Dieta de las 900 calorías

5/27/2004 Reduce el aporte de las calorías casi al mínimo vital (700-750), por lo que hay que ponerse bajo estricta vigilancia médica, ya que suele prescribirse para más de un mes.
No obstante, es una dietasana y equilibrada.

Imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.

Duración: mínimo: un mes, máximo: tres meses.

Kilos perdidos: hasta cinco en un mes.

Para quién no: No se aconseja para personas que requieren perder poco peso.

Desayuno:

Café, té o manzanilla, con leche descremada. Una pieza de fruta.

Comida:

200g. de entremeses verdes crudos (lechuga,tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo).

Merienda:

40 g. de jamón o queso o una pieza de fruta.

Cena:

Igual que la comida. Se puede tomar un huevo duro o en tortilla de vez en cuando.

Permite:

dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Para beber, Coca-cola de dieta o similar, aunque es mejor agua o limonada natural.

Ventajas:

Es una dieta muy sana y equilibrada, que permite perder peso sin arriesgar la salud.

Advertencia:

la vigilancia médica continuada es imprescindible.

Inconvenientes:

El hambre no siempre queda saciada, sobre todo en personas de complexión fuerte. Puede resultar aburrida. En este régimen es recomendable intentar desarrollar una cocina atractiva.

Fuente:Formarse

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Comentarios

grecia, el 1/28/2010 7:16:07 PMnescesito una dieta para perder mas de 20 kilos plisssss es urgente rapido o me muero ayudenme espero su respuesta
mili, el 12/28/2008 1:43:15 PMpor favor que alguien me de un consejo para bajar lo mas rapido 20kilos sigo al pies de la letra todo ayudenmen
sofia, el 12/23/2008 5:19:32 PMpara todas, soy medico estetico y por tanto ocupo estar bien por la imagen que debo de proyectar a mis pacientes ademas de la salud, nunca fui delgada hasta ahora, despues de tener a mi bebe de 6 meses y haber concluido mi adiestramiento en med estetica
noemi , el 2/21/2008 9:26:06 AMpor favor quiero bajar 5k nada mas y no puedo ayudenme
fanyy, el 2/8/2008 7:37:00 PMyo quisiera adelgazar lo mas prontamente posible ...sigo al pie de la letra el regimen que dbo llevar ya que durante el dia y la tarde no como deshoras pero en la noche me llenooooo!! claro que todos los dias realizo bailes que duran 1 hora ayudara eso p
fanyy, el 2/8/2008 7:36:39 PMyo quisiera adelgazar lo mas prontamente posible ...sigo al pie de la letra el regimen que dbo llevar ya que durante el dia y la tarde no como deshoras pero en la noche me llenooooo!! claro que todos los dias realizo bailes que duran 1 hora ayudara eso p
josefa, el 1/21/2008 11:52:42 AMcreo q esta pagina esta muy bn pero deberia especificar mas las cantidades me refiero : como 1 taza de arroz, 1 cucharadita de azucar, por ej,para las personas q no tienen pesa, o no? bueno gracias chao.