Dieta para bajar la panza

Alcanzar una buena figura es el ideal de hombres y mujeres, y muchas veces hacen lo que sea con tal de lograrlo.

A través de los medios informativos se difunden una serie de nuevas dietas para bajar de peso, sin embargo hay que tener cuidado a la hora de decidir iniciarlas, pues aunque algunas son relativamente equilibradas y sanas, otras pueden resultar dañinas para la salud.

Hay que tener cuidado especialmente con las dietas "relámpago", que prometen resultados rápidos con un mínimo de esfuerzo, tal es el caso de la "dieta para bajar la panza", como coloquialmente se le conoce y a continuación la detallamos.

Duración: 1 día
Resultados: Ayuda a reducir el vientre o panzita
¿Qué puedes comer?: Una de las siguientes opciones, cada dos horas:

- Infusiones de hierbas. Mezclar hojas de choclo (mazorca), manzanilla y tomillo (peperina) es ideal para aplanar el vientre y desinflamar los intestinos.
- Caldos de verduras
- Jugo de manzana o duraznos
- Licuados de manzana, pera, duraznos
- Manzana al horno
- Manzana rallada
- Lácteos descremados, especialmente yogur o leche cultivada.
- Puré de calabaza (zapallo) condimentado con una pizca de sal y media cucharadita de aceite.

Veamos los riesgos y consecuencias de esta propuesta dietética.

En primer lugar no se puede determinar su valor nutricional (proteínas, hidratos de carbono y grasas), ni su valor energético total, ya que no se especifican porciones o cantidades.

La dieta es alta en carbohidratos, aunque estos provengan de frutas, lo que contradice la afirmación que "el exceso de carbohidratos o líquido" es el responsable de "hacer la panzita".

La dieta incluye lácteos, alimentos que no ayudan a desinflamar los tejidos, sino todo lo contrario, estos productos no deben incluirse en una dieta desintoxicante, desinflamante o que persiga la limpieza.

Si esta dieta hace varios días sin supervisión médica alguna, puede generar deficiencias nutrimentales por su bajo contenido proteico.

Recuerda que un estómago o vientre inflamado es producto de llevar una dieta inadecuada por un largo periodo de tiempo, por ello es absurdo pretender que el problema puede eliminarse en un sólo día.

Si después de leer esto decides hacer la dieta, te aconsejamos que elimines los lácteos. Sin embargo, lo más aconsejable para deshacerse de esa desagradable ?panzita?, es combinar una dieta sana y equilibrada con una rutina de ejercicios adecuada.

