Dieta de Weight Watchers (controlador del peso)

La Dieta de Weight Watchers es un sistema, surgido en Nueva York, creado por la empresa comercial Weight Watchers International, con la participación de expertos en nutrición americanos. Está muy difundida en Estados Unidos y aunque existe en otros países europeos, no alcanzó el nivel de seguidores que tiene en Estados Unidos.

La dieta de Weight Watchers sugiere el control del médico de cabecera, a todas las personas, que se someten a su plan dietético y controles en sus centros. Se recomienda realizarlo por lo menos durante 16 semanas y propone la pérdida de por lo menos 5 Kg.

Ejemplo de una dieta Weight Watchers. Hay diferentes variaciones a la misma
Desayuno
Una fruta
Después elige entre 1 huevo, o 30 g de queso duro, o semiblando.
30 g de cereales, con 120 g de leche descremada
30 g de pescado, pollo, o carne hervida
Una porción de pan
Una agua mineral

Almuerzo
Elegir entre; 120 g de carne, pollo, o pescado; o 240 g. legumbres cocidas; hortalizas; una porción de 30 g de pan; agua mineral.

Cena
Elegir entre; 90 a 120 g. de aves, carne, o pescado.
dos huevos, 60 g de queso duro, o semiblando, 180 g. legumbres cocidas; hortalizas, una porción pequeña de pan (si no la ha comido al mediodis, si ya la comió; evitela). Agua mineral

A diario:

• Medio litro litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maíz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo, (maíz, girasol, uva, soja y sésamo). No indica aceite de oliva, pero permite una vez al día, reemplazar el aderezo una de las ensaladas, por oliva.
• Medio litroTres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee.
• El almuerzo y la cena, son intercambiables.
• No debe saltarse, jamas una comida.
• Se debe respetar las cantidades estipuladas.
• Se puede tomar beber te, café descafeinado sin azúcar, eventualmente con Algún edulcorante artificial.
• Prohibido el alcohol.

Para hacer este plan, o para obtener más información consultar con la empresa creadora, que tiene los derechos sobre este sistema de adelgazamiento. La información brindada aquí es extraída de bibliografía y NO representa la opinión de la empresa sino de los especialistas consultados.

Lo positivo de la Dieta de Weight Watchers:

• Es una dieta muy bien equilibrada y hecha con los conocimientos científicos, propuestos por la nutrición tradicional.
• La dieta completa de este plan, no es aburrida, porque propone variantes permanentes de la alimentación.
• Es muy positivo, que incentiva el control preventivo por el médico de cabecera.
• Los médicos del centro, personalizan el tratamiento.
• La gran experiencia de casos tratados.
• Se puede suplementar con un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos, de acción antioxidante.

Lo negativo de la Dieta de Weight Watchers:

• Según muchos especialistas genera una dependencia total a la dieta, porque hay que estar pesando cada porción que se va a comer; tiene como principio base el de las dietas hipocalóricas.
• Puede generar daños psíquicos, porque pareciera, que se vive para comer; la vida gira alrededor de las comidas.
• La pérdida de peso es muy lenta, por lo cual la incidencia, de abandono podría ser alta.

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Fuente:http://www.medicosconsultores.com

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Comentarios

JUAN, el 1/26/2012 10:06:56 AMlo unico que tienen que hacer es corchetearse la boca.
aurorapachon@yahoo.com, el 12/12/2011 7:44:04 AMexiste weigt wachers en bogota colombia, y si es si, cual es su direccion?
Luz, el 10/14/2011 8:09:53 PMme gustaria saber si en bogota colombia tienen algun sitio donde me puedan ayudar?gracias
judith, el 9/30/2011 6:09:48 PMme pueden decir como me inscribo en linea por favor. soy del estado de mexico,
martha leticia alcantara, el 9/12/2011 11:27:44 AMquiero ver la manera de que me puedan enviar el tel. y direcci¿n de la sucursal en qro.
Adriana, el 8/18/2011 1:16:37 AMyo me inscribi en el plan por internet de de entulinea.es y de momento genial!
Angelica Villalpando, el 7/7/2011 10:26:31 AMhola, soy de costa rica, y la verdad suena muy atractivo la dieta de weight watchwers, desafortunadamente por acá no existe algo así lo único medio parecido que hay es la loss weight, pero es pésima, ya que no bajas ni un gramo, pero eso sí es carísima y costa rica siendo un país pobre la verdad eso no funciona, independientemente que te pesan 3 veces a la semana es una bobada o no? ya que el día que no bajas de peso te llevas cada desilusión y es contraproducente ya que al no ver resultados pronto te dan atracones de comida.por favor vengan a poner sucursales de weight watchers aquí a costa rica.
karen , el 7/1/2011 10:07:41 AMes muy importante este tema porque uno aprende mas de sobre como se realizan las operaciones
IRAN, el 6/8/2011 12:29:54 PMhola buscando en internet me encontre con esta pagina y me interesa esta dieta, he seguido muchas dietas sin ningun resultado, al contrario he subido 10 kg, y ahora estoy haciendo la dieta a base de batidos de proteinas, que solo me permite comer algo solido una vez al dia. tengo poca fuerza de voluntad no se si aguantare, y esta dieta de ww me parece genial, por favor alguien que me pueda dar el manual o decirme donde encontrarlo, mi peso ideal es de 50 kg, y actualmente peso 72 kg, estoy preocupada porque sigo subiendo y mi autoestima por los suelos.
esperanza, el 6/7/2011 2:38:05 AMquiero asistir a las reuniones