Dieta de los exámenes
La dieta de los exámenes está pensada para aportar al organismo los nutrientes necesarios para que el cuerpo dé lo mejor de sí a nivel intelectual y ayude en la tarea de memorizar y comprender los conceptos.
Entre estos nutrientes figuran: los complejos de vitaminas B, E, potasio, magnesio y zinc, todos ellos relacionados con la capacidad de concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y también el estado de ánimo.
La dieta de los exámenes no está enfocada a adelgazar, ya que lo más importante en ella es que el metabolismo funcione equilibradamente y pueda ejercer sus funciones de la mejor manera, en una época en la que hay un aumento de la tensión, el agotamiento mental, etc.
DESAYUNO:
2 rebanadas de pan integral
1 cucharada de crema de cacahuete
1 cucharadita de mermelada
1 vaso de jugo de naranja (preferiblemente natural) o 1 plátano
1 café o 1 té
MEDIA MAÑANA:
1 yogur Light
ALMUERZO:
Ensalada verde
1 filete de pescado a la plancha o una lata de atún
1 plato de pasta o una tortilla o 1 paquete de galletas saladas
MERIENDA:
1 jugo de verduras
CENA:
2 tiras de melón
4 cucharadas de queso cottage
6 almendras o 1 cucharada de miel
Comentarios
- karla fernanda reyes garcia, el 8/28/2008 4:27:59 PMmegustaron sus dietas son muy saludables y si funcionan los quiero bye
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