Ver también Menos Panza en pocos días

Fuente:Dietas.com

Comentarios

alice yilyi, el 9/2/2010 10:32:19 PMechenle ganas y no se den x vencidos lo k importa es el interior . yo soy una chica mui bonita o almenos eso m lo dice muha gente pero tengo 7 kg de mas y eso no me deja estar tan segura de mi misma y odio estar pensado siempre en esto xke no vives como deve de ser pierdes tanto tanto tiempo en cosas muy tontas y hoy e propuesto bajar de peso pero mas ke nada lo hago para estar agusto y si no lo logro tratare de ser felis y claro siempre ycuando no descuide mi salud xk eso es muy importante sin ella no hay vida y pues sin vida no hay amor ni amigos ni familia ni naturaleza ni problemas ke solusionar risa o llantos jaja ya me sentimentalise pero en pocas palabras cuidense y kieranse a y rianse de los problemas y asi bajaran no solo kilos si no tambien los problemas tristesa angustias presiones etc ese tipo de cosas ke nos hacen recordar k estamos vivos. a y come de todo verduras carnes frutas dulcitos cereales agu etc etc etc etc tec etc etet pero todo con medida a y si tomas alcohol bajale al consumo porke este engorda demasiado te lo digo por experiencia jeje a me despido cuidate ama y amate. sonrie ok los kiero.
sacura, el 9/2/2010 7:46:44 PMola kiero bajar pero solo la pansita bueno intentare la dieta a ver komo m va
tatiana , el 9/1/2010 12:19:23 PMhola tengo pansita y no se ke hacer kiero bajar la pansota ke tengo es horroroso tener una pansota,,............?
brian, el 8/30/2010 1:54:04 AMhola el herbalife no sirve por k si no te tomas el licuado subes 4 libras yo ya lo intente y me arrepenti por eso yo voy al ymca y eso me a ayudado mucho yo pesaba 250 y haora peso 170 por k siempre voy solo saca la id y puedes ir cuando tu quieras y a la hora k tu quieras te lo recomiendo intentalo una semana y bajaras 20 libras ya basta de pastillas k hacen mucho dano eso y de operaciones de dietas y todas esas cosas k te hacen mal si tienes hijos chiquitos no los dejes guerpanos por eso evitensen las dietas operaciones y pastiyas intentalo ya desde manana
DINA, el 8/28/2010 4:22:24 PMno tengo panza
JUANITA, el 8/28/2010 4:21:52 PMno puedo bajar de barig
kedrick, el 8/27/2010 2:30:07 AMyo e perdido ya en tres semanas 10 libras.....no sufro de hambre y solamente tengo q ir para el gym como tres dias a la semana... solamente hay q dejar de beber jugos artifisiales.... y si son naturales,maximo dos bazos al dia de 16 onza no comida chatarra...de acuerdo a mi yo ni tengo q ir para el gym mucho y eso me dio a conocer q no es solo del ejercisio q uno rebaja...tu eres lo q tu comes...:d
kedrick, el 8/27/2010 2:19:10 AMimportante:) para los q se levantan temprano, bien facil 7:00am desayuno cualquier cosa q no te llene mucho, pero q estes satisfecho...10:00am aperitivo (mansana) mas recomdable...1:00pm almuerzo (pechuga con arroz) poca porcion...4:00pm otro aperitivo (banana o yogur)...7:00pm (tuna fish con pan integral o con poco arroz integral) y como ultimo (opcional) 10:00pm (pera) por q cada tres horas? primero por q le das tiempo a tu cuerpo para dijerir la comida,segundo despues de cada tres horas el cuerpo produce grasas q hacen q resistas la hambre pero esas grasas se acomulan en donde mas te da dificultad para rebajar como la parte baja de nuestra panza y por supuesto dormir por lo meno 6 horas diarias asi ayudas al estomago a controlar tu apetito
gabby, el 8/26/2010 2:36:14 PM8)tomen clorofila..9)coman arroz integral..10)eviten los azucares.11)hagan ejercicio fisico lo k sea pueden bailar brincar caminar etc por media hora todos los dias descansen domingos..12)no coman frijoles..!13) bañarse con agua fria todos los dias para tonificar su cuerpo..espero k esto les sirva ...ami me a funcionado..suerte...y no se desesperen..!
gabby, el 8/26/2010 2:30:01 PMlo que yo les puedo recomendar es que primero desintoxiquen su cuerpo 1) tomando minimo 3lts de agua al dia.2) coman papaya.mucha 3)eviten la leche condensada cambienlan por la leche de soy 4) eviten las frutas dulces..solo coman pepino 4) eviten la sal muy importante 5) coman salmon horneado...6) verduras cocinenlas al vapor..7) solo consuman pechuga de pollo..8)tomen
karem, el 8/25/2010 6:09:04 PMhola tengo 15 años y peso mas de 9 kilos demas mis piernas son horrorosas mis cachetes y panza tambien..no aguanto mas ..
vellanira,el 8-25-2010 , el 8/25/2010 5:57:16 PMyo pienso que no hai que dejar de comer.solo tratar de comer un poco menos y no cenar.hacer un poco de ejercisio{trotar}
santos , el 8/25/2010 9:06:40 AMyo tanbien tengo ese problema de la pansita y yo ago ejersisio asta 4 veses por semana y no me bega la barriga nose que acer
JAVIER SCARPIN, el 8/25/2010 8:06:39 AMme parece que es una dieta muy riesgosa puede traer consecuencias malas para la salud
Mika, el 8/24/2010 7:40:32 PMhola, me llamo mikaela, y tengo 13 años. no soy rellenita, ni gorda, pero últimamente tengo las piernas mas gordas, estoy mas cachetona, y mi panza está algo...rellena. llevo 2 días haciendo abdominales, ejercicios de piernas y tomando mucho liquido. la verdad no se que hacer porque quiero tener una figura saludable y me dijeron que en esta etapa es donde comienzo a engordar...esta dieta va a matarme, no se como, pero lo hará. prefiero subir de peso :s
