La Dieta ABS o dieta de abdominales (II)

Menú ejemplo de la dieta de los Abdominales o Dieta ABS

DESAYUNO
• Avena con berries
• Suplemento alimenticio de trigo en polvo con mantequilla de maní
• Jugo de un vegetal

ALMUERZO
• En salada de porotos (frijoles)
• Pavo o pollo con un pan integral 100%

CENA
• Omelet de espinaca con queso bajo en grasa
• Ensalada verde con aceite de oliva y limón
• Una tostada de pan integral 100%
• Frutillas

SNACKS
• Nueces; mantequilla de maní y almendra
• Queso o yogurt bajo en grasa
• Humus o dip de porotos (frijoles) con palitos de apio

La duración de la Dieta de Abdominales o dieta ABS es indefinida. Te permite comer en restaurantes siempre que elijas opciones sanas. Debes evitar el alcohol por lo menos las primeras seis semanas y luego puedes consumirlo con moderación.

El balance Final de la dieta de abdominales o dieta ABS, indica que es un plan muy bueno, muy pocas veces sentirás hambre, el costo que implica es medio y es relativamente fácil de seguir. Además, te permite diseñar tus menús según las especificaciones de la dieta.

Mientras realizas la dieta de abdominales o dieta ABS, se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces a la semana.

Fuente:dietas.com