¿Estancado en tu peso?, baja un kilo en dos días

Si estás atravesando por un período de estancamiento en tu peso y no logras bajar más por mucho que te esfuerces, sigue este plan integrado por alimentos ricos en proteínas con el que podrás bajar un kilo en dos días.

Se sabe que las dietas con alto contenido de proteínas estimulan el metabolismo y son ideales para reducir el peso en períodos de estancamiento. Consulta a un nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en cada caso y no lo lleves a cabo más de una vez por semana.

DIA 1

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.
• Media mañana: 1 postre de leche dietético.
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.

DIA 2

Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.
Media mañana: gelatina dietética.
Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
Merienda: 1 postre de leche dietético.
Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.

Recomendaciones:
• Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
• Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
• Elige el vegetal que tú quieras, pero evita las papas y batatas.
• Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.

Fuente:Con información de biensimple.com

Comentarios

ross, el 9/2/2010 3:10:42 PMtengo 23 anos y tengo 2 ninos antes de mis embarazos pesaba 125 libras y ahora peso189 cuanto debo pesar para mi estatura.
Betty, el 8/31/2010 1:47:44 PMpero bueno, ¿es que nadie es capaz de escribir un comentario sin cometer ni una sola falta de ortografía? es tremendo. qué mala impresión damos, de verdad...
freu, el 8/31/2010 12:02:06 PMhace un año y medio sobre peso de 13 kilos tomando herbalife segun las intruccione y aun comiendo moderado y sanamente baje diez kilos y no he tenido rebote se los recomiendo, y aquellos que no bajan con el es porque solo consumen eso y no mas alimentos y eso es lo incorrecto
Sofia, el 8/28/2010 9:02:46 PMamigas les recomiendo herbalife yo baje 20 libras en 2 meses, es buenisimo.
Mauricio, el 8/20/2010 9:58:07 PMsoy gay y me facinan los hombres marquen 5536999527
Ingri, el 8/20/2010 9:51:41 PMtodos son tontos porq no bajaran jajajajajajaja
Eriberto, el 8/19/2010 10:15:15 AMbusquen en youtube: "ayuno sustentado"
mimi, el 8/16/2010 1:53:28 PMhola tengo 26 años he bajado 12 kilos hace 3 años y no los he subido pero llevo aciendo un adieta de por la mañana avena papaya, 2 quesadillas a medio dia una barra a la hora de la cominda comida normal de casa y cuatro tortillas en la cena avena y 4 galletas marias que x que son las de menor calorias y no logro bajar masayuda por fa
franchesca, el 8/15/2010 4:47:45 PMcomo hago yo quiero rebajar las piernas y la bariga lo primero que sale como hago para quitarmelo
maru, el 8/13/2010 8:36:48 AMme encanto la dieta =d es re realista y posible de hacer yo mido 1,66 y peso 52 quiero bajar unos kilitos asiqeee grax!!!
Marlyn stephany caicedo, el 8/12/2010 6:15:45 PMme resulto eficiente la dieta, muchas gracias
santa, el 8/12/2010 4:25:27 PMhola quiero saber k hacer hagos muchas dieta pero bajo muy poco incluso llevo el tratamiento de los punto k c ponen en la oreja pero todo sigue igual
sandi, el 8/12/2010 3:51:15 PMnestoy decesperada me deprimo mucho que dieta me recomiendan estoy engordando mucho meda de comer mucho por muchos problemas amigas que me recomiendan
sandi, el 8/12/2010 3:38:57 PMhola alguien puede ayudarme no puedo bajar de peso tengo35 libras de mas que me recomiendan porfa
arisnelis, el 8/9/2010 5:41:32 PMme encanta cuidarme de tal maneraque lo que me decee poner me quede bien y me gusta mantenerme y sentirme bien conmigo misma no para que nadie me mire y me diga q estoy bien o mal,solo me importa verme como quiero.
