La Dieta de las Proteínas (II)

Cuando hacemos dieta y suprimimos el azúcar, el organismo recurre a la reserva de glucógeno que se encuentra en el hígado y cuando esta reserva se agota, recurre a las grasas del cuerpo.

Al consumir más proteínas y menos azúcares el organismo recurre a sus reservas de grasa, en este proceso se genera una sustancia cuyo efecto es el de cortar el hambre y además son euforizantes de forma natural.

Consejos para adelgazar

• No abuses de los cereales, legumbres, frutas y feculantes, es decir los glúcidos.
• No te saltes ninguna comida.
• Evita los dulces como los caramelos, los lácteos con azúcar, mermelada, miel, azúcar y todo lo que la contenga.
• Bebe mucha agua, puede ser también té, café, pero sin azúcar.
• Condimenta tus alimentos con sal, pimienta, ajo, cebolla, vinagre, mostaza, limón.

Puedes consumir dos cucharadas de aceite de oliva al día.
• Consume las verduras antes citadas.
• Cocina tus alimentos al vapor, horneados, asados, cocidos, sin materia grasa.
• Consume el queso blanco en el desayuno o merienda.
• Evita comer algo dulce, como los caramelos.
• Si comiste mucho en un compromiso social, sin bajar tus proteínas, al día siguiente come menos; evita abusar de la comida y no tomes alcohol.

Les deseo suerte y con la constancia verán los maravillosos resultados de esta dieta.

No deben olvidar hacer ejercicio todos los días de lunes a viernes, aunque sea una caminata de media hora.

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