Dieta de los 10 días

La dieta de los 10 días es un tipo de dieta disociada con la que puedes bajar entre 4 y 5 kilos. Es muy fácil de seguir y de preparar, pues consiste en un plan repetitivo.

La dieta de los 10 días está recomendada sólo en personas que gozan de buena salud y es ideal para llevarla a cabo después de épocas como las fiestas navideñas, en las que la gente tiende a comer más de lo habitual, y los efectos se ven reflejados en su físico y en su salud.

Este es el plan:

Día 1: Solo frutas.
Día 2: Solo verduras.
Día 3: Solo lácteos.
Día 4, 5 y 6: Solo pescado o pollo.
Día y 8: Solo carne, pollo o pescado.
Día 9 y 10: Solo arroz integral o lentejas.

Observaciones:

• Puede consumir las cantidades de comida que desee, siempre y cuando sea la que se especifica en la dieta.
• A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
• Puede consumir caldo de verduras o gelatina light, en dosis moderadas, para saciar la sensación de hambre.
• Beba dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación.

Fuente:EFE

Articulos Relacionados:

Comentarios

flory, el 8/6/2010 11:28:54 PMya me anime a provar esta dieto ok pero luego les cuento como me fue pero antes consegui una dieta de 2 dias y despues sigo con esta de los 10 dias
elisabeth, el 6/14/2010 1:07:00 PMyo he empezado hoy la verdad k muy bien pero tenia una duda k desayuno? yo tome un te y una manzana eso vale?
Sabrina, el 5/11/2010 4:22:46 PMseguro k se puede comer, porque las pone en el dibujo y no especifica k no se pueda comer alguna fruta.
alicia, el 5/11/2010 10:48:32 AMse puede comer uva ,platano, tuna
Cris, el 4/27/2010 9:06:28 PMhola quiero saber si está dieta no daña la salud, y si realmente funciona
christina, el 4/23/2010 1:59:28 PMles recomiendo la dieta del cosmonauta.en 3 dias perdi 3 kilos 600.no se pasa hambre.la empece hace poco y despues del tercer dia descanse 1 dia y ahora empiezo otra vez.muy contenta con los resultados.se nota una perdida de volumen en todo el cuerpo.mucha suerte.
Yolanda, el 4/20/2010 6:31:44 AMme puede decir algui¿n como se comen las verduras crudas o hechas y si se pueden apa¿ar. tambi¿n me gustar¿a saber como se apa¿an las lentejas y el arroz integral o como se comen. gracias
mariaa, el 4/18/2010 8:39:56 AMoi comenzaree la dieetaa¿¿ estamos a dia 18 de abril el dia 28 os comentoo. espero k funcione!!!!!
, el 3/18/2010 10:39:16 AMy se puede saber que desayunais???
karla, el 3/17/2010 1:41:15 AMcuando toca el dia de lacteos nimodo que tomes pura leche que puedes comer ese dia?
claudia, el 3/15/2010 4:23:54 PMmañana empezare la dieta espero y me funcine¿ hay les contare een 10 dias
Winterlady, el 2/13/2010 2:20:12 AMhoy es el dia 9 y he perdido ya 3 kilos. la dieta funciona. lastima que ma¿ana no pueda hacer el dia 10 pues tengo comida. pero esta dieta definitivamente funciona!!
Winterlady, el 2/11/2010 2:03:44 AMvoy por el sexto dia y ya baj¿ 2,5 kilos. estoy respetando muy bien la dieta y no paso nada de hambre ni necesidad
YEYE, el 2/9/2010 6:47:54 AMcomenzando, siempre he querido hacerla .....ya les contare!
WinterLady, el 2/7/2010 1:36:55 AMprimer dia de dieta y ya baj¿ un kilo, y comi un montonazo de fruta!!! (incluso en almibar o_o) hoy toca verdura
WinterLady, el 2/6/2010 4:54:32 AMhoy comienzo esta dieta, espero que me funcione!! ire contandolo por aqui
loli, el 1/21/2010 4:02:04 PMma¿ana empiezo esta dieta,espero tener bienos resultados,necesito perder 10 kilos. ya os ire contando.animo a todos
celene, el 12/15/2009 9:52:36 PMbueno pues mi mejor consejo para no engordar es tomar la s pastillas anticomseptivas es una broma ja ja ja
Nancy, el 12/2/2009 11:50:08 AMles cuento que voy por el dia dos!!! cuesta un poquito pero se puede!!! el secreto...mucha mucha agua!!!! saludos
claudia, el 11/23/2009 1:34:20 PMhola tengo 18k de mas y eprobado todas las dietas boy aprobar con la de los dies dias esto me deprime mucho ayudenmen gracias
Jesica, el 11/23/2009 7:30:45 AMhola,, les cuento que he probado varias dietas, sin muchos resultados,, ma¿ana comenzare con la de los diez dias, espero que resulte, si alguien tiene datos para bajar de pso, que me cuente por favor,, saludos
IceQueen, el 11/21/2009 12:39:13 PMla verdad es que se hace algo monotona... voy por el quinto dia. no he respetado la dieta del todo, porque al estar mentruando tengo ansia de chocolate y pues no he querido negarmelo. pero siguiendo con al alimentacion estipulada, no he subido nada de lo
rubiales, el 11/20/2009 11:14:38 AMy despues de esos diez dias que dieta hay que hacer?yo etoy haciendo esta dieta, voy por el tercer dia, la verdad que algo de hambre si que paso pero me estoy acostumbrando enseguida y me noto genial.he bajado muchisimo volumen
monyca, el 11/20/2009 4:54:14 AMhola,hoy comienzo con esta dieta urgente!!!!dentro de 10 dias,les cuento.bs
IceQueen, el 11/19/2009 3:12:17 AMcomece el cuarto dia (pescado y pollo) y perdi otro kilo mas! ya van 2 kilos en total. esta dieta si funciona
IceQueen, el 11/18/2009 1:53:59 AMhoy comenc¿ el tercer dia y ya perdi un kilo
Nelson, el 11/12/2009 10:58:57 AMyo la empece.. voy en el dia 7. y realmente funciona. la clave son los 2 litros de agua al dia...
daniela, el 9/5/2009 7:00:12 PMbueno ma¿ana dia lunes voy a comensar la dieta da los dias espero que me de resultado!!! y en dies dias les voy a estar avisando a ver que paso... un beso les escribo en 10dias fecha:05/09/2009
daniela, el 9/5/2009 6:52:12 PMhola necesito que me ayuden tengo 20kilos de mas y tengo 18 a¿os no se como hacer para poder bajar de peso espero que me ayuden! grasias
Maria antonietta ambard , el 8/19/2009 7:30:27 PMhola nunca he hecho esas dietas pero he hecho muchas ... adelgazo muy rápido ... aunq agarre unos kilitos en vacaciones y voy a probar con la dieta de los 10 días ... suerte y animó a todas !!