La dieta Atkins I
La dieta de Atkins promete bajar rápido de peso (de 2 a 4 kilos en la primera semana y una pérdida de peso moderada en las siguientes), permite comer lo que otras dietas prohíben (proteínas y grasas) y desecha alimentos como verduras y leguminosas.
¿Cómo funciona la Dieta de Atkins?
Este régime consiste en consumir grandes cantidades de proteínas y un mínimo de carbohidratos para adelgazar. Razón que el Dr. Atkins basó en que al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma los carbohidratos en energía y almacena las proteínas en forma de grasa.
De tal manera que si consumimos muchas proteínas y casi nada de carbohidratos, el único suministro de energía son las reservas de grasa, entonces, para poder subsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por las proteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.
¿Qué permite la dieta Atkins y qué prohibe?
Casi el 90% de la dieta Atkins se basa en el consumo de proteínas y grasas, sin importar si son altas en colesterol o saturadas como: carnes rojas, embutidos, quesos, huevos, mariscos, mantequillas, margarinas, aceites, mayonesas, mantecas, cremas de leche, yogurt entero, etcétera.
El 10% de los carbohidratos se obtiene de las verduras y deben limitarse al máximo las pastas, harinas, arroz, panes, legumbres (lentejas, frijoles, habas), azúcares, bebidas alcohólicas y leche.
En la dieta Atkins también deben evitarse las frutas y las verduras ricas en fibra (papa, zanahoria), ya que la fibra impide la absorción de la grasa en el intestino. Las verduras verdes se limitan a 50 gramos por comida.
Continúa La dieta Atkins II
Envíale "La dieta Atkins I" a tus amigos, haz clic en el siguiente botón
Comentarios
- Eli, el 4/24/2012 4:46:44 PMhola yo tengo sobrepeso y apenas me estoy animando para hacer la dieta creo en ella porque hace tiempo la hice y me dio resultado nomas me falta fuerza de voluntad ay les abiso si la hago.
- CLAU, el 10/18/2011 1:40:10 PMesta dieta es la que mejor me ha funcionadosolo la llevo dos semanas para animarme, y poco a poco voy agregando verduritas y no az¿car, (que es lo que m¿s engorda) hace poco sub¿ un poco de peso, dos kilos, y con el all bran (fibra total) con leche lithg, me he mantenido sin subir m¿s, por las noches y ma¿anas, he comido pastel, galleta oreo, y esas cosas que me matan, (ja, a quien no), pero la estoy llevando esta semana nada m¿s, para no subir, no quiero estar anorexica, tampoco, todo es bueno con moderaci¿n, y las verduras y frutas son indispensables.cuando no quiero desayunar lo que hago es el siguiente licuado y quita el hambre, (una penca de nopal, una varita de apio, jugo de una naranja, jugo de un lim¿n, una cucharita de vinagre y una cucharadita de miel, y una rebanadita de pi¿a), es nutritivo llena y no da mucha hambre, lo puedes emplear una semana d¿a y noche, y algo va empezar a minorar esa hambre fatal. bendiciones y que bajen de peso.
- alla , el 8/25/2011 1:30:58 AMpor que no perdo peso solo 1 y medio en la primera semana y nada ago la dieta de adkins no es normal peso 63 kg y nada
- maria la de los palotes, el 7/18/2011 4:20:42 PMpor dios verenice aprende a escribir hija mia k no se te entiende na.
- Jaki, el 5/25/2011 12:00:36 PMse puede consumir aguacate
- verenice , el 3/14/2011 12:07:31 AMola mi nombre es verenice peso 108 kilos ovio estoii mega gordaaa ahi noo ya enceriio estoi iper traumada tengo 23 anos y psss la verdad quiero vajar manana comienso esta dieta espero y me valla bien seguire en contacto para avisarles sii he vajado espero i sii tengo muchas ganas deee estar de nuevo mas lijera amm bueno manana empiezo la dieta y a caminar y el zunbaaa esoero me vallla vienbye
- elva, el 9/13/2010 9:44:13 AMhola! si estoy haciendo la diete dr. atkins puedo tomar bacardi con coca ligth y wisky con agua mineral? que cantidad puedo tomar?
- www.mongearias.blogspot.com, el 2/23/2010 10:59:16 AMpersonalmente he probado esta dieta, me ha resultado fenomenal pues eso que se come en ella es lo que me gusta, empece con 150 kilos y una talla 24 hoy 5 a¿os despues como uno que otro carbohidrato y no subo de peso, hoy peso 100 kilos talla 16 estoy sal
- rubi, el 1/11/2010 9:12:58 AMoye.. no debes ser tan ruda!! solo esta acomplejada!! chikita no estas gorda!! pesas lo q debe pesar una ni¿a de tu edad! disfryta tu vida al maximo, solo evita comer harinas y los dulces! si comes pan en el desayuno no comas lo mismo de cena, si te come
- gastin, el 1/2/2010 7:25:53 PMmarita boluda anda y omete una buen aporonga conchuda reventdfa o bien cerra el pico y volvete anorexica puta de mierda, decis que sos goda y pesdas 51 kilos que tenes mierda pero en la cabea puta por gente como vos hay gente anorexicas yt bulimica forra
Agrega tu Comentario
Nombre
Comentario
Dietas.com on Facebook
- Ensalada de verduras (82)
- Prepara tu propio yogur (45)
- Galletas de Avena con Nueces Light (40)
- Ensalada de manzana y nueces (38)
- Tortilla de brócoli light (38)
- Ensalada light con manzana (37)
- Recetas de salsas y aderezos light (35)
- Galletas Light de zanahoria y naranja (32)
- Galletas con trocitos de chocolate bajas en calorías (31)
- Las patatas fritas de bolsa pueden contener un agente cancerígeno
- Sugerencias para comer sano fuera de casa
- SLIM-data, un nuevo y curioso método para adelgazar o engordar
- Chef venezolana toma el reto de combatir obesidad infantil
- Ingesta de Champiñones ayuda a controlar el peso
- La maternidad contrarresta los trastornos alimentarios
- Cómo adelgazar sin hacer régimen (1067)
- Pastillas adelgazantes: ineficaces y peligrosas (412)
- Acelere su Metabolismo en 5 días y queme más grasas (I) (310)
- Propiedades Nutricionales de la Hoja de Coca (292)
- La alimentación adecuada para diabéticos (288)
- 15 claves para cumplir una dieta (253)
- ¿Qué pasa por dentro cuando comemos? (235)
- La Banana engorda? (224)