La Dieta de la Toronja

La dieta de la toronja o dieta del pomelo es una dieta hipocalórica y tradicional para bajar de peso, conocida desde hace varias décadas.

Existen distintas versiones de la dieta de la toronja, pero la más conocida es la que se basa en 800 calorías diarias y promete perder entre 12 y 20 libras. El tiempo de duración es de una semana o a lo sumo dos.

La dieta de la toronja se ha popularizado por sus rápidos resultados, sin embargo éstos suelen ser temporales, por lo que se le considera una dieta yo-yo. El régimen es un poco monótono y no está recomendado por los nutricionistas por su bajo aporte calórico que resulta peligroso para la salud al no aportar nutrientes fundamentales como hierro, calcio, y ácido fólico, dejando al organismo desprotegido contra la anemia y las enfermedades cardiacas.

Propiedades de la toronja

La toronja, que también es conocida como pomelo, es una fruta muy apreciada por sus diversas propiedades: es baja en grasas, alta en fibra y agua, muy rica en vitamina “C” y produce sensación de saciedad. Por estas razones se le emplea con frecuencia en dietas para bajar de peso.

Alrededor del mundo la toronja se consume principalmente fresca o en zumos, aunque también hay quienes la ingieren cocida, horneada y en otro tipo de preparaciones como mermeladas. Existe la creencia de que una de sus enzimas tiene el poder de disolver o quemar la grasa del organismo, pero ésto no ha sido probado científicamente, por lo que sólo constituye un mito.

El menú

A continuación encontrarás el menú de la dieta de la toronja en su versión de 800 calorías.

Desayuno:
Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.

Almuerzo:
Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.

Cena:
Media toronja. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

Recuerda que antes de iniciar éste o cualquier otro régimen para bajar de peso, conviene consultar con tu médico o nutricionista.

Otra versión La dieta de la toronja de 1200 calorías

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Fuente:dietas.com

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Comentarios

Beth, el 2/4/2012 8:10:17 AMpues, creo que como una dieta de tipo desintoxicante, es una buena opcion, ya que como bien dice el articulo, a lo mucho se podria hacer un par de semanas, un tiempo mas largo seria perjudicial para su cuerpo, ya que vendrian efectos como descompensacion, o tambien atracarse de comida, ya que pasarias hambre, y ese no es el objetivo de la dieta, yo he hecho dietas desintoxicantes, por lo regular la hago una semana al mes, y las otra tres semanas sigo un plan alimenticio, que cumpla con todos los grupos alimenticios, ya que ningun alimento es malo, solo debemos de enfocarnos en las porciones, una buena estrategia son 5 comidas pequenas al dia, asi no pasas hambre, asi que quien decida hacer la de la toronja solo no olvide el consejo del articulo, 1 semana, maximo 2, mucho animo, a tod@s, los que estamos en el camino de querer tener una mejor alimentacion y como consecuencia de eso, un mejor estado de salud.
karlá, el 2/2/2012 10:21:16 PManimense , a hacer una dieta vale mucho la pena (:
wendy, el 2/2/2012 10:59:04 AMchingas a tu mom patty!!!
milton saul, el 2/1/2012 10:45:00 AMmira paty la cerda eres tu con esa boca que tienes lastima de mujer, esas palabrotas que utilizas se escuchan bien feas, no tienes ni la minima educacion, porque tal vez tus dres no te enseñaron valores ni principios, cuidate y que dios te bendiga.
azul, el 1/25/2012 10:30:33 AMhay paty tendras buena escritura pero eres una corriente con esa forma de ser y si no te importan las dietas que haces en esta pajina eres una amargada !!!!!!!!!!!!!!!
paty, el 1/23/2012 8:12:19 PMpara mi todos son unos analfabetas ya que ni por que tienen el corregidor de ortografía no pueden escribir correctamente hasta flojos son para corregir su mala ortografía por eso estan como malditos cerdos, y la dieta de comer solo toronja todo el dia es la peor estupidez que he escuchado, ya que te va a dar una descompensacion que te va a cargar la chingada por que no estas consumiendo los nutrientes esenciales que necesita el organismo como la proteína, mejor en vez de estar pendejeando en internet buscando una dieta milagrosa ponganse a hacer ejercicio y cerrar la boca dejando de tragar como pinches pelones de hospicio.
jose luis hersan jusan, el 12/22/2011 1:19:24 PMla verdad ami me a funsionado muy bie ,,solo tomo te de cascara de toronja por las mañana ,,y una toronja en la tarde ,,y otra en la cena ,,no consumo nada de comida ,,ni huevos ni ensaladas ,, muchomenos pollo o jamon yo solo e comido toronja ,,tomado te de toronja ,,y nada mas y e bisto muy buenos resultados ya k en 6 dias baje 4 kilos obio ise ejercisio tambien ,, y ahora estoy feliz lo seguire asinedo por que me encanta la toronja ahora ,,bueno quien quiera seguir esta dieta ,,puede aserlo ,,y kien no pz nimodo ellos se lo pierden ,ok bye
Jessica, el 12/19/2011 2:58:14 PMquiero probarla pero no quiero bajar de peso de todos lados solo del abdomen, tambien me sirve esa receta?
isabel , el 12/14/2011 10:33:11 AMhola a todos e leido los comentarios y quiero calarme pues quiero bajar de peso me voy a calar y aviso si sirvio bay....
dan, el 11/27/2011 4:49:02 PMpor fa pongan el cuadronutrimental de la toronja siiiiiiiii