Dieta para bajar 3 kilos en una semana

11/13/2007

Estás lista(o) para bajar 3 kilos en una semana. Con esta fabulosa dieta puedes lograrlo.

Este plan reduce el consumo de grasas y su base es el pollo, pescado, legumbres y verduras.

Respeta las cantidades indicadas y por supuesto, consulta con tu médico o nutricionista antes de iniciar el régimen.

Los menús para cada día son:

Lunes

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: 1 plato de sopa de verdura, 1 filete de pescado a la parrilla con un tomate y
1 yogur descremado.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: Ensalada de zanahorias, 1 bife pequeño, 1 gelatina light.

Martes

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: 150 g de pollo a la plancha, Ensalada de tomate y zanahoria, 1 naranja.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: 2 berenjenas al horno rellenas con 100 g de jamón y una rodaja fina de queso dietético, 1 manzana.

Miércoles:

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Arroz con verduras y una cucharada de queso parmesano, Macedonia de frutas.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: Tortilla de verduras con un huevo, Ensalada de espárragos y tomates, 1 manzana.

Jueves:

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Puré de calabazas, 1 huevo duro con una lata de atún al natural, 1 pera.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: 1 bife a la plancha con verduras, 1 yogur light.

Viernes:

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada de lentejas con tomate y pepinos, 1 filete de pescado a la plancha, 1 naranja.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: Tortilla de espinacas, Ensalada de zanahoria y tomate, 2 ciruelas.

Sábado:

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Verduras al vapor, 1 bife chico a la plancha, 1 gelatina light.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: 1 filete a la plancha con champiñones, Ensalada de tomates, lechuga y espárragos, 1 manzana.

Domingo:

Desayuno: Infusión con edulcorante, 1 vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada de arroz, cebolla y zanahorias, 1 filete a la plancha, 1 yogurt light.
Merienda: Infusión con edulcorante.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha, Ensalada de zanahoria y tomate, 2 peras.

¡Te deseamos suerte!

