Dieta de los jugos de fruta (II)

¿Cómo se realiza la dieta de los jugos de fruta?

Una semana antes de iniciar la dieta, beba jugo de cualquiera de las frutas indicadas, o bien un concentrado de todas ellas durante la cena. Esto será útil para preparar al organismo a no resentir los efectos del régimen.

Desde el primer día se debe tomar cinco tazas diarias de jugo de piña, papaya y tamarindo, repartidos en cinco tomas iguales de 250 mililitros cada una.

1 taza de jugo de frutas en el desayuno, otra, diluida en medio litro de agua (para consumirla a lo largo de la mañana), una más en la comida, una en la merienda y una en la cena.

Al concluir la dieta de los jugos de fruta, debes reiniciar tu alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo. Puedes incluir verduras y pollo cocido y poquita grasa, etc.

Es importante mantener el consumo de los mismos jugos de fruta dentro de tu alimentación durante un mes, para que tu organismo recupere su funcionamiento normal.

Conviene repetir la dieta de los jugos de fruta tres meses después de haberla concluido.

Recomendaciones

Durante la dieta de los jugos de fruta se recomienda ingerir suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C y beber diariamente dos litros de agua, de preferencia agua mineral.

La dieta de los jugos de fruta proporciona al organismo fibra, aminoácidos, minerales e hidratos de carbono. Sin embargo, por carecer de proteínas puede provocar debilidad y alteraciones nerviosas, razón por la cual no conviene prolongarla por más de tres días.

Adoptar la dieta de los jugos de fruta de forma habitual es riesgoso, puede conducir a anemias y carencias nutricionales graves.

Para mantener resultados óptimos y duraderos se recomienda hacer ejercicio físico y olvidarte de los dulces, harinas refinadas, alcohol y carnes grasosas. También debes limitar los derivados lácteos, excepto el queso panela y el yogurt.

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Fuente:dietas.com

Comentarios

Maria, el 1/30/2012 2:12:55 PMyo utilice varias frutas y me funciono, no solo las que avisan ahi, tambien manzana, sandia y bananos(platanos)
tatisz, el 1/2/2012 7:47:27 PMmi mami y yo haremos la dieta aver qke tal los resultados...
keilin, el 1/1/2012 4:22:54 PMmañana empiezo la dieta de los jugos quiero vajar 5 libras aunque tengo buen peso pero la moda es estar bien flaca pues a vajar jaja
Alex, el 12/11/2011 5:58:37 PMremplazen su desayuno por sólo jugo y eviten el pan, el almuerzo normal, y en la cena sólo jugo, y nada a deshoras, verán buenos resultadoa y su organismo no sufrirá.
siomara, el 9/29/2011 4:35:21 PMa mi m funciono, ahora tengo una figura envidiable, pero eso si tok hacer esa dieta juisiosas... bueno aganle animo chikas y luego nos cuentsn.. a mi ya m funciono
raul, el 9/16/2011 10:38:40 AMespero que estos jugos me ajuden aquemar grasa
NAYELI, el 9/13/2011 3:13:09 PMboy a probar eso de los jugos aversi funsiona ojale q si
crys, el 9/1/2011 3:28:51 AMllevo 3 dias haciendo ejercicios y no como nada de arina y hoy empiezo los jugos
silvia , el 8/24/2011 10:59:16 AMhoy comenze dieta de verduras y frutas ..aver vere cuanto bajo creo k tengo k hacerla por 3 dias y luego volver a comer normal pero sin grasas o condimentados..soy masomenos delgada pero tengo barriga que me da nervios y bajar un poco de piernas y cachetes aver si bajan ..que mi esposo me dice me conocio delgadita y cuando ve a una flaca se le va el ojo como son estos ja
si, el 8/21/2011 6:09:06 PMsirve esta dieta.. puedo bajar 3 kilos o mas en una semana_?