Dieta para conseguir más peso

Si ya fuiste evaluado por tu médico y tienes la certeza de que estás sano, pues no tienes problemas en la glándula tiroides, anemia, u otra razón que no te permita subir de peso, puedes empezar la siguiente dieta para conseguir más peso.

Para que esta dieta sea más efectiva debes evitar el ejercicio agresivo. Procura bajar el ritmo de vida, duerme más tiempo y practica un ejercicio moderado como la natación o las caminatas.

La dieta para conseguir más peso es de duración indefinida.

Toma nota del Menú para conseguir más peso

DESAYUNO

• Cereal acompañado de leche y azúcar o yogurt
• Huevos con jamón o tocino
• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

MEDIA MAÑANA

En pequeñas cantidades para no quitar el hambre de la siguiente comida.

• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

COMIDA

• Ensalada aderezada con mayonesa o aceite de oliva
• Harinas, pastas, purés y cremas
• Pan
• El postre que prefieras

CENA

• Todo tipo de quesos sin descremar, huevos preparados con mantequilla o leche con pan
• Un plato fuerte de carne de res en salsa, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla (opcional)
• El postre que quieras
• Café o té con azúcar y leche o crema.

Fuente:dietas.com con información de: naturalinea.com

Comentarios

Alma, el 9/2/2010 8:27:30 PMcon el licuado de omnilife les aseguro que subiran de peso de inmediato un licuado despues de cada comida y en menos de el mes su peso estar a arriva se los aseguro! yo ya lo comprobe!
brayam, el 8/26/2010 10:21:05 AMcreo que soy el unco chico que se preocupa por subir de peso, pues yo tengo 168 y peso 56 kilos y eso que para bajar de peso bajo rapido pero para subir nada estube en el gym pero solo subi 2 kilos mas quisiera subir mas rapido he kerido tomas pastillas pero tengo miedo de convertirme en una bola y despues me burlenm de mi como yo me vurle de los gorditos a esa dieta no le podemos agregar unas vitaminas para acelrar el proceso saludos a todos esperemosa laguien le funcione
abi , el 8/23/2010 10:13:11 PMola ps la verdad a mi me enkantariia subir de peso mido 1.58 y peso 43kg la verdad siempre e sido flakiita pero gamas me a gustad e echo de todo para ganar pero aparte de k no me siento satiisfecha con mi cuerpo estoe arta de k todo el mund x verme delgada piiensan que no kmo el doctor me a dicho ke es genetico pues siempre e salido biien de los analisis que me asen pero a pesar de eso quiero ganar peso siento ke las personas me miran feo y kuando me dicen ke estoe super delgada de una manera grosera y groteska me siento super mal es kmo decirle a gordo ke esta super gorgo klaro ke sabes pero no esta en ti sabes ke no te gusta verte asii muchomenos ke te lo repitn asta kuando kmen cheke un ejemplo tas kmiiendo te comes ke 4 taks de carne asa y tu lado una persona llenita o normalita x asi llamarlo se kme 2 y le dicen ya no kmas es much y a uno kme mas estas super flaka estoe super arta de eso .... se ke de seguro no soe la unika en el planeta suerte ni¿os ke kumplan su meta
diney acosta, el 8/20/2010 10:20:28 AMmi problema es q me opere hace tres años de vesicula y tengo problemas del colon y mi apetito es normal,actuelmente peso 50 kilos,mucha gente me dices que estoy bien pero yo no me siento bien conmigo misma.yo era llenita no tan gorda pero estaba bien, estoy dsesperada,mido 1.66.es horrible
