Dieta del comer a toda hora

9/20/2005 1:38:00 PM

A continuación te proponemos una dieta con la que podrás bajar varios kilos si te lo propones. Para esto deberás comer cinco veces al día. Es decir, pasar parte de la comida del desayuno a media mañana, y el postre de la comida lo harás de merienda.

Es importante que cuando vayas de compras lleves una lista con lo que necesitas, y aunque parezca una tontería, hazlo cuando hayas comido, así evitarás comprar cosas que luego no puedes comer.

LUNES

Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña.

Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, 150g. de ternera y un pera.

Cena: crema de verdura, 150g. de merluza y un yogur.

MARTES

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.

Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.

Cena: ensalada de tomate y cebolleta, tortilla y un plátano pequeño.

MIÉRCOLES

Desayuno: café o té, dos tostadas con 50 g. de queso fresco.

Comida: ensalada de verduras frescas, 150g. de conejo asado y natillas.

Cena: crema de champiñones, 100g. jamón dulce, un huevo duro y una tostada.

JUEVES

Desayuno: 50g. de muesli con un vaso de leche, una pera y tres nueces.

Comida: ensalada con 40 g. de queso roquefort, 100g. de hígado a la plancha y una fruta.

Cena: ensalada de frutas y 2 yogur desnatados.

VIERNES

Desayuno: café o té con tres galletas integrales de fibra y un zumo de naranja o pomelo.

Comida : ensalada de lentejas y tomate fresco, 100g. de pescado y una manzana.

Cena: crema de verdura, 100g. de queso fresco y un kiwi.

SÁBADO

Desayuno: café o té y medio vaso de leche descremada con dos tostadas con mermelada light.

Comida: 100g. de pasta con tomate y 20 g. de queso parmesano, 100g. de riñones a la plancha.

Cena: ensalada de verduras, 200g. de rape a la plancha y fruta.

DOMINGO

Desayuno: café o té, zumo de naranja y tres galletas integrales.

Comida: arroz con verduras, 100g. de solomillo de ternera y dos peras.

Cena: ensalada de verduras o un zumo de apio y zanahoria, 150g. de bacalao al horno y 40g. de helado.

Fuente:Dietas

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Comentarios

Maria, el 1/11/2010 4:56:15 AMpara el colesterol naday mejor que comer aceitunas ycambiar de aceite a uno de oliva ademas de agregar en tu dieta un jugo de toronja con nopal por las ma¿anas:d
albert, el 12/2/2009 3:36:14 AMhola gente q puedo comer sobre dieta tengo el corestorol muy alto unos 272 y tb me quiero bajar un poco la barriga muchas gracias por responderme. haver q cosas puedo comer espero q sea cosas buenas mmmmm jeje saludo
oscary leal, el 5/29/2009 3:49:01 PMmuy buenas son estas dietas se las recomiendo... gracias!!!
may, el 4/25/2009 9:59:57 PMla verdad es q si esta muy buena esa dieta aunque pues si es un poco difernente la q yo hago a mi me esta ayudando mucho el haberme quitado los refrescos y cambiarlos por t¿ helado y las harinas sobre todo.
isaac, el 4/18/2009 7:30:52 AMcuantos kilos puedo dejar con esta dieta a la semana
ana , el 9/21/2008 3:48:11 PMquiero perder el peso en dos semenas como hago
Yasmilka , el 12/21/2007 10:37:08 AMgracias
Yasmilka , el 12/21/2007 10:36:59 AMgracias