Dieta del pomelo y requesón

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La dieta del pomelo y requesón pertenece al grupo de dietas de frutas y lácteos, que consisten en comer exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Es una dieta exprés o de choque que se utiliza para perder mucho peso en pocos días.

El pomelo o toronja, como se le conoce en muchos países, es una fruta cítrica con un alto contenido de vitamina C. Es fuente importante de beta-caroteno y bioflavonoides y también contiene pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B y vitamina E.

La toronja tiene un aporte calórico bajo (43 calorías por cada 100 gramos). Por su alto contenido de agua y fibra es una fruta saciante utilizada en dietas de adelgazamiento.

La dieta del pomelo y requesón se realiza durante tres días, y puede extenderse hasta un máximo de una semana. Es ideal para personas con gustos vegetarianos y está contraindicada en personas con problemas hepáticos y cólicos.

Con esta dieta podrás perder hasta tres kilos en tres días.

La dieta del pomelo y requesón es sumamente fácil de seguir: Consiste en ingerir 3 comidas diarias compuestas de un pomelo partido, mezclado con 100g de requesón desnatado.

Se puede beber el agua, café y té que desees, y si lo prefieres, puedes sustituir el requesón por un yogur desnatado que es más digestivo.

La dieta del pomelo y requesón tiene las siguientes ventajas: puedes seguirla fácilmente aún comiendo fuera de casa. No se tiene la sensación de hambre y resulta económica.

En cuanto a los inconvenientes la dieta del pomelo y requesón es monótona; presenta carencia de importantes nutrientes; su bajo aporte calórico puede provocar estados de desnutrición si se realiza por un tiempo prolongado o de forma continuada.