elizabeth, el 8/18/2010 2:11:33 PMhola soy flakita pero siempre y no engordo
Shamila, el 8/13/2010 8:40:31 PMyo como todo el dia y no engordo
, el 8/9/2010 1:14:09 PMhola tengo 17 años y soy muy flakita, si bien tengo problemas en la tiroides, pero estoy bien alimentada y quiero aumentar de peso porq me siento muy mal asi
MARIBEL, el 8/7/2010 7:02:38 PMtengo gastritis, pero necesito engordar sano sin q perjudique mi salud , por eso quiero q me ayuden a subir 2 kg, actualmente peso 58 y mido 1.65
zitlan, el 8/6/2010 6:50:31 PMbueno al igual tengo 21 años peso 45 kg y mido 1.56 quisiera intentar algo por que si es medio fellito no estarr bien con tu fisico espero y de resultado
valeska, el 8/2/2010 9:40:27 PMooli, yo deseo subir d epeso siempre he sido flaca, mi imc siempre ha sido 17 mas o menos pero ahora estoy desesperada, no tengo gabas de nada y el apetito cero, puedo pasar un dia entero sin comer nada y no me da hambre, al dia siguiente como un pan o cculakier cosa y nada mas ... mido 1.58 y peso 42 . tengo 23 a¿os , estudio y tengo 2 hijos. y ultimamente de animo estoy mal, me levanto cansadisima y de mal genio y no me dan deseos de comer, la dieta esta buenisima pero como hago para comer todo eso en el d¿a si con el desayuno ya quedaria satisfecha hasta el otro dia, he hido a la nutricionista y la unica solucion k me da es una dieta ... pero nunca como todo , k puedo hacer kiero engordar pero pronto , me veo esqueletica en el espejo.
puki, el 7/26/2010 2:43:34 AMhola, peso solo 40 kilos y tengo 19 años, estoy muy flaca y quiero engordar ya! me veo horrible así! ya no tengo ni fuersas en las muñecas y ya no se como acer para ganar peso. alguien me podría ayudar?
nancy, el 7/19/2010 3:41:48 PMhola quiero engordar desde que sali embarazada de mi hija no e vuelto a engordar perdi mucho peso y lo quiero recuperar mi hija ya tiene 6 años y quiero engordar me ayudan por favor
NESIO 520 , el 7/16/2010 11:08:30 AMtendri k llevar todo este prosedimiento todo las dietas k se señalan o algunas
flor, el 7/1/2010 4:54:45 PMme gusto la dieta, pero creo qe en el desayuno son muchas cosas. yo peso 43 kilos y ademas soi mui mañosa para comer y el apetito en la mañana no es mui grande asique dudo poder con tantas cosas, solo como cereal con leche.una cosa muy importante: todos los alimentos que se preparen, ya sean ensaladas o pollos o cualqier cosa qe necesite aceite es mejor usar aceite de oliva. es mas natural. ademas esa idea de comer papas fritas en la cena no me parece tan buena. dormir con el estomago tan pesado es malo. bye
DANIELA, el 7/1/2010 12:34:32 PMpues a partis de hoy dia voy a empezar con esta dieta para engordar espero me resulte con exito y hacer la prueba chao
Yolanda, el 6/28/2010 10:06:09 AMtengo 16 casi 17 y mido 1.69 cm y peso 50 kg y kero subir de peso para estar mas wapa ayudarme xfavorrr komo seaaaaaaaa k stoi to en paranolla jejeje ayudenme
edith, el 6/25/2010 7:12:23 PMhola tengo 36 años pesaba 45 k tome vivasina y subi a 54 se toma 1 pasta en la noche con leche y abre el epetito
andy, el 6/25/2010 2:10:59 PMtengo 17 años y peso 43 kg. soy casada y toda la famila de mi esposo es gordita : todos me dicen que si quiero desapareser por que estoy super flaca ya no se que hacer desde que hiba a la sec. que tiene como 3 años peso lo mismo que ago ayudenmeee
