La Dieta de la Toronja

La dieta de la toronja o dieta del pomelo es una dieta hipocalórica y tradicional para bajar de peso, conocida desde hace varias décadas.

Existen distintas versiones de la dieta de la toronja, pero la más conocida es la que se basa en 800 calorías diarias y promete perder entre 12 y 20 libras. El tiempo de duración es de una semana o a lo sumo dos.

La dieta de la toronja se ha popularizado por sus rápidos resultados, sin embargo éstos suelen ser temporales, por lo que se le considera una dieta yo-yo. El régimen es un poco monótono y no está recomendado por los nutricionistas por su bajo aporte calórico que resulta peligroso para la salud al no aportar nutrientes fundamentales como hierro, calcio, y ácido fólico, dejando al organismo desprotegido contra la anemia y las enfermedades cardiacas.

Propiedades de la toronja

La toronja, que también es conocida como pomelo, es una fruta muy apreciada por sus diversas propiedades: es baja en grasas, alta en fibra y agua, muy rica en vitamina “C” y produce sensación de saciedad. Por estas razones se le emplea con frecuencia en dietas para bajar de peso.

Alrededor del mundo la toronja se consume principalmente fresca o en zumos, aunque también hay quienes la ingieren cocida, horneada y en otro tipo de preparaciones como mermeladas. Existe la creencia de que una de sus enzimas tiene el poder de disolver o quemar la grasa del organismo, pero ésto no ha sido probado científicamente, por lo que sólo constituye un mito.

El menú

A continuación encontrarás el menú de la dieta de la toronja en su versión de 800 calorías.

Desayuno:
Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.

Almuerzo:
Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.

Cena:
Media toronja. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

Recuerda que antes de iniciar éste o cualquier otro régimen para bajar de peso, conviene consultar con tu médico o nutricionista.

