Dieta de Weight Watchers (controlador del peso)

Es un sistema, surgido en Nueva York, creado por la empresa comercial Weight Watchers International, con la participación de expertos en nutrición americanos. Esta muy difundido, en Estados Unidos y aunque existe en otros países europeos, no alcanzo el nivel de seguidores, que tiene en Estados Unidos.

Sugiere el control del médico de cabecera, a todas las personas, que se someten a su plan dietético y controles en sus centros.

Se recomienda realizarlo por lo menos durante 16 semanas y proponen la perdida de por lo menos 5 Kg.

Ejemplo de una dieta. Hay diferentes variaciones a la misma

Desayuno
Una fruta
Después elige entre 1 huevo, o 30 g de queso duro, o semiblando.
30 g de cereales, con 120 g de leche descremada
30 g de pescado, pollo, o carne hervida
Una porción de pan
Una agua mineral

Almuerzo
Elegir entre; 120 g de carne, pollo, o pescado; o 240 g. legumbres cocidas; hortalizas; una porción de 30 g de pan; agua mineral.

Cena
Elegir entre; 90 a 120 g. de aves, carne, o pescado.
dos huevos, 60 g de queso duro, o semiblando, 180 g. legumbres cocidas; hortalizas, una porción pequeña de pan (si no la ha comido al mediodis, si ya la comió; evitela). Agua mineral

A diario:

Medio litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maíz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo, (maíz, girasol, uva, soja y sésamo). No indica aceite de oliva, pero permite una vez al día, reemplazar el aderezo una de las ensaladas, por oliva.

Tres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee.

El almuerzo y la cena, son intercambiables.

No debe saltarse, jamas una comida.

Se debe respetar las cantidades estipuladas.

Se puede tomar beber te, café descafeinado sin azúcar, eventualmente con Algún edulcorante artificial.

Prohibido el alcohol.

Para hacer este plan, o para obtener más información consultar con la empresa creadora, que tiene los derechos sobre este sistema de adelgazamiento. La información brindada aquí es extraída de bibliografía y NO representa la opinión de la empresa sino de los especialistas consultados.

Comentario:

Lo positivo:

Es una dieta muy bien equilibrada y hecha con los conocimientos científicos, propuestos por la nutrición tradicional.

La dieta completa de este plan, no es aburrida, porque propone variantes permanentes de la alimentación.

Es muy positivo, que incentiva el control preventivo por el médico de cabecera.

Los médicos del centro, personalizan el tratamiento.

La gran experiencia de casos tratados.

Se puede suplementar con un complejo de vitaminas, minerales y oligoelementos, de acción antioxidante.

Lo negativo:

Según muchos especialistas genera una dependencia total a la dieta, porque hay que estar pesando cada porción que se va a comer; tiene como principio base el de las dietas hipocalóricas. Puede generar daños psíquicos, porque pareciera, que se vive para comer; la vida gira alrededor de las comidas.

La pérdida de peso es muy lenta, por lo cual la incidencia, de abandono podría ser alta.