Con información de: BienSimple.com

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Comentarios

lajaraja, el 3/16/2010 7:29:08 AMeloito sata diet se vesuper fav lo voi a ser spero y funsione i pa las que disen star gordas no se paniken yo mido 1.65 y paso 93 tengo 20 anos suerte a todas chavas besos jajaj
ivymar, el 3/8/2010 3:35:08 PMmido 1.74 y peso 66 kilos necesito bajar de peso urgente estamos en verano aqui en peru y es demasiado pesado estar asi de gordita seguire la dieta espero funcione
mariet, el 3/8/2010 3:33:35 PMmido 1.73 me confundi jajaja espero bajar de peso pronto
mariet, el 3/8/2010 3:32:54 PMhay tengo 20 a¿os mido 1.43 y peso 68 kilos necesito bajar de peso urgente seguire la dietaa al pie de la letra xq mi ropa no me queda y para ir a la playa me da roche
Luna, el 3/7/2010 11:01:49 PMma¿ana empiezo la dieta amigas!espero que de resultado...mido 1,70 y peso 70 quiloss...necesiito bajarr yaaaaa
andy19, el 3/7/2010 4:16:59 PManabella me parece que la pajera sos vos ya que si no te interesa bajar de peso vos ponete a bajar pelicuas.... idiotaaaaa
KARLA, el 3/7/2010 12:26:47 PMhola alguine me puede decir que son las ""infusi¿n con edulcorante""
sonia, el 3/4/2010 4:50:34 PMhola,voy a empezar con esta dieta ojal¿ que fucione
marjory, el 2/25/2010 6:54:03 PMbueno gracias por la informacion saben yo tengo 15 a¿os y para mi edad no debo estar con unos kilitos demas por eso voy a seguir esta dieta es mi primer voy a ver que tal me resulta
yumayra , el 2/17/2010 9:40:12 AMvoy a empesarla dieta ok ojala me funcione peso 85k y no logro bajar con ninguna dieta ayuda ...
Paula, el 2/14/2010 4:03:00 PMbife es un filet de carne vacuna, como una chuleta pero sin hueso. as¿ le llamamos en argentina.
ariana, el 2/12/2010 12:31:46 AMolaa esta funcionan en verdad?? ya q peso 80kilos y a como de lugar quiero adelgazar...mi ropa no me entra y me canso demasiado ...antes pesaba 75kilos y cosa q me excedi y me subi sin darme cuenta todo x culpa de los antojitos
mary, el 2/11/2010 6:14:31 PMhola chicas necesito saber que es bife quiero hacer dieta
linda , el 2/5/2010 10:25:33 PMnse cual elegir para a ser la prueba y bajar de peso
gaby, el 2/5/2010 4:36:13 PMvoy a probar la dieta espero que funcione, despues les cuento.
fabiana , el 2/4/2010 4:11:43 AMhola :d quera probar la dieta pero queria saber si alguna la probo y como les fue besitos
romina, el 1/16/2010 8:23:57 AMchicas la mejor dieta es la del lagarto, preguntenlen a un argentino que se los va explicar
Tefi, el 1/15/2010 6:05:14 PMchicas,cuando hablan de las infusiones se refieren al: "cafe-te-mate"..en fin ya me entendieron.adios!y suerte:)
Abby, el 1/9/2010 10:45:22 AMde que pais es esta pagina? es que creo que bife tiene diferentes significados en diferentes paises o es lo mismo?
Mayra, el 1/5/2010 6:33:11 PMpamela, una infusion en te, cafe, leche, con edulcorante, suerte
anabella, el 1/4/2010 8:28:33 PMme parece una pajeriada las pelotudas q dicen q estan gordas teniendo una altura de 1 metro 70 y estan pesando menos de 50 kilos eso es ser anorexica yo tengo 17 a¿os mi altura es de 1 metro 68 y estoy pesando 61 kg y medio cuando mi peso normal es de 56
pamela, el 1/4/2010 11:28:17 AMola!! me parece que esta dieta es genial, asi que la are... solo que hay una cosa... me podrian explicar que es infusion con edulcorante?
MArisol , el 12/30/2009 8:03:25 PMyo quiero saber que es una infusion ojala me lo puedan aclarar
vane, el 12/16/2009 6:55:44 AMhola peso, 49 kilos mido 1.53, me gustaria pesar al menos dos kilos y medio menos espero esta dieta funcione, tampoco quiero ser una desnutrida, se q con ejercicio y buena alimentacion se logra, voy a probar esta dieta.
hadith gomez, el 11/26/2009 6:39:26 PMhola: yo les recomiendo esta dieta yo estabapesando hasta el lunes 66kl y ahora solo peso 55kl creo que baje demasiado, y lo mejor no tengo gorditos
lorena , el 11/26/2009 5:32:48 AMla dieta para bajar 3 kilos esta buenisima jo la estoy haciendo y me da resultados gracias....
sandy, el 11/20/2009 6:38:41 AMme molesta cuando me dicen que estoy gorda por mas que despues me dicen que era broma eso ya no sale de mi cabeza y como sea quiero bajar algunos kilos..!!!
Lourdees.., el 11/17/2009 5:23:02 PMme siento muy mal... soy la mas gorda de mi barra, tengo 15 a¿os y peso 66 kilos, en esta semana abre la pileta municipal y me da verguenza mostrar mi cuerpo, asi qe qiero pesar 5o kilos como mis amigas para subir mi autoestima, esta dieta me va a ayudar
ashely , el 11/4/2009 9:07:02 AMno se sientan gorda por pesar menos de 49 kl pero si pesan mas de 49 kl preocupense son unas vacas pero alguien las va a querer asi pero ser esbeltas con sintura es genial yo mido 1.70 y peso 46 kl antes me sentia bien era gorda pero ahora me siento peor
nadieska , el 11/4/2009 8:59:34 AMtodos en el cole dicen que soy bonita lo malo es que me siento gorda fea peso 46 kl pero hay veces lloro me siento gorda pero no se que hacer ojala esta dieta funcione ovio quiero pesar 43 kl