Dieta de los 7 días

Con esta dieta podrás rebajar hasta un kilogramo (2.2 libras) por día. Es muy útil si quieres bajar un poco de sobrepeso o quieres estilizar tu figura.

Desayuno:
1 cucharada de cereal con 1/2 taza de leche descremada. La mitad de un banano en rodajitas. 1 rebanada de pan integral untado con 1 cucharada de jalea de frutas.

Almuerzo:
1 pan pita de trigo integral, relleno con la mitad de una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, desmenuzada y cocinada a la parilla; medio pimiento rojo o verde picado en tiritas y pedacitos de lechuga. Puedes agregarle el aderezo que quieras siempre y cuando sea sin grasa. De postre, la mitad de una manzana.

Merienda (a media tarde):
Una fruta o un yogur sin grasa.

Cena:
100 g. (3½ onzas) de pescado. 1 papa pequeña asada con 2 cucharadas de margarina baja en grasa. 1 taza de vegetales mixtos, hervidos, cocinados al vapor, o al microondas; es decir sin grasa.

Bebidas:
Todo el té o el café que quieras, siempre que no le pongas azúcar, y cualquier refresco sin calorías. Olvídate de los refrescos gaseosos.

* Una multivitamina es muy saludable, así suplirás los nutrientes que no estás ingiriendo y no te vas a enfermar.

Fuente:Solo Nosotras

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Comentarios

chofy, el 8/2/2010 2:45:41 PMno puedo creer q quieras bajar de peso siendo tan pecimista animo peso 160lb y tengo 29 y no quiero bajar para los demas sino para my misma y esta dieta no funciona es aburrida y al segundo dia te fastidia lo mejor es comer frutas verduras y los fines de semana comer algo de carne y uno q otro postrecito hasi podras seguir adelante x mas tiempo y no por 7 dias.
alcalareña31, el 1/13/2010 10:56:55 AMhola alguien me podria decir si algunas de estas dietas son fiables tengo que adelgazar unos 10kg y la verdad que quiero algo seguro muchas gracias
viviana, el 9/19/2009 6:57:20 AMen mi embarazo subi 50 lb.pero creo que esta dieta es my efectiva
key, el 9/18/2009 1:42:02 PMa cuantas de ustedes esto le parece efectivo a mi me funciono
nelsy b j, el 9/7/2009 2:41:29 AMhola porfa que alguien me recomient}de una dieta efectiva
VERONIKA, el 7/3/2009 8:45:02 PMcomer todos los dias lo mismo creo q te podria asta dar nauseas o como le ago
VERONIKA, el 7/3/2009 8:44:08 PMesta dieta es para los 7 dias creo q es mui enfadosa
lucero rico, el 2/24/2009 6:09:41 PMhola durante mi enbarozo subi 22 kilos y los medicos me dijeron fue x que padeci preclancia en estos 3 a¿os no he podido recuperar mi peso me podrias recomendar una dieta
isabel, el 1/2/2009 11:34:43 PMesas comidas son para los 7 dias de la semana?
ilsa, el 10/17/2008 4:22:18 PMsere optimista
hola ilsa, el 10/17/2008 4:21:32 PMespero,ke estas dietas ayuden en algo no se ke hacer
hola,soy ilsa,, el 10/17/2008 4:19:49 PMsufro de ansiedad,ya no kierocomer tanto
fati, el 10/16/2008 12:02:14 AMquiero sentirme mejor con migo misma y no sentirme gorda espero me sirfva esta dieta
LEIDI, el 10/2/2008 8:46:20 PMpor favor que alguien me recomiende una dieta que sea efectiva. gracias
LEIDI, el 10/2/2008 8:45:24 PMpaola de que dieta hablas? quiero empezar con una dieta ma¿ana mismo y no la he escogido
sandra, el 9/27/2008 4:28:30 PMhola necesito bajar unos 10 kilos q tengo de mas, necesito una buena dieta, por favor si alguien la tiene ayudenme gracias
clau, el 9/22/2008 11:57:16 AMhola estoy pesando cerca de los1 95 lubras quisiera que recomendaran algo pporfa.
Vivita, el 8/12/2008 11:02:57 AMalguien puede decirme cuantas calor¿as diarias consumes con esta dieta?? gracias.
vane, el 7/30/2008 2:29:04 AMhola tengo 13 a¿os y peso 280 estoy desesperadaaaa!! no encuentro taya para vestirme ni un domador q me dome... ayuda lo necesito!!! no vajar de peso al domador!
Lil Boricua, el 7/10/2008 10:35:23 AMhello, deseo saber si alguien ha tenido exito con este producto. si han tenido sintomas/reacciones usando este producto.
bebe, el 6/25/2008 4:44:23 PMmi edad es 12 anos peso 120libras y quiero tener un cuerpo con el cual pueda ir ala playa sin sentir verguenza y cuando empiesen las clases poder verme diferrente y tengo mucha grasa en la parte del ar esas vientre y los mulos quiero tonificar esas partes
ANONIMO, el 5/28/2008 10:43:13 AMUna cosa, a todas esas personas que dicen pesar 60 kilos y quieren bajar que ni se les ocurra que ese peso es ideal. No hagais tonterias.
paola, el 5/19/2008 5:31:38 PMnecesito bajar de peso espero mefuncione esta dieta..
reina, el 5/19/2008 1:59:53 PMsi logro bajar 5 kilos de los 15 que tengo de mas...es xq si funciona!
Nancy, el 4/8/2008 5:20:48 PMTomen sibutramina por las mañanas y les reduce el apetito
Bella, el 3/19/2008 8:02:48 PMno creo en esta dieta.los 7 kilos los bajas pero no en 7 dias sino en un mes.Besos
cristian delgado , el 3/12/2008 3:41:06 PMquiero bajar de peso
silvana , el 2/19/2008 11:33:28 AMtengo 26 años y estube pesado 80 kilos y me puse hacer dieta y baje15 y quiro pesar 60 kilos y me falta 5 y no los puedo bajar que tengo que hacer?¿
josefina, el 2/17/2008 8:23:58 AMtengo 36 años despues de mi embarazo hace 2años, quede con 12 kilos mas y no se como bajarlos e intentado de distintas maneras y no puedo mido 1.58 y peso 60 ayufenme por favor
cristina, el 12/20/2007 5:15:08 AMtengo 16 años y 53 kilos pero me han salido unos chichos en las caderas y quiero quitarlos ¿que hago?