Dieta del bikini

Llega el verano y quieres lucir hermosa con ese bikini nuevo que te compraste, pero... tienes unos kilitos de más y el tiempo en tu contra. No te angusties, con la dieta del bikini lograrás tu objetivo.

Se trata de una dieta de verano que puede ayudarte a perder hasta 4 kilos en una semana, con menús ligeros y frescos al estilo veraniego, que te permitirán seguir con energía tu ritmo normal de vida.

En ningún caso, debes extender la dieta del bikini por más de 3 semanas, y como se te indica, debes consumir la fruta fresca antes de la comida y la cena para lograr un mejor control del apetito.

Se recomienda consultar con tu médico antes de llevarla a cabo.

Desayunos: Deben ser a base de frutas, zumos e integrales, café descafeinado y leche desnatada.

Comidas y cenas: Antes del primer plato: 190gr. de fruta a elegir.

Primeros platos: 150gr. de ensalada

Se recomienda no mezclar más de tres ingredientes por ensalada. Los ingredientes que se aconsejan son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate.

Si lo deseas, puedes preparar una ensalada más completa con todos los ingredientes a manera de plato único, añadiendo trocitos de pollo o atún para completar el aporte proteínico.

Segundos platos. Puedes elegir entre:

• 150gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocinados a la plancha o cocidos con una pizca de aceite; 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor.
• Pescado a la plancha y 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor
• 200gr. de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes, etc.

Meriendas: tomar a media tarde una fruta de tu elección.

Fuente:dietas.com

Comentarios

FGJDG, el 9/25/2009 9:53:26 PMnecesito bajar la pansiiiiiiita che
sonia, el 7/20/2009 2:45:17 PMdespu¿s de dar a luz,no hay como la faja...y una dieta balanceada, pero la faja es el secreto,si no las tripas se quedan como estan, y no vuelven a su lugar...
estefani, el 5/9/2009 11:54:59 AMme gustaria aser la dieta pero no dise lo q ay q comer por cada dia
jess, el 5/3/2009 9:33:24 PMhoy es el dia de mi reto chicas les cuento despues, les dara envidia porque yo se que podre lograrlo
bury, el 5/3/2009 9:31:10 PMhola quisiera hacer esta dieta pero no especificar que comer por dia
jess, el 5/3/2009 9:29:55 PMme gusta esta pagina, pero quisiera que pusueran exactamente que se puede comer por cada dia, tengo que bajar 28 libras y necesito hacerlo rapido tengo el colesterol alto y la presion y casi no puedo respirar porfavor ayudenme, les agradecere de corazon g
yop, el 4/1/2009 4:58:06 PMestup1d4 d13t4
clau, el 4/1/2009 1:21:52 AMquisiera saber si en esta dieta se cena lo mismo que se come? gracias es que tengo que bajar 20 kg. y me gustaria probarla
zayra, el 3/28/2009 12:07:09 PMhola y quiero saber si hay alg¿n consejo que puedan darme para bajar de peso despues de haber dado a luz; ya que es cuando algunas mujeres quedamos con algunos o muchos kilitos de m¿s. gracias.
aldhyta, el 1/13/2009 6:49:43 PMesta mui completa esta pagina lo unico k me gustaria es k prporcioraran el tiempo k se debe llevar a cabo la dieta
gabriela, el 12/24/2008 10:23:39 AMme gusta mucho esta pagina paro recomiendo q pongan las recetas para la cena q eso es muy importante gracias
vzla, el 11/27/2008 9:30:41 PMque alguien me diga como hago para bajar las piernas please...gracias
Michelle, el 10/23/2008 7:53:18 PMyo comprobe la dieta!! funciona clari si cumples..
judi, el 8/21/2008 5:59:46 AMcomo van a existir unas pastillas pa bajar d peso?? entones la obesidad no existiria, no me sean ignorantes x favor......
Fina, el 8/3/2008 9:14:33 PMhace siete a¿os baje much¿simo de peso unos 30 kg. fui a un endocrino no s¿lo para bajar peso, si no tambien para regular la menstruaci¿n. no hay secreto, una dieta basada en verduras a la plancha, ensaladas, beber agua, leche desnatada, fruta,...`per
M3LI !!!, el 8/3/2008 1:34:37 AMetratado de bajar de peso e intentado muchas dietas ,incluso edejado de comer semanas solo agua e tomado peronada quisiera tener una buena dieta que funcione pero algo que quisiera bajar es las piernas sobretodo tambien la pipa y tengo mucho gluteo...espe
edith, el 6/29/2008 7:59:50 AMquisiera saber que pastillas realmente sirven para bajar de peso
valentina, el 6/17/2008 5:50:44 PMpero tengo solo 3 semanas porq me voy a cancun :s
valentina, el 6/17/2008 5:49:17 PMquiero bajar la pansa pero sobre todo las piernas y me es imposible. como hago?
pinky, el 6/11/2008 1:43:18 PMhola necesito bajar de peso para que mi periodo se regule y para lucir mi traje de ba¿o mi peso es de 200 lbr
yuya, el 6/6/2008 9:31:21 AMquiciera que paco me aclara lo de la aspirina, como es rodando, es q es en la boca donde se lleba la spirina o k.
yuya, el 6/6/2008 9:30:00 AMquiciera que paco me aclara lo de la aspirina, como es rodando, es q es en la boca donde se lleba la spirina o k.
Paco, el 5/28/2008 12:23:47 PMHola , les voy a dar un remedio mejor ( es nuevo )... usen una aspirina diario por un mes..en ayunas...se la llevan rodando ida y vuelta de su domicilio al centro deportivo mas alejado de su hogar, y me cago si no adelgazan ( Hoy, 1 horas atras.)
Rosa, el 5/19/2008 1:21:24 PMMe refería a las comidas en general, no solamente la comida! Ya verás los resultados. Tu piel será mucho más suave... y te notarás más enérgica y ligera. (Aviso: si haces un licuado de frutas cada mañana y te tomas un tazón de leche de soja, nota
, el 5/12/2008 5:39:57 AMY LA CENA???
Rosa, el 4/22/2008 11:23:19 AMHola a todas, yo sigo una dieta muy efectiva, en la que solamente debes dejar de comer carnes rojas, productos lácteos, azúcares y grasas saturadas. Las comidas? Imaginación al poder! De desayuno, zumo de frutas (las que quieras) añadiendo miel en lu
Sac, el 4/8/2008 9:43:55 PMAcaban de hacerme un legrado y mi estomago quedo muy flacido e inchado. k puedo comer para recuperar mi figura?
karla, el 4/1/2008 8:46:14 PMdeverian poner dietas que puedas comer unpoco de todo
patrycia, el 3/12/2008 8:21:25 AMkiero saber como bajar el adomen y las pierna y poner los gluteos durikos
patry, el 3/12/2008 8:20:15 AMyo kiero adelgazar con poka dieta no hay una k se k pueda comer pero casi de todo