Dieta para conseguir más peso

Si ya fuiste evaluado por tu médico y tienes la certeza de que estás sano, pues no tienes problemas en la glándula tiroides, anemia, u otra razón que no te permita subir de peso, puedes empezar la siguiente dieta para conseguir más peso.

Para que esta dieta sea más efectiva debes evitar el ejercicio agresivo. Procura bajar el ritmo de vida, duerme más tiempo y practica un ejercicio moderado como la natación o las caminatas.

La dieta para conseguir más peso es de duración indefinida.

Toma nota del Menú para conseguir más peso

DESAYUNO

• Cereal acompañado de leche y azúcar o yogurt
• Huevos con jamón o tocino
• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

MEDIA MAÑANA

En pequeñas cantidades para no quitar el hambre de la siguiente comida.

• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

COMIDA

• Ensalada aderezada con mayonesa o aceite de oliva
• Harinas, pastas, purés y cremas
• Pan
• El postre que prefieras

CENA

• Todo tipo de quesos sin descremar, huevos preparados con mantequilla o leche con pan
• Un plato fuerte de carne de res en salsa, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla (opcional)
• El postre que quieras
• Café o té con azúcar y leche o crema.

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Fuente:dietas.com con información de: naturalinea.com

Comentarios

ROMINA, el 1/24/2012 6:19:25 PMhola tengo 18 años y mido 1.56 y peso 45k necesito engordar gaho deporte y voy al gimnacio .. como hago para aunmentar de peso?
luis, el 1/16/2012 12:09:22 PMjaja vaya shit nc ami me dicn q me falta cuerpo q hago ? porke mido 1.75 i pos siempre juego futbol a lo bestia pero dicn q me falta cuerpo y dicen q engorde no tengo ningun problema en mi salud peso 61 kg q hago ? :s aunke sea para llegar a los 68 - 70 kg gracias!
noelia, el 1/10/2012 3:03:02 AMhola mido 1,63 y peso 45k lo he hecho todo tomar pastillas jarabes batidos y nada no hay manera de engordar y me pase 3 meses comiendo el pan con mantekilla q me dijo un endocrino pero no engorde casi nada mis tiroides estan perfectas y tampoco tengo anemia q hago?
irazu landaeta, el 1/7/2012 6:56:34 AMhola, tengo 23 años y quiero recuperar mi peso que era de 49 kilos, mido 1.56 y me es difícil engordar ya que por cualquier estrés por pequeño que sea rebajo los pocos gramos que he ganado, glándula mi tiroidea esta en optimas condiciones, no tengo anemia ni ningún trastorno ya que el medico me vio y me dijo que estaba bien todo. gracias.
lizeth , el 1/5/2012 6:20:42 AMhola tengo 19 años peso 45 kg y mido 1.55 necesito engordar e tomado una cantidad de pastillas y medicamentos que me recomienda el doctor pero nada que subo ayúdenme porfa
araceli, el 12/27/2011 3:45:58 PMola peso 40 y mido 1.60 estoy bien?????? como le ago para subir no kiero enfermarm =(
rooh, el 12/22/2011 3:15:48 AMhoolaa tengoo 16 años mido 1,55 y peso 45kg kiero subiir 5kg por lo mnos!!! o sea tngo buen cuerpo..colaa senos..soloo m falta un pokoo dee piiernas ii la completoooo..m podrian ayudaar xfaaaaaaaaaa!!!!! bzzzotesssss!
Deborah Nunez, el 12/2/2011 12:09:01 PMtengo 17 anos, mi estatura 5.1 y peso 102 libras.. siempre he comido demasiado.. pero aveces subo y bajo de peso. bebo proteinas liquidas y como muchas calorias al dia.. nececito engordar 15 o 20 libras en un mes... alguna sugerencia?
, el 12/2/2011 12:07:19 PMtengo 17 anos y peso 102 libras! siempre he comido demasiado y durante el dia hago muchas meriendas.. tomo proteinas y como lo suficiente. pero no veo mucho el cambio... para subir 5 libras me lleva mas de dos meses.. y nececito engordar 15 o 20 libras en un mes.. alguna sugerencia?
Krolhi, el 11/21/2011 1:32:11 PMhola, pues yo tengo 22, y peso 104 lb. y si entiendo esto es muy chistoso, por que hay mucha gente que quiere lo contrario, creo q pondre a prueba esta receta, vere si funciona, y si es deprimente ser delgado hasta cierto punto, pero bueno en mi caso yo como muchoo, demaciado diria, pero aun asi se me resulta muy dificil ganar peso, hace una año mi dr me dijo que comiera 2500 calorias y creo q yo como eso al dia y no veo resultados... waaaa -.- bueno tratare esto y dedicare mi vida a solo comer comer y comer.. gracias saludos !!!