Dieta del comer a toda hora

Dieta del comer a toda hora
A continuación te proponemos una dieta con la que podrás bajar varios kilos si te lo propones. Para esto deberás comer cinco veces al día. Es decir, pasar parte de la comida del desayuno a media mañana, y el postre de la comida lo harás de merienda.

Es importante que cuando vayas de compras lleves una lista con lo que necesitas, y aunque parezca una tontería, hazlo cuando hayas comido, así evitarás comprar cosas que luego no puedes comer.

LUNES

Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña.

Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, 150g. de ternera y un pera.

Cena: crema de verdura, 150g. de merluza y un yogur.

MARTES

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.

Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.

Cena: ensalada de tomate y cebolleta, tortilla y un plátano pequeño.

MIÉRCOLES

Desayuno: café o té, dos tostadas con 50 g. de queso fresco.

Comida: ensalada de verduras frescas, 150g. de conejo asado y natillas.

Cena: crema de champiñones, 100g. jamón dulce, un huevo duro y una tostada.

JUEVES

Desayuno: 50g. de muesli con un vaso de leche, una pera y tres nueces.

Comida: ensalada con 40 g. de queso roquefort, 100g. de hígado a la plancha y una fruta.

Cena: ensalada de frutas y 2 yogur desnatados.

VIERNES

Desayuno: café o té con tres galletas integrales de fibra y un zumo de naranja o pomelo.

Comida: ensalada de lentejas y tomate fresco, 100g. de pescado y una manzana.

Cena: crema de verdura, 100g. de queso fresco y un kiwi.

SÁBADO

Desayuno: café o té y medio vaso de leche descremada con dos tostadas con mermelada light.

Comida: 100g. de pasta con tomate y 20 g. de queso parmesano, 100g. de riñones a la plancha.

Cena: ensalada de verduras, 200g. de rape a la plancha y fruta.

DOMINGO

Desayuno: café o té, zumo de naranja y tres galletas integrales.

Comida: arroz con verduras, 100g. de solomillo de ternera y dos peras.

Cena: ensalada de verduras o un zumo de apio y zanahoria, 150g. de bacalao al horno y 40g. de helado.

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Fuente:Dietas

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Comentarios

  • lusi, el 12/14/2011 10:00:16 AM¿no te agrada tu peso ? r.-te la quieres bajar tu peso con una dieta
  • luz , el 9/29/2011 3:37:30 PMcomo puedo vajar de pego y ke comiendo?
  • QUIERO ASER DIETA YA , el 9/6/2011 8:23:05 AMyo quiero aser la dueta para que dame vien ya y poreso que la ropa me queda vien ya tepido ati es muyvien ya
  • lola, el 7/31/2011 6:30:24 PMqiero estar flaca
  • mary, el 7/13/2011 4:09:17 PMbueno q mas m tok aceptar el sacrificio para q m vean mas delagadaaa
  • dioselys, el 7/13/2011 4:08:06 PMnoooo vale den un consejo q este fuera d lo normal pro igualgraxx tkm : ) lo intentast jummmm
  • fressi, el 7/13/2011 4:07:25 PMuna dieta q no este fuera d lo normal x favor :( pro igual gra xx :)
  • sebastian, el 7/12/2011 2:41:31 PMquiero bajar de peso para que se me vea bien por favor
  • sebastian, el 7/12/2011 2:39:43 PMquiero bajarde peso para que se me vea bien por favor
  • Jeannette, el 6/22/2011 3:37:24 PMquiero bajar d peso como le puedo hacer para bajar en un mes estas 20 libras


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