el 7/16/2010 6:10:34 PM
mapu, el 7/16/2010 6:09:37 PMte cuento toda dieta funciona siempre y cuando no le saques la vuelta la toronja es muy buena ya baje de peso tomando en ayunas jugo de toronja pero nada de dulces harinas y ahora me mantengo y como chocolates de vez en cuando., me doy mis gustos pero soy fiel a la toronja .suerte mucha fuerza de voluntad no se desanimen, a las finales todo funciona cuando te sabes controlar y ponerte un parche en la boquita.
katyy, el 7/15/2010 9:55:50 AMwolaaaa yo tambn voy a probar esa dieta y d verdad espero q funcione por q estoy dispuesta a bajar d peso y si lo voy hacer.... ojala funcione yo les cuentoo yaaaa....debo bajar m siento gorda..
princesa, el 7/7/2010 10:30:02 PMyo lo hare apartir de manana y mi peso de inicio es 59 kl asi que bueno vuelvo en 2 semana y les contare si es efectivo
denise, el 7/5/2010 8:45:46 AMvoy a intentarlo me tengo fe en 2 semanitas les cuento como me fue.
maru, el 6/29/2010 9:25:32 AMyo mido 1.55 cm y peso 160 lbs y voy por la toronja yo se que bajare de peso.ya les cuento en 15 dias.
maru, el 6/29/2010 9:21:05 AMyo tambien lo voy hacer poniendo mucha fe primero.
midsty, el 6/28/2010 3:55:43 PM45646548787
muiurry, el 6/28/2010 3:55:13 PMten amo es ciertop gfur e gemiallll fabiuloddddosoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssstttttttttttttttttttttttttttttttttttttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiccccccccccccccccccccccccccccccccccccooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.
emilia, el 6/28/2010 3:53:16 PMes fabuloso
emilia (45), el 6/28/2010 3:51:33 PMesro es fabuloso me encanta quien lo hizo me encanto estuvo fantastico te amo naranjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa te deseo muchas felicicdades naranja
vanessa p, el 6/25/2010 12:31:19 PMholas chicas versn yo saben como baje tanto de peso me propuse a bajar .. hize lo siguiente... x la mañana me tomaba un vaso de toronja con 4 limones exprimidos ahy mismo entibiaba un poco y tomaba... hacia ejercicios media hora o 1 hora.... y comia solo cosas integrales y frutas,, ensaladas pero nada de harina ni dulces... ahora peso 115lbrs .. de lo k antes peseba 138lbrs y ahora me puedo poner toda la ropa k esta de moda,, animense y veran k no hay mujer fea si no esta bien arreglada,,, cuidense y animo amigas todo se puede hacer 1oopre y cuandoustds pongan de parte...
Iris, el 6/24/2010 5:23:53 PMhola, yo quisiera encontrar una dieta buena para adelgazar, ya he intentado varias y ninguna me resulto, y es muy feo estar experimentando con lo que uno mira en el internet y que no funcione, pero voy a intentar esta aber que pasa...:)
LUPITA, el 6/18/2010 1:33:49 PMesta vien la dieta de la toronja y la voy a utilizar pero yo realmente veje con las pastillas sbeltt-ix con alcachofa yo pesaba 124kilos y la use 4 meses y me funcionaron muy bien y gual no tenemos el mismo metabolismo pero igual te puede funcionar yo haorita peso 75 y voy por mas hasta yegar ala meta es dificil pero no te desperes igua y un dia comes harinas pero no rompas la dieta sigue no te estanques lo inportante es la fuersa de voluntad arriesgate y veras los resultados
Eli, el 5/24/2010 10:05:51 AMhuy en realidad ps todo citrico creo da buen resultado, creo q comensare a comer menos ejercicio fisico creo q si m va ayudar a bajar de peso y ps al final siemx su toronja o naranja... suerte en todas sus dietas!!!
ruby, el 5/18/2010 11:57:02 AMhola a mi me gustaria saves de alguien que ya intento la dieta de la toronja y que si le ubiera dado resultado osea si ubiera bajado de peso para motivarme yo hacerla por que nomas escucho que es buena pero no que alguien ya la intento y que si bajo de peso bye gracias espero su respuesta bye
alondra, el 5/16/2010 3:11:56 PMhola, yo quiero compartirles una receta muy efectiva para todas las personas que deceen bajar de peso rapido y sin problemas de salud es en poner a cocer una toronja partida en cuatro en dos litros de agua cuando ya este cocida la licuan con todo y cascara y la meten al refri toman 2 cucharadas soperas en ayunas todos los dias hasta que llegues a tu peso ideal, creanme que funciona pork la toronja quema grasa y si no fijense en todos los tratamientos y cremas que hay para bajar peso contienen la toronja, bueno espero que les funcione suerte animense no pierden nada bueno si peso jeje
liliana, el 5/10/2010 3:10:37 PMpues yo crreo0 kee esa diietha si funciona asepero0 tambien es buena la de la manzana mi amigo0 bajo0 7 kilos kon ese dieta
rumina, el 5/6/2010 3:52:49 PMyo estoy empesando la dieta espero que me baya bien por que es urgente que baje de peso porque no me siento bien con mi cuerpo si resulta ya les aviso y ademas estare feliz ja ja ja ja les deso a todos suerte con sus dietas .....
Tamy, el 5/4/2010 12:00:21 PMrealmente no soy tan gorda gorda que se diga, pero si me siento un poco mal como estoy pero es muy importante de cada dieta que hagamos debemos hace ejercicios, por q a mi si me dan resultados. ni hay q perder la fe.
mony, el 4/30/2010 7:11:55 AMchicas yo empeze la diata hace 2 dias pero en mi bascula no hay resultados, sigo pesando lo mismo..... pero todavía me faltan 10 dias...
diana, el 4/9/2010 9:38:17 AMps voy a ver si funciona yo les aviso sale y provare tambien la del el limon jajaja gracias!!!
, el 4/8/2010 8:42:40 AM