Dieta para conseguir más peso

10/8/2009

Si ya fuiste evaluado por tu médico y tienes la certeza de que estás sano, pues no tienes problemas en la glándula tiroides, anemia, u otra razón que no te permita subir de peso, puedes empezar la siguiente dieta para conseguir más peso.

Para que esta dieta sea más efectiva debes evitar el ejercicio agresivo. Procura bajar el ritmo de vida, duerme más tiempo y practica un ejercicio moderado como la natación o las caminatas.

La dieta para conseguir más peso es de duración indefinida.

Toma nota del Menú para conseguir más peso

DESAYUNO

• Cereal acompañado de leche y azúcar o yogurt
• Huevos con jamón o tocino
• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

MEDIA MAÑANA

En pequeñas cantidades para no quitar el hambre de la siguiente comida.

• Pan tostado con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y leche o crema

COMIDA

• Ensalada aderezada con mayonesa o aceite de oliva
• Harinas, pastas, purés y cremas
• Pan
• El postre que prefieras

CENA

• Todo tipo de quesos sin descremar, huevos preparados con mantequilla o leche con pan
• Un plato fuerte de carne de res en salsa, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla (opcional)
• El postre que quieras
• Café o té con azúcar y leche o crema.

Fuente:dietas.com con información de: naturalinea.com

Comentarios

susy, el 3/15/2010 7:28:16 PMay ia no c q acer x q kmo no subo d peso tda mi family es d buen cuerpo pero io paresco 1 palo d skb no subo d peso q alguien m aiud o m diga como acerle para subir ia stoy dcsperada help please.
Nikolas, el 3/15/2010 1:57:26 AMchicos, no se desesperen, mido 1.80 y pesaba 69 kilos, keria subir de peso pero no podia por mas ke comia, mi solucion, empece a salir menos para poder levantarme mas temprano, desayunaba y hacia todas mis cosas por la ma¿ana, comia bien al mediodia, y salia con mis amigos, entre cervezas y sandwitches logre conseguir un buen apetio, a las 8 y media me iba a vale todo, volvia con un apetito terrible, y despues por ir a ver a la chica ke me gustaba salia a caminar con ella de donde llegaba a mi casa con mas hambre todavia, es increible, uno adkiere un gran metabolismo, pero comiendo muchas pastas, sandwitches y desayunando frutas con cereales, ahora logre bajar mi pansa cervecera y pasar de 69 a 75 de pura fibra, espero les ayude, muchos saludos!!!
Brian, el 3/14/2010 10:45:28 AMhola, yo ya probe con esas pastillas pero sigo sin engordar... es horrible ser varon y estar por debajo de la tabla de peso de una mujer con contextura delgada :(. mi problema no es el de comer, sino que como y no engordo
nott, el 3/5/2010 12:08:08 PMhoy empezar¿ con esto, parece muy prometedor...es muy extra¿o en los varones tener un bajo peso y x eso mismo uno quiere subir...gracial, despues escribo si funciono o no...pero estoy seguro que si.
carolina, el 3/4/2010 7:05:26 PMhola,con las vitaminas ciprovt magnesico subis enseguida, te da mucho hambre, yo lo recupere enseguida y eso que probe de todo, espero les sirva, digan como les fue!suerte
yaz, el 3/2/2010 6:20:45 PMpor si no entendieron que era lo que se a¿adia es un platano, pero aqui no se ponen los hacentos...
Yaz, el 3/2/2010 6:18:35 PMhola, muchos de nosotros sufrimos con el peso que tenemos, y es horrible sentirnos de esa manera, porque mientras los dem¿s te envidian por estar delgado, tu te sientes que hasta con el aire te vas, pero eso de comer mucho por lo que veo a muchos no se n
HERSA, el 3/1/2010 8:41:52 PMhola tengo 16, mido 1.85 y peso 60 kg; espero q esta dieta me ayude
HERSA, el 3/1/2010 8:40:51 PMsorry, me equivoq tengo 16
HERSA, el 3/1/2010 8:40:06 PMhola yo tengo 116 a¿os, mido 185 y peso 60 kg; espero q este dieta me ayude a subir de peso
