Dieta de los cinco días

Esta dieta no es apropiada para las personas que sufren de sobrepeso; sin embargo, sí para aquellas que tienden a tener unas libras de más.

Con esta dieta, en una semana puedes haber bajado entre 2 a 3 kilos.

Lunes

Desayuno:
café negro o té con edulcorante
1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado

Almuerzo:
sopa de fideos de gluten
Un bistec mediano de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Una rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 rebanadas finas de pan negro
1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente)

Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente)
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana

Martes

Desayuno
café negro o té con edulcorante
una naranja

Almuerzo
1 plato de caldo magro
1 lata de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda
1 yogur descremado

Cena
puntas de espárragos en sopa
200 g de verdura cocida
100 g de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

Miércoles

Desayuno:
café negro o té con edulcorante
1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan

Merienda:
1 rebanada fina de pan negro
1 rodaja de queso
1 café con edulcorante

Cena
1 plato de caldo magro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja

Jueves

Desayuno
café negro o té con edulcorante
1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
ensalada de berro
una naranja
una rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 yogur descremado de frutas

Cena:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana

Viernes

Desayuno
café negro o té con edulcorante
1 pera

Almuerzo
puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 manzana

Cena
1 plato de sopa de fideos de glúten
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
una rebanada de pan negro
1 porción de ensalada de fruta

Fuente:Dietas

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Comentarios

sara, el 9/2/2010 9:33:31 AMwuau!!!!!cuanto se baja??y en cuanto tiempo?
, el 8/27/2010 8:03:21 PM
elizabeth, el 8/27/2010 8:03:18 PMcuantas caloria tiene esta dieta?
lola, el 8/17/2010 3:53:16 PMson puras dietas caras no tengo dinero lo siento investigare en otra opag sosial
lola, el 8/17/2010 3:51:37 PMespero k de verdad funcione pero qomo q es mucha comida por qe estoy echa una obesa
DOSEK , el 8/10/2010 5:09:13 PM como subo de peso entonces???
mari, el 8/7/2010 11:54:41 AMpues es la verda son dietas muy caras
hi, el 6/24/2010 6:06:44 PMuna buena solucion es ana o mia
Mayra, el 6/18/2010 2:38:14 PMqueria saber de cuantas kalorias esat prescripta el de cada dia
clari., el 6/15/2010 5:45:42 AMme molesta ver que dicen "es mucha comida no voy a bajar asi". a veces para adelgazar hay que comer (no en exceso, obvio). no se trata de no comer nada, se trata de comer sano, chicas. (: y yo lo comprobé, bajé 20 kilos en 5 meses y medio y ahora que me mantengo como bien y sano y por ahi sigo bajando un pokito más.besitos.
brendas, el 4/16/2010 7:42:19 AMsi es muy buen pero es muy cara mejor con ejercicio osea gelou guey
laura, el 4/16/2010 7:40:39 AMesto son puras dietas caras
sHess°°!°, el 1/22/2010 9:36:40 AMno pz pa mi q zabr poq es muxa kmida y no creo q adlgac ps io bzko prder peso sn awantar mbr pero kpaz q la ago y 1 m ngordo q webs mm:... ta dudosa pero aia uteds...
Sara, el 12/26/2009 12:06:55 AMes real yo la hice hace un tiempo y es efectiva,y lo mejor de todo es que uno se mantiene llenisimo pues para comer bien no hya que sin medida, adem¿s se aliviana el cuerpo y despu¿s de hacerla tu cuerpo deja de pedirte comida en exeso
123456, el 9/28/2009 12:33:28 PMhahhhaa stara chida?
sad, el 9/15/2009 9:26:59 AM4 kilos ? .. con esto no creo que se pueda adelgazar mucho pero si haciendo esta dieta se puede ir manteniendo el peso perdido ^^
anonima, el 9/2/2009 12:49:54 PMla merienda viene siendo como una colaci¿n?, ma podrian contestar ya que ahorita estoy haciendo la scardsale, pero el lunes quiero empezar esta
romy, el 5/31/2009 9:36:41 PMhy que comer todoooooooooooo es demasiado yo quiero vajar de peso no engordar!!!!!!!!!!!!!!!!
flo, el 5/24/2009 5:52:56 PMquiero perder mas kilos
Lindsay, el 4/22/2009 6:19:02 AMde donde tengo que conseguir rle gluten???
cory, el 3/25/2009 4:30:58 PMyo creo q la comida es baaja en grasa,pero q si como tanto no adelgazare
valeria, el 3/9/2009 6:12:22 PMcuantos bajas?
anonima15, el 3/3/2009 4:37:10 PMpuaj no me gusta na de lo q hay aca lo voy a hacer pero no voy a comer todo lo qe dice ahi
lus, el 12/26/2008 1:50:48 AMse debe de comer todo lo que pone?????gracias
Laura, el 11/19/2008 2:55:41 AM¿pero se debe comer todo lo que pone o hay que elegir?
monimo123@hotmail.com, el 7/31/2008 4:30:35 PMcada cuanto metomo el jugo de papaya sandia y platano
kamila, el 7/11/2008 4:39:13 PMno puedo hacer esta dieta tan wuenos a caso
kamila, el 7/11/2008 4:38:48 PMno puedo hacer esta dieta tan wueone a a casoo
cristina, el 2/27/2008 5:11:01 PMesta dieta es tan genial ke yo adelgaze 4 kilos en una semana y me siento muy genial deskansare 2 dias y empesare de nuevo
rosario, el 2/5/2008 9:57:15 AM