William, el 8/24/2010 10:10:25 AMirresposables tanto el creador de la receta como quien la critica: el que la formulo (que no fui yo por cierto) especifica que es para un dia, el que la critica dice que es peligrosa si se sigue por varios dias, no hay concordancia. los lacteos que recomienda son descremados, es decir, no hay grasa pesada de digerir ni "inflamatoria". las mazanas por si solas son un gran alimento, no tiene que estar procesada de ninguna forma, comete una manzana al dia junto con tus alimentos y notar¿s un increible resultado.es el problema con estos "sabios" tanto creadores como criticos del tema, ninguno de los dos sabe con fundamentos cientificos lo que dice. por eso la gente esta totalmente desinformada y confundida y sigue padeciendo el problema de la obesidad. si vas a publicar algo, hazlo con fundamentos y/o guia a las personas con expertos del tema. mal por los dos.saludos.
maria del rio, el 8/23/2010 11:04:39 AMmi comentario de lo que yo he aprendido es que debemos checar si tenemos controlados nuestros quemadores de grasa que son: la tiroides que es la que mantiene las hormonas en su nivel porque si esta descontrolada auque hagas todas las dietas o ejercicios posibles no vas a bajar lo que desean lo que yo aconsejo eso que se chequen la tiroides .
ruth, el 8/21/2010 11:35:51 PMhola soy ruth tengo 23 a¿os peso 84 kilos quiero bajar mi panza y no se que hecer me pueden dar algun consejo
mariela, el 8/20/2010 9:04:57 PMtego pansa y me da verguensa
ale, el 8/19/2010 2:01:00 PMbueno lo mas aconsejable es que salten cuerda o troten pues se queman muchas calorias, los abdominales no ayudan mucho pues no te hacen quemar grasa estos sirven mas que todo para tonificar. algo que ayuda mucho para limpiar tu cuerpo es dejar por la noche un baso con agua y avena si quieres lo endulzas un poquito con miel te lo tomas por la mañana es buenisimo y aparte te llena toma mucha agua desde que te levantas; algo muy importante hay que dormir bien el no descansar te estresa y por ende engordas asi que a dormir siempre, y pues en el desayuno comer carbohidratos te ayuda a no tener ansiedad en el dia y puedes controlarte mas. saludos y pues exitos
lupe gonzalez`, el 8/14/2010 3:44:22 PMyo ago poco ejersicio y he tratado de todas las dietas y no adelgazo la panza que tengo que hacer.
maira, venezuela, el 8/14/2010 11:36:47 AMmi panza me tiene cansada no me puedo poner mis blusas o comicetas corta despues que di a luz mi 4 niños trato de bajarla rebaja todo menos mi barriga que hago a consejeme por fa
sol, el 8/14/2010 9:17:27 AMhola pues yo estoy biensolo es esa molesta pancita k no me deja verme bien k puedo hacder para solo bajar la pancita eso es todo de lo demazs estoy muy bien k me aconsejan
¿jhoana, el 8/13/2010 3:10:59 PMhola tengo 23 anos y soy muy delgada ultimamente me eh sentido mal pues tengo un poco de panza y en realidad es muy molesta,lo que eh hecho es no comer asi siento que bajara pero no es asi podrian ayudarme_
myry , el 8/13/2010 11:11:56 AMhola tengo 22 años tengo dos hijos y peso 51 kilos soy degada pero ultimamente se a echo algo de paza tengo un orrible rrollo el la pa¿nza atrabezado anivel del pantalon siento que es por esos orribles pantalones a la cadera pero aun asi tambien se me ven las costillas como inflamadas que es lo mas recomendables o que ejercisio me ayuda ps no tengo tiempo de ir al gym
nayeli, el 8/12/2010 11:47:17 AMtengo 20 años y peso 60 kilos pero lo que pasa es que tengo pura panza como puedo quitarme esta panza la odio por que no me siento bien con bikini siento que estoy muy gorda
samantha, el 8/10/2010 4:15:59 PMoie tengo 15 años y kiero bajar de peso !!!! peso 67 kilos i mesiento mui obesa ame puden dar un konsejo eficas para bajar de peso ???
, el 8/10/2010 1:33:50 PM
chema, el 8/6/2010 10:38:07 AMmuchas gracias por todos sus buenos comentarios... la verdad es que todo esta en tener fuerza de voluntad y hacer una buena dieta o hacer mucho ejercisio.... lo que yo les resalto y es lo que a mi me pasa es que le entro duro a la cerveza y pues eso es malisimo, no tomen cerveza si quieren bajar esa panzita....
addy, el 8/5/2010 11:22:49 PMno se trata de dejar de comer o no comer mucho es solo aprender a comer mejor el cuerpo dice cuando esta satisfecho si dejas de comer hasta que te sientes llena eso hace que a llenarse se forme en grasa el cerebro tarda un poco de tiempo en darse cuenbta de que esta lleno por ejemplo: a muchas personas les pasa que se sienten satisfechas y aunque quisieran comer mas no lo hacen y alos 3 o 5 min ya se sienten llenas lo mismo pasa con los que estan llenos al rato se sienten mucho mas llenos.habeces nos hacemos lokos y queremos un remedio para bajar facil y rapido no es magia queremos bajar sin hacer ejercicio y dejando de comer etc etc pero no se trata de eso todos sabemos que es lo que nos engorda solo que somos flojos y queremos algun tipo de magia cual no existe , si dejamos de comer chucherias (comida chatarra) y siempre comemos a la misma hora el cuerpo sentira el cambio , tomando agua , asi no hagas ejercicio se puede bajar por que se estan cambiando los habitos , claro si haces ejercicio mejores seran los resultados piensen eso chicas esta en que nosotros nos podamos controlar solo nuestra mente podra hacerlo siepmpre y cuando te lo propongas a y un consejo no es bueno cenar fruta aunque muchas piensen que es mas ligero la fruta es azucar por lo tanto sera peor comer fruta en la noche que en cualquier hora del dia , espero haberlas ayudado...