Dieta quemagrasa

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

Ver Jugo quemagrasa

Fuente:EFE

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Comentarios

vely , el 9/2/2010 12:21:28 PMno ma creen que solo hacer sexo es para bajar de peso oues que pendejos con sus comentarios
SILVIA GRACIANO, el 9/2/2010 11:04:34 AMauxilio no puedo
yenni, el 9/2/2010 8:37:54 AMhacer ejercicios te ayuda a moldear tu cuerpo
mari, el 9/1/2010 4:28:10 PMyo boy a bajar 20 libras mas, pesaba 173lb. y estoy en140si se puede pero necesitas mucho apollo de los que te rodean y estoy en esta pajina buscandolo echenle ganas que yo boy a empesar hotraves mucha suerte se dibusquen amigos con los mismos deceos se divertiran.
claudia, el 9/1/2010 12:29:24 AMa mi me ha venido bien hacer zumba en un mes perdi 7 kilos
elizabeth , el 8/31/2010 10:46:27 PMtengo un pequeño problema pero para mi es grande por que quiero vajar el abdomen por que tengo demaciado pero no se como hacer ustedes creen que me podrian ayudar por favor .gracias.
MIRIAM 31|8|2010|, el 8/31/2010 8:23:23 PMagan la dieta del lagarto y veran k van a bajar yo c lo k les digo jeje
, el 8/31/2010 8:18:42 PM
MIRIAM, el 8/31/2010 8:18:16 PM
gbvdf, el 8/31/2010 5:17:01 PMputos si pueden bajar
tomas, el 8/31/2010 1:48:33 PMpara la que es un poco delgada y tiene el abdomen grande.... ummmm mija eso se llama embarazo!!!
gricel, el 8/30/2010 3:20:59 PMsera realmente efectivo este tratamiento de la dieta ya que he aprovado hartas
yalin , el 8/30/2010 2:13:06 PMojala q me aga bien
victor hugo torrico, el 8/30/2010 8:41:56 AMseñores(as) la gordura entra por las boca todos sabemos que contiene mas calorias y que no, asi que no se hagan alos que no saben que hacer y dejense de mamadas...
yosmary, el 8/27/2010 9:36:51 PMdieta y ejercicio... los milagros físicos son constancia, sin peros, ni excusas.....
jose, el 8/27/2010 2:11:46 PMpues yo soy mama de 2 chicas tengo 41 años mido 1.59 y peso 53 kilos la mejor manera de conservar tu peso ideal es cuidarte en tu comida hacer ejercicio y mentalmente decir si puedo bajar
cristina, el 8/27/2010 11:33:04 AMy amedida que uno adquiere mas disiplina en cuanto al ejercicio el mismo cuerpo inconcientemente rechaza los alimentos que hacen mal al organismo,ami me facina el pany le e dejado por que no lo disfruto, siento que es masa ingerida a mi abdomen, es un remordimiento de conciencia lo reemplaze por alimentos integrales y si lo como es cada 15 dias, pero lo mas importante es el ejercico bueno acompanado de alimentacion balanceada pero nunca se debe dejar de hacer es algo para toda la vida
cristina, el 8/27/2010 11:30:27 AMmira la verdad es que lo mas efectivo que hay en el mundo es el ejercicio la disiplina y la constancia!!!!
bory, el 8/26/2010 5:19:28 PMno crean en nada deeso.....
NOE, el 8/26/2010 11:21:14 AMhola tengo 24 años y mido 1.68 peso 84 k quiero bajar pero me cuesta mucho nose como hacerle
ana cecilia , el 8/25/2010 7:11:35 PMquiero bajar de peso y nose como logrorlo tengo 21y tengo 3 bebes mido 1 50y peso 69 kilos
ESTRELLA, el 8/25/2010 3:28:54 PMes verdad hagan sexo y veran como vagan es muy rico
griss, el 8/25/2010 12:13:06 PMsoy una chica de 32 años de mi ultimo embarazo me quede con un peso de 90 k e empeza do la dieta espero me funcione bajar de peso saludos,bye
cristian miranda, el 8/25/2010 11:21:05 AMhola soy una chik d 17 añs y peso 150 lbrs la verdad me preocupa mucho porq solo tengo grasa en el abdomen y el resto de mi cuerpo es super lindo me propuse bajar ojala y lo logre bye
Lucy , el 8/25/2010 10:46:04 AMtengo un bebe y despues quede muy gorda y no como tanto que debo hacer eyuda
mariana, el 8/25/2010 12:49:00 AMhola miren yo antes pesaba 89 kilos no sirve de nada matarte de ambre solo entra a un buen gym y pz asi vajas de peso solo no comas frituras,pizza,hamburguesas ami me sirbio ahora peso 65kilos y mido 1.45
memo, el 8/24/2010 10:24:14 PMhola, yo soy un chaval que mide 172 y pesa 156 kgs
natalia, el 8/24/2010 7:43:35 PMdejen de tragar tanto y ponganse hacer sexo y veran como bajan
lili, el 8/24/2010 3:42:24 PMgrasias alas dietas quema grasa
, el 8/24/2010 3:34:35 PM