omez noguez, el 8/1/2010 10:30:08 PMtengo 27 anos y esubido mucho de peso en 6 meses quisiera bajar de pero no tengo tienpo de aser ejersisio yo pesaba 110 libras y esubido 14 libras en estos meses como puedo aser para bajarlos
Miriam, el 8/1/2010 5:41:07 PMhola chícas tengo 19 años siempre avia pesado 54 kilos pero me embaraze y subí casi 25 kilos además nadie me dijo q cuando t da comeson en el vientre no te tienes q rascar x q t llenas de estrias me compre una crema muy buena y c me están quitando las estrias hace unos díaz empecé a comer sano a tomar agua en lugar de refresco y a hacer un poco d ejercicio y me está funcionando avia dejado d comer x díaz y creanme eso no funciona x q si tu cuerpo no recibe alimentos supsiona las grasas como defensa y es más difícil desacerte de ellas tomen muy en cuenta este tip tomen en ayunas medio vaso con agua tivia y exprimanle 2 limones y de verdad l va a ayudar a quemar grasa ojo no le pongan azúcar y eviten a está misma lo más q puedan
Isabel, el 7/28/2010 9:40:59 PMhola tengo 19 y peso actualmente 55 kg, hace dos semanas pesaba 54 y ya llevaba asi dos meses y no se porque los sub¿, no como mucho, trato de moderarme cuando como y tomo agua y he estado comiendo fruta y verduras pero no entiendo porque dub¿, alguien d¿game que hago para bajar ese kilo porfavor
, el 7/28/2010 6:24:27 PMpinky parece que predicas y no practicas
Mita, el 7/28/2010 6:22:38 PMhola yipsi, comparte tu dieta para que las que estamos gorditas las podamos hacer, te lo agradeceriamos.....
liz, el 7/22/2010 5:55:11 PMpues yo no puedo vajar no paso de los 89-70 como llolo todos los dias que ago subo y bajo
Angie , el 7/21/2010 9:02:05 PMtengo 10 libras dem¿s y no puedo bajarlas, q puedo hacer?? ay¿denme....please
YIPSY, el 7/20/2010 1:36:49 PMhola chicas, yo perdi 30 kilos con una dieta buenisima y no he subido ni uno solo en tres años, mi cuerpo esta sano y me siento muy bien,
Cecy, el 7/15/2010 7:24:11 PMpara mi lo que realmente funciona es comer cinco veces al dia alimentos saludables asi he perdido 25 libras en tres meses y sigo bajando, claro con dos horas diarias de ejercicio tambien, di dejo de comer me estanco
casie!!, el 7/12/2010 11:19:55 AMhola quisiera que me recomendaran como puedo bajar de peso sanamente, tengo 44 años y me siento muy mal porque lla no me queda la ropa.
hola, el 6/23/2010 3:48:49 PMmido 157 y peso 52 es muxo para mis gusto me siento gorda muy gorda y la guata la tengo suelltesita ayudenme
44, el 6/22/2010 12:34:35 PMhjhj
CCI, el 6/22/2010 12:32:13 PMmido 1.59 metros y peso 54 me siento muy gordita.. y quiero bajar a 49 o 48 kilos de pesoo... como hagoo.. como barras energeticas cuando me da hambre.. osea a medio tiemoi... usualemnte desayunoo jugo de piña con medio pan.. almuerzo en un plato medianoo .. solo segundoo.. y nunka ceno... lo que tomo es cafe de las maquinas dispensadoras.. y yo veo que las chikas de mi edad, comen mas que yoo y todas estan mas flacas... q dieta puedo hace rpara bajr de pesoo.. tengo barriga y eso no me gusta... y brazos gorditos..
any, el 6/13/2010 1:19:02 PMademas en quita kilos comes bien y saludable al principio es dificil pero si de verdad kieres bajar de peso y mas si son muchos kilos no hay como estar con un especialista.
any, el 6/13/2010 1:17:46 PMla verdad que lo mejor para bajar de peso es ir con un especialista, yo tengo 7 meses en el sistema quita kilos y ya baje 20 kilos me faltan 10, para llegar a mi peso. lo unico que es que tengo 2 meses estancada por eso me intereso entrar a esta pagina.