Dieta del "no mezclar"
Entre las comidas, cuando sientas hambre, puedes comer frutas (sin mezclarlas con algo). Después de haberte comida las frutas, debes esperar por lo menos 20 minutos para la próxima receta.
El agua es esencial y no hay límite para que la tomes. Recuérdate de caminar 30 minutos diarios.
Las comidas deben de ser tres veces al día. Antes de dormirte, si todavía sientes hambre puedes comer fruta o yogur de dieta.
A comparación de otras, esta dieta no tiene limitaciones, puedes comer hasta que estés satisfecho o satisfecha.
Carbohidratos y vegetales
- Lasaña o pastas con vegetales
- Arroz con ensaladas
- Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos (tacos vegetarianos).
Proteínas y vegetales
- Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales.
Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto.
Se prevé que con esta dieta puedes perder ocho libras en diez días.
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Comentarios
- gor, el 2/1/2012 1:01:56 PMlo mjor es cocerce la boca jqajjajaja
- anonimo, el 6/18/2011 10:24:27 AMcarolina te tengo una opción , la mejor que puedes tomar, esta es la liposucción ese sería lo unico con que bajarás de pedo, tu tienes sobrepeso y eso puede que no se acabe para tí...... lo siento tanto,....
- pili, el 4/6/2011 9:07:17 AMas loque ise yo cada dia comia menos cantidad y no ceno, bueno tomo fruta o yogur, si sientes mucha hambre bebe agua
- carolina, el 4/12/2009 7:55:37 PMa mi me gustaria saber por cuantos dias se hace esta dieta,yo e echo varias pero nada me funciona si alguien sabe de algo efectivo me gustaria k me dijeran por favor.
- desconocida, el 1/20/2009 6:22:25 AMbajo o subo de peso... xd??
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