La Dieta ABS o dieta de abdominales (II)
DESAYUNO
• Avena con berries
• Suplemento alimenticio de trigo en polvo con mantequilla de maní
• Jugo de un vegetal
ALMUERZO
• En salada de porotos (frijoles)
• Pavo o pollo con un pan integral 100%
CENA
• Omelet de espinaca con queso bajo en grasa
• Ensalada verde con aceite de oliva y limón
• Una tostada de pan integral 100%
• Frutillas
SNACKS
• Nueces; mantequilla de maní y almendra
• Queso o yogurt bajo en grasa
• Humus o dip de porotos (frijoles) con palitos de apio
La duración de la Dieta de Abdominales o dieta ABS es indefinida. Te permite comer en restaurantes siempre que elijas opciones sanas. Debes evitar el alcohol por lo menos las primeras seis semanas y luego puedes consumirlo con moderación.
El balance Final de la dieta de abdominales o dieta ABS, indica que es un plan muy bueno, muy pocas veces sentirás hambre, el costo que implica es medio y es relativamente fácil de seguir. Además, te permite diseñar tus menús según las especificaciones de la dieta.
Mientras realizas la dieta de abdominales o dieta ABS, se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces a la semana.
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Comentarios
- nicolas, el 1/7/2012 4:41:19 PMsoy un gordo y no creo poder bajar de peso llevo haciendo esta dieta 15 meses y no he visto resultados
- Cristian., el 10/20/2011 7:48:45 PMespero que me guncione, lo voy a probar, desde hoy i vere mis resultados por sierto algun sabe donde comprar leche descremada si me pudieran informar.
- ivanna love colombia, el 10/3/2011 12:05:43 AMa mi gordito le sta funcionando con su barrigita
- ness, el 10/3/2011 12:00:04 AMgente con constancia la diet funciona
- marco (santa cruz -bolivia), el 8/19/2011 5:17:43 PMla, voy a probar haber que tal y les aviso.
- carmen, el 8/14/2011 1:15:34 PMen donde se consigue el suplemento alimenticio de trigo en polvo con mantequilla de mani?
- dalia tornoe, el 7/13/2011 7:45:49 PMvoy empezar al dieta, es que tengo unas libritas de mas en el abdomen y lo queiro intentar
- Martin, el 7/12/2011 7:56:04 AMesta bien pero si es de aumentar masa en tu cuerpo como que no
- carlos, el 2/23/2011 12:23:41 PMdieta significa k el lunes... nada ahora y para mas o menos siempre algun dia de comer mal bueno pero la inmensa mayoria como yo ahora me voy a comer un yogur k se k mañana me sentire mejor fisica y mentalmente. pero mañana por la mañana me tomo una onza de chocolate y no pasa nada porque es una si te comes media tableta vas fatal hay k ser consciente y controlar esa es la mejor dieta
- Florencia , el 2/19/2011 7:59:08 AMque buena onda lo voy a comenzar el lunes asi ya empieezooo aaaafuuul
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