Otra versión La dieta de la toronja de 1200 calorías

Fuente:dietas.com

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Comentarios

gina, el 8/7/2010 9:47:24 AMhola yo solo quisiera bajar la barriga el resto todo tengo bien que puedo hacer...... gracias
anonima, el 6/24/2010 3:13:42 PMoye disculpa mi indioranza, cual es la dieta de la nasa
delia, el 6/18/2010 11:52:02 PMes buena la toronja tragenla
anonima, el 6/3/2010 10:20:01 AMescuhen muchachas no hay dieta que resulte sin ejercicios y viceversa, hay que tener mucha fuerza de voluntad y lo principal....decision, adelante!! yo se que ustedes pueden!!!!
YOYIS PLIS, el 6/1/2010 12:56:50 PMyo creo que no hay nada mas saludable que cerrar la boca para adelgazar no lo cren
alix, el 5/24/2010 3:16:22 PMojala que nos pusieramos a pensar mas que la dieta es por nuestra salud que por bernos bien yo la ago y si baje de peso y mesiento muy bien hay que echarle ganas
la diciplina es el exito para alcanzar tus ideales animo....probemos esta dietaa ver como nos va..., el 5/21/2010 2:27:45 PM
rene , el 5/19/2010 11:42:36 PMyo hice y me resulto muy bien, vaje de peso hace mucho tiempo y ahora que ya tengo un hijo estoy gorda pero lo hare de nuevo intentanlo chicas esto funciona suerte bye .
yaya gon, el 5/18/2010 4:37:46 PM la dieta de la toronja si es efectiva y se come lo mismo por una o dos semanas, es depende de lo que piensen hacer, pero si funciona. por favor dejen de hablar de religion, por eso hay tantas cosas locas en este mundo, por los religiosos. yo soy de cristo jesus, porque el murio por mi , poga mi deuda y ahora yo le debo todo......................................................................................dios los bendiga a todos ....los quiero.
yo soy, el 5/18/2010 7:37:14 AMyo digo que si funciona siempre y cuando la hagas bien ,,pero no dejes de tragar toda una una semana.para que despues el fin de semana te tragues lo que no te tragaste entre semana ok,,,,,
jannethe, el 5/16/2010 10:50:16 PMcualquier dieta depende de la fuerza de voluntad, y solo hay que saber que comer...gracias
ORBITREK ORBITREK, el 5/12/2010 12:38:42 PM
SON, el 5/12/2010 12:38:07 PMno mamen , hacer ejercio se dijo
anonimo, el 5/5/2010 6:44:00 PMque pasa si solo tomo un jugo de pina,manzana y toronja por las mananas en ayunas
danila, el 4/30/2010 5:17:28 PMyo la hise y no me sirvio era mentira sigo gorda
christina, el 4/23/2010 1:44:54 PMles recomiendo que prueben la dieta de la nasa.la descubri la semana pasada.el primer dia pesaba 83.600 3 dias despues pesaba 80.no se pasa hambre.y el resultado es rapido pues se nota una reduccion de volumen en todo el cuerpo.descanse 1 dia y ahora empiezo de nuevo.si quieren resultados rapidos dieta de la nasa.mucha suerte y a perder esos kilitos!!
lucy, el 4/21/2010 8:40:06 AMyo la ise por una semana y baje 5 kilos
lucy, el 4/21/2010 8:40:06 AMyo la ise por una semana y baje 5 kilos
Lupis, el 4/20/2010 10:14:03 PMpues miren muchachas.. yo se que hay muchas dietas creanme yo tengo 20 a¿os y siempre he sido gordita (bueno llenita) y he intentado todas las dietas, las que me dicen esa hago, y pues sii adelgazo pero luego vuelvo a tragar como antes. mi consejo es comer samanente sin "dejar" de darnos gustos pero esoo sii el ejercicio es muy importante si uno hce dieta sin hacer ejercicio pues asi no vera los resultados rapidamente. yo la verdad el unico dia que "peco" es el domingo por que hago "mi" dieta y pues hago ejercicio le doy 3 vueltas al parque y en las noches hago adnominales y pues la verdad luego les dire como me vaa.. hasta luegoosuerteee..y una ultima cosa.. kieran como son... pero kuidence.. lo importante es la salud =)
@@@@, el 4/19/2010 4:41:47 PMk buena dieta y kkkkkkkkkkk marmones
LILIANA PONCE, el 4/14/2010 1:37:27 PMyo sigo gorda y no m resulta nada ya paresco puerca
LAURA LIZARRAGA CRESPO, el 4/14/2010 1:35:22 PMyo he a delgazado mucho desde q com mucho la toronja se las recomiendo
shyrley, el 4/2/2010 6:09:47 AMolvide decirles,con la dieta de la nasa les garantizo por experiencia propia bajaran como minimo 7 kilos en 13 dias y no se pasa hambre a no ser que ya sean angurrientas compulsivas.
shyrley, el 4/2/2010 6:02:11 AMporque meten religion en esto?dios es unico!!eso no se discute pero no le metan en medio de toronjas y cafe a fin de discutir si jose smith tuvo o no razon..dios (todo poderoso),jose smith (un hombre mas creado por dios),hagan la dieta de la nasa y dejen de jugar con dios.
keren, el 3/29/2010 9:48:29 AMhola cuando empese la dieta bueno me dio mas hambre de lo normal y me ayude con unas pastillas para cesar mi hambre sirve igual si hago esto respondan plis
, el 3/23/2010 1:32:25 PMdejen de tragar panzonas
anonima, el 3/19/2010 11:15:45 AMquiero saver si es todo los dias lo mismo alimento de la dieta
KARLA, el 3/11/2010 4:53:36 PMes buenisima yo baje 3 kilos en semana y media. saludosy suerte a todos
concepcion castellon, el 3/11/2010 8:58:22 AMno es por incordiar dios me libre ,pero soy mormona ,y discrepo de tu analisis,no tomamos cafe ,licor ,nisexo fuera del matrimonio ,asi ,que no se donde te dijeron que ,puedes tomar cafe ,con cari¿o ,alos hermanos del mundo
martina bache garcia, el 3/3/2010 8:51:31 PMme parece buena la dieta muchas gracias!