Dieta de los cereales

3/25/2008

La dieta de los cereales es una dieta que le permitirá perder entre tres y cuatro kilos por semana, sin embargo no debe repetirse más de una vez al mes.

Consiste en una papilla de cereales que deberá preparar cada mañana y dividirla en tres partes iguales para el desayuno, almuerzo y cena.

Es importante beber suficiente agua para eliminar las escorias que dejan los cereales. Puede tomar té y café sin leche, endulzado con sacarina.

Los productos utilizados en esta dieta pueden encontrarse en tostadurías o tiendas de productos naturales. Si no existieran en su ciudad, puede alternar con avena, germen de trigo, arroz integral y quinoa.

Comer cereales ayuda a no sentir hambre durante más tiempo e impide la necesidad de comer otros alimentos con azúcares menos saludables.

DIA 1

Hierva 140 gramos de arroz integral. Pele 500 gramos de manzana y hierva en poca agua. Mezcle las manzanas con arroz y sazone con limón, sacarina y una pizca de canela.

DIA 2

Hierva 180 gramos de trigo triturado en 3/4 litros de leche y déjelo 20 minutos a fuego lento. Divídalo en tres partes. Para el desayuno mezcle con una taza de leche y sacarina. Para el almuerzo ponga una cucharadita y media de caldo vegetal granulado (un condimento en polvo, concentrado y deshidratado, algunas marcas como Knorr, lo ofrecen en versión light y diet). Añada un puerro hervido (también se le conoce en algunos lugares como poro, porro, o ajo porro). La cena es otra vez dulce: mezcle la papilla con un yogur, canela y sacarina.

DIA 3

Hierva 180 gramos de mijo en 3/4 litro de agua y déjelo 40 minutos a fuego lento. Para el desayuno endúlcelo con sacarina y vierta una taza y media de leche descremada. Para el almuerzo coma el mijo aliñado con caldo vegetal en caluga y perejil picado. Por la noche mézclelo con una manzana rallada, un poco de limón y sacarina.

DIA 4

Hierva 60 gramos de trigo, 60 gramos de avena y 60 gramos de trigo burgol en 3/4 litros de agua y déjelo 20 minutos a fuego lento. El trigo burgol es una variedad de trigo que se obtiene a partir del trigo Candeal, el cual es partido, precocido y secado. Para el desayuno agregue una taza y media de leche descremada y endulce con sacarina. Para el almuerzo agregue media taza de salsa de tomate. Sazone con ajo en polvo y las hierbas a su elección. Por la noche mezcle la papilla con una manzana rallada, canela, jugo de limón y sacarina.

DIA 5

Hierva 180 gramos de trigo burgol en 3/4 litro de agua y déjelo a fuego lento por 20 minutos. Para el desayuno mezcle con una taza y media de leche y sacarina. Para el almuerzo caliente en caldo vegetal y sazone con mejorana y orégano. Por la noche puede combinarlo con un yogur, un poco de canela y sacarina.

DIA 6

Hierva 180 gramos avena triturada en 3/4 litro de agua y déjela 10 minutos a fuego lento. Para el desayuno combine con una taza y media de leche descremada y sacarina. Para el almuerzo caliente en caldo vegetal sazonado con mejorana, ajo en polvo y perejil picado. Por la noche agregue cinco tajadas de quesillo descremado, tres cucharadas de leche, sacarina y dos pizcas de cacao.

DIA 7

Hierva 180 gramos de cebada triturada en 3/4 litro de agua y deje 20 minutos a fuego lento. Para el desayuno vierta leche y agregue sacarina. Para el almuerzo hierva un puerro en caldo de ave y caliente la papilla en este caldo. Si lo desea, puede sazonar con perejil y pimienta. Por la noche mezcle con una taza y media de jugo de naranjas recién exprimidas, una manzana rallada y endulce con sacarina.

Fuente:www.alimentacion-sana.com.ar

Comentarios

marina, el 12/2/2009 9:12:58 PMno creo que esta dieta funcione es puro carbohidratos y el almidon del arroz asimila el doble de lo que consumimos... una buena dieta es comer vegetales pocos aceites grasos, frutas 2 tostadas en desayuno y merienda, colaciones yogurth light o la fruta..
rosa, el 10/13/2009 7:51:34 AMesta dieta no sirve para nada
jessi, el 10/13/2009 7:50:29 AMesta dieta es muy buena
jessi, el 10/13/2009 7:50:07 AMesta dieta es muy buena
jessi, el 10/13/2009 7:48:17 AMestas dietas no sirven
Lanzarote, el 8/31/2009 7:58:50 AMes verdad que los cereales es lo de mas completoo que hay, pues que actualmente son d los alimentos que mas consumimos,. pero tanbien es verdad que poseen muchas calorias, y en una dieta para bajar de peso,.. segun he leido, bajar de peso rapidamente es
flo, el 5/17/2009 4:59:31 PMo sea puro arroz a mi me gusta el arroz lo voi a provar
nadia, el 3/21/2009 8:13:44 PMsinceramente la dieta me parece que puede llegar a perjudicar la salud, y a vos anonimo/a si no bajas haciendo ejercicio es porqeu no haces lo suficiente o no lo acompa¿as con una dieta adecuada
ady, el 2/11/2009 10:57:08 AMcon tanto arroz en lugar de bajar de peso me voy a tapar
carmen , el 11/6/2008 1:41:18 PMme parece muy dulce y hay algunos productos que no conozco
fernanda, el 10/21/2008 12:59:06 PMa mi me encanta el arroz, pero los otros cereales no los conozco mucho,. el puerro es cebollin, esas cebollas peque¿as q tienen unos tallos.. como pasto laaargo. cuantos kilos se bajan?? y de donde salio??? podria ser solo arroz todo el dia?? el arroz
andrea, el 9/11/2008 8:12:06 PMesta un poco dificil hay muchas cosas que no se que son
anonimo, el 8/18/2008 6:57:27 PMla verdad me urge una dieta buena pero esa no me gusta para nada en serio me gustaria otra ke baje rapido ago ejerccio y nada ayudame porfisss
YADIRA, el 7/3/2008 11:15:40 PMsinceramente, no se me antoja para nada, es dificil comer solo arroz, y luego con fruta, bueno, no se me antoja nada
Rosal, el 5/19/2008 9:14:28 PMsi pudieras explicar tu reseta posiblemente se entenderia mejor , tamien es mucha azucar la que estas usando,que es [puerro]