El tiempo ideal para bajar de peso tras un embarazo

De tres a seis meses es el tiempo normal y saludable que establece la medicina para bajar las libras de más que quedaron después de un embarazo.

Engordar durante el embarazo es absolutamente normal y necesario, ya que el cuerpo de la madre tiene que alimentar al creciente bebé. Por otro lado, el cuerpo de la madre necesita absorber más fluidos para mejorar la circulación y mantener en buen estado la placenta y los líquidos que el bebé necesita, señalan expertos.

Generalmente parte del peso ganado se pierde tan pronto como el bebé nace, con frecuencia el mismo el esfuerzo físico adicional para cuidar al recién nacido que deben hacer las nuevas madres, y el hecho de amamantar al bebé, hace que esos kilos de más se pierden solos.

Sin embargo, según afirma el experto Peter Sawicki, "en alrededor de la mitad de las mujeres, esos kilos extra de peso desaparecen tan rápido", y en el mediano plazo, pueden generar complicaciones y sobrepeso.

Para poder evaluar el tiempo ideal para bajar de peso después del embarazo, sin que existan riesgos, los expertos realizaron diferentes estudios, concluyendo que el tiempo ideal para recuperar el peso normal, tras un parto, ronda entre los 3 y los 6 meses después del parto, no más ni menos.

En opinión de expertos, las madres recientes no necesitan retomar sus rutinas de gran cantidad de ejercicio en las semanas posteriores al nacimiento, ya que esto no necesariamente ayuda a bajar de peso.

Otras experiencias mostraron que una dieta balanceada ayuda sin tener que recurrir al ejercicio extra. Y finalmente, los expertos proponen a las mujeres que no dejen pasar demasiado tiempo (aunque no menos de 6 meces) antes de comenzar a cuidarse nuevamente.