Dieta quemagrasa

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

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Fuente:EFE

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Comentarios

, el 2/3/2012 11:27:35 AMhoy empiezo mi dieta y tengo muchas ganas de hacerlo bien espro q a todos nos vaya bien
Jazzzminnn, el 2/2/2012 12:19:31 PMhola a toditos aquellos que estan empezando una dieta, yo hoy me propuse empezar con una dieta y estoy emocionada y a la vez no se si pueda lograr de nuevo recuperar mi peso.... ya les contare!!!!!
, el 2/2/2012 9:58:42 AMmucha fuerza para todas las personas que hacen dieta por que yo tambien estoy haciendo y sufro muchooo
yaritza, el 2/1/2012 5:56:14 PMhola quiero adergasar pero nada mas la barriga, d piernas y brazos estoy bien k ago
roxanita, el 2/1/2012 4:01:28 PMa mi me dijeron tambien que tomara agua antes de cada comida, pero eso solo me provoco engordar mas ya que despues supe que so solo diluia los jugos gastricos y ayuda menos de lo que hace daño
sandra, el 2/1/2012 7:50:03 AMhola fijense que yo estoy aciendo ejercicio y me cuido en la comida pero empese a engordar embes de adelgasar y la verdad no se que acer por que ya peso 83 y es mucho para mi
yesica , el 1/31/2012 6:25:22 PMbueno eso de ir con un profesional esta bien,pero hay personas que no tienen una economia estable para estar pagando
YENIFER, el 1/31/2012 10:57:22 AM
, el 1/31/2012 10:51:46 AM
Sandra, el 1/31/2012 9:13:36 AMchicas, lo que deben hacer es ejercitarse. y comer sanamente, ahora si sienten hambre entre comidas tomen agua!!!. y la dieta te la da tu nutriologo de acuerdo a tus necesidades.