Dieta para los que no van al gimnasio
Desayuno
Un té con leche descremada + 50 g de pan integral + 2 fetas de queso magro + 1 feta de jamón desgrasado.
Media Mañana
Una fruta de temporada o un yogur descremado.
Almuerzo
Opción A: Un plato de ensalada cruda variada + 1 porción de carne desgrasada (ternera o pollo)
Opción B: Un plato de verduras al vapor, hervidas o cocinadas a la brasa + una porción de pescado.
Media Tarde
Una fruta de temporada o un lácteo descremado.
Cena
Un plato de vegetales crudos o hervidos + un plato ligero de atún o pescado de mar + una fruta de temporada + 1 gelatina light.
Importante
• Una o dos veces a la semana, puedes reemplazar la cena por dos yogures descremados y una fruta, para acelerar el descenso de peso.
• Cocina los alimentos hervidos, al vapor, a la plancha o en el microondas.
• Bebe más de dos litros de agua al día para favorecer el efecto desintoxicante de la dieta.
• Realiza esta dieta durante 2 semanas al mes, hasta alcanzar tu peso.
• Siempre consulta con especialistas antes de iniciar cualquier tipo de dieta.
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Comentarios
- cesar, el 5/4/2011 9:28:27 AM.muy dieta la guena
- fernita, el 5/3/2011 6:06:49 AMtengo 14 y yo tengo una hermana que tiene 9 años y ella esta muy obesa y nose que hacer con ella yo le digo que no coma tantas cosas chatarras y que aga mas ejercicios
- carlitos, el 2/22/2011 10:56:52 AMsoi mui gordo i estoy re feliz xq en invierno no tengo frio pero en verano tengo mucho calor .. pero no me inporta xq tengo aire acondicionado u.u :)
- clau, el 1/19/2011 4:48:24 PMhola!! tengo 17 años y peso 80.... y me siento re mal.... voy a empezar con la dieta espero que funcione!!! =) despues les digo como me fue!! saludos...
- macarena , el 6/24/2010 5:44:37 PMyo aciendo un dieta de 7 dias ya e bajado 8 kils en tres semanas es muy bueno solo lo malo que a qui aparece un dia no mas de la dieta esto se hace con auricultura
- soledad, el 4/22/2010 7:56:44 PMhola yo tengo 19 y kiero adelgazar aunque sea 10kg con eso solo me conformo. y sera seguro ewsto??
- la grodinflona, el 1/2/2010 3:49:22 PMkiero saber kuantos kilos se baja
- Natalia, el 10/28/2009 6:05:38 PMchicas, la mejor forma de bajar de peso es haciendo una dieta diaria, en que consta? en reemplazar los alimentos grasos como por ejemplo: aceites (se pueden usar aerosoles de cocina o para las ensaladas condimentos preparados bajos en grasa o salsa de soj
- ary, el 9/23/2009 1:09:59 PMlas personas k pusieron esta dieta seguras k si funciona o es puro marketing
- Luli, el 9/18/2009 10:54:43 AMhola gente! les cuento mi experiencia... yo baj¿ 40 kilos en 5 a¿os, nada es m¿gico, fuerza de voluntad y perseverancia... ese es el secreto
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