Fuente:http://www.medicosconsultores.com

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Comentarios

marina, el 8/20/2010 4:52:26 PMdeseo pertenecer aun club mexicano de w .w . que proporcione dietas y soportes médicos
montse, el 8/16/2010 12:47:13 AMsoy de alcantarilla murcia y me gustaria saber cual es la reunion mas cercana
m¿ del prado, el 8/3/2010 8:25:41 AMme gustaria saber la reunion mas cercana a donde vivo que es talavera de la reina, pues ya se a dejado de hacer aqui y quiero seguir haciendo la dieta. si alguien me puede informar, muchas gracias
Eugenia López, el 7/30/2010 6:10:16 PMhace muchos a¿os hice la dieta de weight watchers, y la verdad es maravillosa, baje a mi peso limite en poco tiempo, y me entregaron una tarjeta y una llave, de socia vitalicia.me gustaria saber en donde puedo conseguir los libritos que nos daban cada semana, para poder seguir haciendo la dieta, ya que quiero que mis hijas la hagan,, tiene muchos a¿os que no abren un lugar en donde se pueda seguir las platicas con personas que venian a mi ciudad.podran mandarme los 4 folletos o al menos los dos primeros. no importa cuanto cuesten. la verdad sigue siendo la mejor dieta del mundo, con ella si que bajas.gracias.
griselda piña perez, el 6/30/2010 9:11:10 PMnecesito ir a una reunion y quiero una direccion cercana a mi domicilio vivo en atizapan de zaragoza,edo de mex.
raul tejada, el 6/25/2010 8:12:42 AMhoy e comido pan con huevo hervido
diana, el 6/24/2010 2:22:25 PMestoy embarazaa que dieta puedo hacer para nutrirm y no engodar solo subir lo del bebe
liliana, el 6/15/2010 5:58:33 PMno se manejar el directorio necesito me envien la direccion mas cercana a mi domicilio y los horarios por fa me parece super interesante
Sandra, el 6/14/2010 5:14:32 PMyo llevo 1 mes con la dieta y he bajado 10 libras,eso si, tengo un librillo que ellos mismos me proporcionaron con los puntos que tiene cada alimento.no tengo que pasarme de los puntos que yo tengo que comer de acuerdo a mi peso ,en mi caso son 28 puntos.es una dieta superbuena.
Yani, el 6/13/2010 12:05:31 PMllevo seis dias con esa dieta y baje 6 libras y 10 de grasa. lo mejor es que no tienes que tomar pastillas para suprimir el hambre. es una forma de educarse y si tu estomago dice ya... pues no mas.
Mary, el 6/5/2010 8:17:17 AMme gustaria mucho hacerla, deseo saber si hay algun representante en republica dominicana, gracias...
liz, el 6/1/2010 10:44:32 AMhola me gustaria saber cual es el costo por mes de las reuniones o de la dieta gracias, yo soy de guadalajara
yolanda, el 5/31/2010 3:49:01 AMllevo 4 semanas con weight watchers y he bajado 5 kg sin pasar hambre estoy muy contenta
nanis, el 5/18/2010 11:18:11 PMyo tengo una semana q empeze y ya baje kilo y medio estoy feliz x q no es dieta no es regimen tu haces tu menu a tu conveniencia, es facil nada esta prohibido el chiste es saber...con que acompañarlo.....te enseñas a comer sano....y en verdad funciona...yo he intentado todo y he hecho muchas dietas y la verdad esoy feliz con esta q no te prohibe ....... cuentas tus puntos diarios y no te pasas y es genial
peter, el 5/10/2010 10:27:04 AMquiro hacer w.w. meetings en ecuador!!!llamame al 082795675 si esta interesados11
claudia, el 4/21/2010 8:24:12 PMhe escuchado hablar de ustedes pero no se en que consiste su plan y cuanto puedo bajar de peso con el , me pueden aclarar mis dudas . gracias
carmen, el 4/15/2010 11:53:59 AMhace varios a¿os estuve con el plan de weight watchers, pero la coordinadora se fue del pais. es lo mejor que he probado.con la informaci¿n que guarde estoy llevando de nuevo el plan. da resultado...no te esclaviza pues tu escoges las opciones...no pasas hambre, comes de todo.te disciplina....y si que bajas!!!habra algun otro coordinador aqui en honduras?
esmeralda, el 4/9/2010 10:26:48 AMhe usado muchos metodos para bajar de peso pero no me funcionan y he usado muchas dietas yme resultan pero por muy poco tiempo aun sin dejarla de hacer y eso me desespera tato /que puedo aser
SILVIA MOROI, el 4/8/2010 11:16:08 AMhay algun representante en guayakil ecuador?
navarrica, el 4/8/2010 4:05:44 AMacabo de mandar un msn uy no lo veo reflejado aqui
ale, el 4/7/2010 7:17:25 PMcallense y dejen de comer viejas triponas
, el 4/7/2010 11:22:33 AMno, creo en dietas la unica forma de bajar de peso es haciendo ejercicio
mimoso, el 4/7/2010 9:00:55 AMla verdad que no es tan necesaria la dieta, sino comer sano y hacer ejercicio como una norma de vida, si se puede diario por lo menos media hora, caminar o trotar, nadar los fines de semana vendria bien. evita combinar dos carbohidratos en la misma comida, asi como las fritangas y la comida chatarra. haz esto tan sencillo, ni cuenta te daras y estaras perdiendo peso poco a poco sin mucho esfierzo, si te da hambre, ten siempre frutas a la mano ( banano, manzana, uvas, algunos citricos )
Sandy, el 4/7/2010 8:20:45 AMquiero saber si lo complementan con algun medicamento o es pura dieta
, el 4/6/2010 5:29:43 PMtiene algun representate n ecuador?
yo, el 4/6/2010 3:37:11 PMhice una plan alimenticio similar y bajé como 12 kilos en aprox. 2 meses, la única explicación por la que exista la obesidad es por qe no sabemos que es una dieta balanceada y no somos disciplinados para comer, íntentenlo, sean firmes y consistentes y verán que no miento. ;)
Andrea, el 4/6/2010 3:32:08 PMyo quiero esta dieta...!!!!!!!!!!!!! a mi nada me da resultado
HOLA, el 4/6/2010 1:20:28 PMsi esto fuera cierto no habria tantos gordos en estados unidos, todo lo que ellos prueban y no les sirve. lo botan y le dicen a todo el mundo que es una maravilla
Fabi, el 4/6/2010 11:08:21 AMdonde consigo la dieta? porque encesito saber que comer verdad? pueden ayudarme? gracias
loli , el 4/5/2010 4:18:52 PMhe perdido 14 kilos con la dietaw.ww estoy contentisima animo a ke lo probeis¿funciona¿ y comes de todo