cris, el 6/23/2010 3:05:46 PMtengo 18 años,peso 40 kg i mido 1.55....la verdad q muero por engordar...en especial las piernas..no ntiendo porq no engordo..si komo bn..no se q hacer para engordar..estoi cansada de ser tan delgada..ayudenme!
daniel, el 6/19/2010 2:03:15 PMwuuuuueeeee esta dieta funciona
eliecer, el 6/19/2010 2:02:16 PMno conozco esta dieta pro spro ke funcione
fredy, el 6/13/2010 8:28:22 PMtengo 19 y mido 1.75 y peso 65kg y ps me veo flako y ps esa dieta engordara.¿? pero d panza.!!! creo q tambien tenemos que hacer ejersicios espero k funcione......bye cdnc ....fredy_009_6@hot.-----pasanme sus dietas....
noelia , el 6/11/2010 3:51:36 AMtengo 16 años mido 1,59 i peso 53 kilos y kisiera engordar mas i os aconsejo ke komais tambien potages cocidos patatas guisadas lentegas eso tambien engorda!
hiromi, el 6/2/2010 5:16:20 PMholas bueno pes yo me identifiko mucho kon mariana pues yo tengo 19 y peso 40 kisiera pesar unos 50klg yo aveces me veo bien y me gusto y aveses noooo kisiera subir de peso y me lo voe a proponer enserio.... echenl ganas y deverian pasar su correo para pasarnos dietas bueno eso pienso yo desde este dia empesare a comer de amadre jaja laverdad nunk estamos satisfechas kon nuestro kuerpo.... saviendo k ai otras k kisieran ser delgadas puff
heidie, el 6/1/2010 2:43:59 PMhola que tal tengo 27 años peso 40 kilos mido 1.52 que puedo hacer para subir de pesoo como puedo hacerrrr
Mariana, el 5/28/2010 3:54:46 PMhola!!!ah hasta q s¿ de personas que se encuentran igual q yo! =s no me gusta que me digan q estoy delgadisima jaja tengo 19 años y pero 43 kg...estoy bajisima de peso...yo no me veo tan mal en el espej, pero siento q cuando la gente me ve, siento como si me observar¿ ultra delgada jajaa (tengo la enfermedad contraria a la anorexia jeje)no tiene nombre esto?????bueeno en fin ech¿mosle ganas y apliquemos la dieta y ejercicio para ponernos m¿s g¿apas y en su caso g¿apos para ellos...y seamos felices por q no se vale q nos menespreciems por estar delgados...mejor hay q pensar q muchos desear¿an estar como nosotros jejejeeun beso=)
vane, el 5/17/2010 3:28:49 PMhola tengo 26 años, peso 40 kg y mido 1,54 m y no puedo engordar, es más estoy más flaca que cuando tenia 18 años. de salud estoy bien porque todos los años me hago análisis y según los estos no tengo nada. también he hecho tratamientos con vitaminas y no logro subir de paso. que puedo hacer para aumentar mi peso?
Tatiana, el 5/16/2010 1:08:34 PMuna pregunta para el post: efectivo, el 5/15/2010 3:56:31 pmtengo q tomar las pastillas los 5 meses (casi 150 dias) religiosamente todos los dias? o solo ciertos dias de la semana?tengo 20 a¿os, mido 1,63 y peso 96 lbs :(de verdad este tratamiento me ayudara?no cabe la posibilidad d q la diferencia d metabolismos alteren la reaccion de los medicamentos en mi cuerpo?no podria complementar tomando ensure para hacer el proceso mas rapido?me urge porque la gente m dice que estoy muy flaca q soy anorexica o bulimica.. ni siquiera piensan q muero por subir de peso y eso la verdad me hace sentir muy mal :(otra cosa, asi como no se puede consumir alcohol esos 5 meses tampoco se pueden consumir otras sustancias?gracias!
Sandra, el 5/16/2010 10:07:07 AMuff tengo 14 años mido 1,56 y peso 40kg estoy super preocupadaa x engordar espero k esta dieta me sirba
, el 5/16/2010 10:07:07 AM