Dieta de leche y requesón (I)

La dieta de leche y requesón o dieta láctea, es una dieta que permite bajar varios kilos de forma rápida, sin dejar de estar bien alimentado. Se puede perder hasta 1 kilo diario, independientemente de que se tome leche desnatada o entera.

Esta dieta es ideal para quienes disfrutan beber un buen vaso de leche siempre.

Se sabe que la leche es un alimento rico en nutrientes, posee un alto contenido de calcio y aporta al organismo vitaminas como la Riboflavina, la vitamina A, además de otros minerales y aminoácidos.

Aunque existe muy difundida la creencia de que los lácteos engordan, estudios recientes sugieren lo contrario, pues se ha visto que existe una relación entre el consumo de lácteos y la pérdida de peso. Así, quienes incluyen suficiente calcio en sus dietas, pesan menos que quienes no lo hacen.

La dieta de la leche y requesón tiene varios beneficios: ayuda a corregir el problema del estreñimiento; por los minerales que contiene, evita la hipertensión y disminuye el riesgo de cáncer de colon en quienes consumen tres vasos de leche al día.

La dieta de leche y requesón no está indicada en personas con problemas de riñón, ni para los que sufren intolerancia a la lactosa. Una de sus desventajas es que puede resultar monótona.

El secreto de la dieta de la leche y requesón está en beber de un litro y medio a tres litros de leche diarios, lo que equivale a unas 2.000 calorías. Este aporte no adelgaza en condiciones normales, pero lo especial de la leche, radica en el hecho de que las calorías se concentran en la grasa, y el cuerpo, al no recibir un alimento sólido no las digiere, sino que las quema y así se logra reducir de peso poco a poco.

Esta dieta no debe extenderse por más de siete días, ya que podría ser peligroso para la salud. Al concluirla se recomienda ingerir alimentos bajos en calorías.

Ver la dieta de la leche y requesón día a día

Fuente:dietas.com

Comentarios

maria, el 8/27/2010 8:31:07 PMsolo se debe tomar leche durante el dia. se puede comer otros alimentos, diganme por favor que otros alimentos se pueden agregar a esa dieta?
maria, el 7/28/2010 6:23:45 AMhola les cuento q es interesante esta dieta la verdad espero vajar peso 62 asi no me siento bien commigo misma espero nfuncione y asi yo poder sentirme bien luego les comento como me fue recien empiezo hoy
margarita, el 7/24/2010 10:10:29 AMyo la comenzare este lunes yo lo quiero perder no es mucho pero ya son como 2 o 3 kilitos q he ganado espero me funcione y chicas ahi les cuento.
xochitl, el 7/7/2010 12:10:47 AMexelente dieta para mi ke estoy dando pecho recien aliviada me daban puros atoles y engorde como vaca pero ahora con esta dieta, no solo he recuperado poco a poco mi figura,sino que tambien me encanta y vario ya que la leche no la tomo sola le pongo frutita.
alejandra manzano, el 6/20/2010 7:43:03 PMyo hice la dieta y me funciono solo hay que tener fuerza de volutad y cuidart por que nada es magico si no cuidas tu alimentacion y haces ejercicio.
Jenny Rodriguez, el 6/19/2010 2:24:26 PMuna vez hice este tipo de dieta y baje mucho de peso, el cuidado grande hay que tenerlo despues que termina la dieta por que si te descuida puede engordar hasta el doble lo mas ideal despues de hacer esta dieta es tener un regimen alimenticio sano.
diego , el 6/3/2010 6:28:38 AMa quienes preguntan si es eficaz, les comento que yo realice la dieta de la leche ingiriendo cuatro litros de leche descremada por d¿a y por un plazo de dos meses y de 99 kilos que pesaba baje a 80 kilos, fue dif¿cil al principio por las tentaciones pero con decisi¿n se puede y me manten¿a bien alimentado ¿ y acompa¿aba la dieta con galletas de arroz. quien se anime les aseguro que da muy buenos resultados. suerte
blanca oliva gomez sandoval., el 4/30/2010 7:30:25 PMpor favor si alguien hizo la dieta completa digan si baja uno de peso o noayudemen es urgente tengo una reunion muy elegante el 30 de mayo y debo bajar 20 kilossera verdad que sirve? por dios ayudemen.
irene, el 4/8/2010 9:54:43 AMbueno yo tengo ya 4 dias pero yo tomo leche de soya y bueno tengo una reaccion que me salio sapunido y no seporque ya que yo tomo leche de soya siempre alguien puede decirme el porque?
waika, el 3/3/2010 2:47:51 AM2¿ dia.6 cafes con leche entera y azucar, 2 filetes de pollo a la plancha,2 zanahorias y 1/2 litro de agua.he perdido 300 gr
waika, el 3/1/2010 11:19:34 PMayer empece la dieta, ingeri 7 cafes con leche entera y azucar, y 1/2 litro de agua.he perdido 1 kg,no se ha hecho pesado por que yo tomo muchos cafes con leche durante el dia, la unica sensacion rara fue a partir del 4 cafe que los ojos empezaron a hacer
waika, el 2/21/2010 10:23:38 AMhola, quiero empezar esta dieta la semana que viene.alguien puede decirme cuanto se puede perder en una semana. gracias
Fra, el 11/13/2009 1:06:14 PMcuantos kilos habeis bajado??
isa, el 9/4/2009 7:26:34 PMgracias por contestarme,chicos hoy comence la dieta ya les contestare como me fue y si me funciono bay los amo que dios los bendija
val, el 7/16/2009 2:28:47 PMme esta costando algo de trabajo pero se que lo lograre, por que me quiero sentir bien
chiquis, el 7/16/2009 2:27:18 PMapenas llevo dos dias y me siento mas lijera
a prueba, el 7/4/2009 10:12:26 AMllevo 5 d¿as de dieta y bueno noto varias cosas, el olor de boca que desprendia por comer de todo ha desaparecido al alimentarme con esta dieta, mi estomago ha bajado,la verdad que mi autoestima esta mejor