Dieta de las 900 calorías

Reduce el aporte de las calorías casi al mínimo vital (700-750), por lo que hay que ponerse bajo estricta vigilancia médica, ya que suele prescribirse para más de un mes.
No obstante, es una dietasana y equilibrada.

Imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.

Duración: mínimo: un mes, máximo: tres meses.

Kilos perdidos: hasta cinco en un mes.

Para quién no: No se aconseja para personas que requieren perder poco peso.

Desayuno:

Café, té o manzanilla, con leche descremada. Una pieza de fruta.

Comida:

200g. de entremeses verdes crudos (lechuga,tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo).

Merienda:

40 g. de jamón o queso o una pieza de fruta.

Cena:

Igual que la comida. Se puede tomar un huevo duro o en tortilla de vez en cuando.

Permite:

dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Para beber, Coca-cola de dieta o similar, aunque es mejor agua o limonada natural.

Ventajas:

Es una dieta muy sana y equilibrada, que permite perder peso sin arriesgar la salud.

Advertencia:

la vigilancia médica continuada es imprescindible.

Inconvenientes:

El hambre no siempre queda saciada, sobre todo en personas de complexión fuerte. Puede resultar aburrida. En este régimen es recomendable intentar desarrollar una cocina atractiva.

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Fuente:Formarse

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Comentarios

Patito (mujer), el 9/20/2011 7:03:01 AMhola a mi ninguna dieta me resulta no tengo volutad pero esta ves voy a tratar una ves mas a ver q pasa graciass!!! mi problema es q la empiezo y no las puedo sostener ninguna dieta un horror....
mary, el 6/14/2011 5:16:49 PMno coman tanto dejen la sal la azucar el aseite el pan coman muchas frutas con pocas calorias como la manzana y la naranja 2 litros de ugua por dia caminen 2 horas diarias fumen coman tomate lechuga etc. pero sin aceite sin sal y un trosito muy pequeño de carne blanca solo 1 ves x semana. traten de sobrebir cuando les de hambre tomen agua o fumen
Anto, el 4/6/2011 7:52:32 PMyo hice una de 500 kilocalorias.por un mesy unos dias de menos de 200 calorias x dia.es un locura pero ya paso
pato, el 1/18/2011 11:21:38 AMlo voy a intentar deseenme suerte
, el 1/18/2011 11:20:37 AM
yeri, el 1/14/2011 11:18:20 PMala yo se quequiero bajar pero creo q no puedo nesesito dos carteras de huevos y muchafuersa de voluntad y una amiga q m apoye
pablo, el 5/28/2010 6:39:43 PMyo estoy haciendo una dieta muy zarpada, de 800 cal diariosen tres meses y medio baje 20 kilos, consejos,, la cena muy importante,, no comer mas de 120 cal. antes de irte a dormir, un yogur ser con frutas tiene 114 cal,, con eso de 10
kurro, el 4/20/2010 7:11:30 AMhola ,soy un chico deportista , y despues de leer estos comentarios os dire una cositas q siempre funciona.no pan,no fritos,no dulces, no alcohol,ni benidas enduladas,esto es el primer paso.a partir de aqui crea tu misma una cocina atractiva , con verduras y pesacado o carne al horno ,al ser posle pollo o pavo o hervidas no te prives de comer demasiado solo come sano, y evidentemente el otro punto es haz deporte todas los dis q puedas el mas recomendable bici , pero si no pues anda ,corrre,padel,tenis etc y si con esto no adelgazas unos 3 0 4 kilos en un mes q es lo recomendable entra aca y llamae bocazas :-).animo y suerte y recordad lo q rapido se pierde rapido se recupera , y si pierdes rapido y sin deporte despues te horrorizada la flacides o sea q se constante y haz deporte.
, el 4/11/2010 11:24:36 AMesta bien
grecia, el 1/28/2010 7:16:07 PMnescesito una dieta para perder mas de 20 kilos plisssss es urgente rapido o me muero ayudenme espero su respuesta

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