La Crono Dieta (III)

La Crono Dieta (III)
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EJEMPLOS DE MENÚS PARA LA CRONO DIETA

DESAYUNO
Elija una de las siguientes combinaciones o elabore una propia con pautas similares.

• Un huevo cocido o pasado por agua, una rebanada de pan (mejor integral) con queso fresco o Emmental, un zumo natural de naranja o pomelo, un té o un café descafeinado con leche descremada o un café solo.
• Una rebanada de pan con queso Emmental o jamón cocido, serrano o de pavo, un zumo natural, un té o un café descafeinado con leche descremada o un café solo.

COMIDA
De las 13:00 a las 14:00 horas

Elija una de las siguientes combinaciones o elabore una propia con pautas similares.

• Espaguetis Boloñesa (con salsa de tomate y carne picada) ensalada verde y yogur.
• Lentejas (con patata y zanahoria), queso.
• Filete de ternera a la plancha, ensalada con zanahoria y apio rallados.
• Conejo guisado, Crema de puerros o espárragos.
• Minestrone o potaje de verduras y legumbres, queso.
• Ensalada con huevo duro y salmón a la plancha

CENA
De las 20:00 a las 21:00 horas
Elija una de las siguientes combinaciones o elabore una propia con pautas similares.

• Pescado y verduras a la plancha, yogur con miel.
• Tortilla de espárragos o ajos tiernos, queso fresco.
• Pechuga de pollo a la plancha, ensalada verde.

CONSEJOS IMPORTANTES DE LA CRONO DIETA

• Bebidas: Se debe beber mucha agua. No se permiten las bebidas con gas ni refrescos. Se puede beber un vaso de vino en la comida.
• Frutas: Fruta un par de piezas entre horas, como tentempié a las 11:00 y a las 17:00 horas.
• Las verduras pueden tomarse en la cantidad que se quiera.
• Las legumbres como plato único.
• Cereales y pastas un plato tamaño normal.
• Pan: Una sola rebanada en el desayuno y en la comida, nunca en la cena.
• Dulces: Pueden tomarse ocasionalmente, nunca como postre.
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Fuente:Con información de: puntofape.com

Comentarios

  • milene, el 9/15/2011 2:39:21 PMtengo 37 y e bajado poco de peso pero seguro con un doctor q es una maravilla de verdad!!!! besos
  • , el 9/15/2011 2:37:00 PM
  • roxana, el 7/29/2011 8:37:07 AMtengo 20 años y tengo 30 kilos de mas quiero adelgasar y no puedo que hago
  • Elena, el 7/21/2011 5:33:38 AMahora es muy mala época para ponerse a regimen pero estas dietas bienen muy bien, gracias por ayudar a quien lo necesita.
  • veronica, el 5/18/2011 11:38:09 AMme encanta esta dieta por que puedes variar y por eso lo voy acer a ver k tal me va ya os dire el resultado
  • milka, el 2/18/2011 7:59:15 PMhola, patricia me interesa esta dieta e echo variasdietas rapidas y las dejo y reboto por favor alguien puede mandarme menus de la crono dieta mido 1.58 y peso 87kilos tengo como 25 kilos de masy siendo realistas quiero bajar por lo menos la mitad de estos kilos me podrian ayudar gracias
  • Patricia, el 1/30/2011 2:15:23 PMhola, ando buscando una dieta tranqui y normal, nada que no pueda hacer,,,,hace dos años adelgace con dietas cormillot y mirando ahora esta dieta veo es algo parecido y muy coherente,,,,siempre digo que adelgace comiendo y no salteando comidas, voy a intentarlo...gracias y besotes
  • ysa ramirez, el 1/28/2011 6:20:00 PMyo creo que es una buena solusion funciona intentelo yo era gorda ahora soy un poco delgada intentelo bye besos suerte


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