maria, el 2/24/2010 2:16:34 PMhola mis amigas siempre me dicen que tienen envidia de mi porque estoy muy delgada pero ami me gustaria engordar espero que esta dieta me funcione porque voi a cumplir 15 a¿os y peso menos de 40 kg
Brian, el 2/21/2010 6:01:50 PMsisi esta dieta tiene colesterol pero estoy re desesperado en subir de peso, fui al medico y me dijeron q estaba completamente sano pero ahora mido 175 cm y peso 46 kg!! tambien queria preguntar algo:(creo q es algo fundamental) ¿cuantos kg se aumentan p
Augusto, el 2/16/2010 7:21:56 AMgracias por ayudarme a engordar!! porque te digo la verdad que peso 36kg y tengo casi 14 a¿os y me lleno "medio" r¿pido y la comida que me hacen mis papas a veces no me gusta... asique ya que esta me gusta voy a intentarlo... gracias!!!
karla, el 2/15/2010 6:54:14 PMolas quiero saber como hacer por que mi estomago se ah reducido y la verdad q ya no me da habmbre para nada puedo vivir sin comer :s y cuando como algo me lleno demasido rapido con 3 bokado estoy repleta :s porfa ayudenme!!!mido 1.65 y peso 45
bruno , el 2/12/2010 11:11:15 AMola yo intente con estas dietas y con mucho ejercicio suplemnetos y pude subir 15 kg mas mido 1.72 y tengo 70 kg gracias !!!!
nicolas, el 2/9/2010 9:12:16 AMtengo casi 14 a¿os y peso 35 kg quisiera saber como puedo alimentarme para subir de peso
jorge, el 2/9/2010 6:57:12 AMbueno yo tengo17 y mido 1.70 y peso 60 kilos me encuentro flaco y me gustaria engordar 5 kilos mas
jose, el 2/7/2010 6:39:49 PMhola soy jose tengo 18 a¿os y mido 1.96 y estoy por debajo del peso recomendado puesto solo peso 71 kg si me pueden ayudar en cuanto a los paso q tendria q dar y como comer saludablemente le agradeceria
carlos, el 12/6/2009 1:31:52 PMtengo 15 a¿os mido 1.68 y peso 45kg me falta para tener un peso normal como mucho pero a un asi no subo de peso, y casi no como comida chatarra no entiendo la verdad quiero mi peso normal, probare esto espero funcione
mary, el 12/5/2009 1:56:21 PMvoy a intentar hacer esto, ojala que me funcione , pero deseo saber que si haciendo ejercicio puedo aumentar el apetito.
lady duran de colombia, el 12/5/2009 1:01:51 PMps no c yo solo quiero subir 5kg yo creo q toca a¿adirle vegetales y cosas mas sana.
yovany, el 12/3/2009 1:27:08 PMcreo que esa dieta esta muy exagerada mucho coresterol..yo quiero engordar pero comer asi no...yo eh tratado con pastillas pero me hacen adelgazar mas...no como mucho y una o dos veses al dia..no puedo comer mas...una dieta mejor k esta k alguien me la re
Ronny, el 12/1/2009 10:06:41 PMesa dieta no es recomendada por una persona que tenga los mismos deseos que tu,te recomendaria matricularte en un gym, ahi conoceras gente que te recomendaran cosas que funcionan
silvia granados, el 11/30/2009 8:49:49 AMque barbaros si no engordan el colesterol los matara, cuidado
martin, el 11/28/2009 5:52:28 PMcon tanta comida de esa dieta cualquiera engorda el 1 mes xq no ponen una dieta mas sana para subir de peso
Marco, el 11/27/2009 3:41:02 PMme parece mundial que se recomiende por este medio subir o bajar de peso con un sin numero de recetas.
ROGELIO , el 11/25/2009 2:19:14 PMpara que suban de peso es necesario tener una alimentacion balanceada comiendo arroz carnes rojas. papas hervidas entre comidas cuando estan viendo su programa favorito y eso en una semanas ayudara a subir de peso
ROBERTO, el 11/25/2009 2:16:43 PMhola amigos que quieren subir de peso y amigas tambien yo les sugigiero que coman papas hervidas arroztengan una dieta balanceada y subiran de peso no coman comida chatarra
mauri, el 11/24/2009 9:13:15 AMyo como todo el dia como una bestia y no engordo ya nose como hacer para llegar a un peso normal
azusena, el 11/23/2009 7:05:15 PMestoy muy flaquita esq asi es mi familia tambien y me dicen q no como pero si como y quieron estar mas gordita pero no puedo xq asi como engordo tambien adelgazo